Масла для ванны успокаивающие: Применение эфирных масел для ванн и душа — Сантех склад

Содержание

Применение эфирных масел для ванн и душа

Иногда можно добиться поразительных результатов, если провести всего лишь несколько минут в ванне с эфирными маслами, при этом еще избавившись от нежелательных микробов! В Японии ванна (офуро) — неотъемлемый атрибут личной гигиены, необходимый как для тела, так и для души: сначала они моются под душем (вода, в которую они погружаются, не должна быть с собственной грязью), и только потом переходят в ванну. Такое же правило соблюдается и в бальнеотерапии.

Принимать ванны особенно рекомендуется при:

инфекционных заболеваниях дыхательных органов;
насморке и гриппе;
общих заболеваниях и проблемах с нервной системой;
усталости или, напротив, перевозбуждении;
различных болях;
лишнем весе;
синдроме тяжелых ног.

► Способ применения — Общая ванна

Предварительно подготовьте помещение ванной комнаты: позаботьтесь о мягком освещении, обеспечьте более теплую, по сравнению со всем остальным домом, температуру (не менее 21 °С), в ванной должно быть чисто и приятно.

Не помешает и специальная надувная подушка для ванны — так вам будет удобнее в ней лежать.
Наберите в ванну воду — лучше всего, если ее температура будет между 35 и 37 °С: нужно, чтобы вы чувствовали себя совершенно комфортно, поэтому если температура немного отличается (в зависимости от ваших привычек), то это пойдет только на пользу. Вы также можете следовать данным рекомендациям в соответствии со своим заболеванием: например, ванны для рук или ног часто бывают прохладными.
Набрав ванну, вылейте в нее эфирные масла, смешанные с основой. Перемешайте воду.
После ванны высушите тело, не ополаскиваясь и не смывая с себя воду с эфирным маслом — его ароматические вещества пойдут вам на пользу.

Ножная ванна

Для этого достаточно погрузить ноги на 15-20 минут в горячую воду, в которую следует до¬бавить несколько капель эфирных масел, смешанных с основой. Это отличное средство для профилактики простуды — оно может спасти от насморка или даже от гриппа. Для предупреждения простуды нужно опустить обе ноги до щиколоток в горячую воду при появлении первых же симптомах недомогания: чувствуете озноб — сразу же принимайте ножную ванну! Добавьте горячей воды, когда ванна начнет остывать, и постарайтесь в полной мере получить удовольствие от этой приятной процедуры.

Ручная ванна

Такая ванна рекомендуется при дерматозе, ревматизме или нарушениях кровообращения в конечностях. У ручной ванны тот же принцип действия и та же процедура, что и у ножной.

Душ для хорошего самочувствия

Вместо того чтобы покупать всевозможные гели для душа, в составе которых настолько мало эфирных масел, что это практически не приносит никакой пользы, не лучше ли самим добавить их туда? Ведь таким образом вы можете выбрать эфирное масло, обладающее либо успокаивающими, либо тонизирующими свойствами — в зависимости от ваших потребностей и времени суток. Назвать такой душ лечебным сложно, но он явно улучшит ваше самочувствие, а маленькие ежедневные удовольствия в конечном счете принесут только пользу вашему здоровью!

► 8 веских причин, чтобы принимать ароматическую ванну или ароматический душ

Это то время, которое вы посвящаете только себе — оставьте все мысли о работе и семье, отвлекитесь от повседневных хлопот. Просто расслабьтесь. Это действительно момент настоящего счастья!
Вы можете добиться благоприятного воздействия на кожу, периодически меняя температуру воды.
Под влиянием тепла активные вещества легче проникают через кожу, слизистые оболочки и органы дыхательной системы. Ароматическая ванна действует как ингаляция! .

Холодная или, во всяком случае, прохладная вода стимулирует кровообращение.

Ванна помогает расслабиться, а следовательно, легче заснуть — для этого ее лучше принимать непосредственно перед тем, как лечь спать. В зависимости от выбранного эфирного масла, она также отлично бодрит — в этом случае имеет смысл принимать ее утром, перед началом трудного дня.

Ванна позволяет целиком покрыть кожу эфирным маслом, и если потом не ополаскиваться, то можно в полной мере воспользоваться всеми достоинствами ароматерапии, уютно укутавшись после процедуры в свой халат.

Вода обволакивает тело словно кокон: тревоги рассеиваются, мышцы расслабляются.

Вы можете смешать несколько эфирных масел — это принесет еще большую пользу: их целебные свойства будут удачно дополнять друг друга в соответствии с принципом «в единстве — сила». Однако вначале не смешивайте одновременно более 3 эфирных масел, особенно если у вас нет опыта в области ароматерапии — не все ароматы и молекулы всегда удачно сочетаются между собой… 10 капель, смешанных со столовой ложкой основы для ванны, растительного, касторового масла или молока, если под рукой у вас не окажется ничего более подходящего. 4 капли для детей, 6 капель для взрослых, смешанных с чайной ложкой основы для ванны, растительного масла или молока на тазик воды.

Душ для хорошего самочувствия 1-2 капли на одну обычную дозу геля для душа.

► 8 эфирных масел для расслабляющих ванн или расслабляющего душа

► 6 масел эфирных для стимулирующих ванн или стимулирующего душа

► Противопоказания Не злоупотребляйте слишком горячими ваннами: они противопоказаны при различных нарушениях кровообращения и, более того, поднимают температуру тела, мешая потом заснуть. Не забывайте об этом! Старайтесь принимать ванну не раньше, чем через 2 часа после еды.

Успокаивающее эфирное масло перед сном: ТОП 5 релакс-ароматов

Бессонница – распространенная проблема современного мира. Ежедневный стресс, умственная перегрузка на сидячей работе, малоподвижный образ жизни и проблемы вокруг безустанно атакуют нашу нервную систему. И вместо того, чтобы восстанавливаться, пока мы спим, наш мозг начинает все активно «переваривать», когда сна еще ни в одном глазу. Но несколько домашних вечерних ритуалов способны нас вдохновить на грядущие приключения в царстве Орфея. Среди них – ароматерапия.

Краткий экскурс в ароматерапию

Еще в Древнем Египте Клеопатра принимала свои «ванны молодости» не только с молоком, но и с эфирными маслами. Их же использовали в повседневной жизни, в похоронных и свадебных ритуалах и религиозных обрядах. Существовала даже специальная ароматическая смесь, которую считали настоящей сывороткой правды. Её распыляли в комнате, где проводились допросы преступников. Масла также использовались в бальзамировании. Несмотря на такое широкое применение, секретами изготовления веществ для ароматерапии обладали лишь избранные.

В Древнем Китае считали, что запах растения – это его душа и магия. Поэтому именно в ароматерапии искали секрет человеческого бессмертия. В Индии рецепты благовоний, так же, как в Египте, были доступны лишь избранным. Они считались связующим с божествами и с их помощью получали благословение свыше. Иначе обстояли дела в Тибете. Эфирные масла использовались не в таком изобилии, однако ароматы можжевельника и гвоздики считались священными.

После того, как арабский врач Авиценна изобрел дистилляцию, искусство благовония пришло и в Европу. Его использовали в лечебных и парфюмерных целях. Сейчас же эфиры можно купить даже в самых маленьких городах или заказать в онлайн-магазине «Фабрика тишины». Так какие существуют ароматические масла для сна?

Какие эфирные масла улучшают сон

Существуют специальные справочники, где описаны свойства эфиров практически всех известных растений. Если подобрать правильный аромат, можно не только избавиться от проблем со сном, но и значительно улучшить состояние своего здоровья. Так что, готовы? Представляем наш ТОП-5 расслабляющего масла для сна от бессонницы.

Лаванда

Масло лаванды для сна также невероятно полезно для здоровья. Во-первых, оно обладает невероятно приятным ароматом, который сам по себе уже подарит удовольствие. Во-вторых, лаванда способна расслабить нервную систему и снять напряжение в мышцах, восстановить сердечный ритм и избавить от чувства тревоги. Даже британские королевы Виктория и Елизавета I высоко ценили это эфирное масло.

Ромашка

Хотя чай из римской ромашки лучше всего борется именно с бессонницей, из-за специфического вкуса он не пользуется такой популярностью, как та же лаванда. Советуем перед сном добавить 4 капли эфирного масла из этого растения в ванну. Поверьте, расслабляющий и успокаивающий эффект не заставит себя долго ждать!

Роза

Розовый эфир особо рекомендуется использовать именно женщинам, так как он снимает тревогу, борется с паническими атаками и помогает справиться с эмоциями. Специалисты прописывают розовые ванночки в период скорби и печали. Можно добавить также эфирное масло для сна в увлажнитель воздуха, чтобы оно равномерно окутывало комнату в течение всей ночи.

Жасмин

Нежный белый цветок не только невероятно красивый, но еще и ароматный. Это значит, что его эфирное масло способно подарить вашему дому настоящий релакс-праздник. Это натуральный антидепрессант, который широко распространен в восточной медицине. Распылите несколько капель жасмина на ночник и наслаждайтесь приятными сновидениями.

Иланг-иланг

Несмотря на то, что это масло считается естественным афродизиаком и часто входит в состав продукции для эротического массажа, его не стоит рассматривать лишь в этом свете. Иланг-иланг – умеренно-седативное средство, которое прекрасно справляется с беспокойством, дарит приятные сны и убаюкивает детей. Поэтому флакончик такого масла – must have для каждой семьи.

Будьте внимательны, так как любое натуральное средство имеет как показания, так и противопоказания: начиная от аллергических реакций, заканчивая тахикардией. Поэтому перед частым применением любого эфирного масла советуем детально изучить все его свойства. И помните, что использовать более 4-х капель за один раз не рекомендуется.

Для удобства мы мы создали замечательный набор из мыла и саше с лавандой, а также эфирным маслом из лаванды. Кликните по фото ниже, чтобы узнать детали:

10 лучших эфирных масел для расслабления и снятия стресса

Праздник, который всегда с тобой

Конечно, вы стараетесь сдерживаться, но правду не скроешь: этот мир полон стрессов. Проблемы наваливаются на каждом шагу. Кто-то пытается вам помешать или обидеть. Даже выспаться иногда не получается!

Как же быть?

Пришло время решительных действий. Пришло время сказать проблемам — убедительное НЕТ! Пришло время взять себя в руки, отдохнуть и справиться со стрессом.

И пусть эти 10 лучших эфирных масел сделают ваш день немного лучше.

Что такое эфирные масла?

Эфирные масла – это экстракты, полученные из растений. Они содержат целебные компоненты, которые помогут вам расслабиться и придадут сил. Еще их используют для косметических процедур и ухода за телом. Любите качественные косметические продукты и релаксанты? Тогда эфирные масла — ваш лучший выбор (по сравнению с искусственными растительными или парфюмерными маслами).

Лучшие эфирные масла для расслабления и снятия стресса

# 1. Лаванда

Аромат лаванды веками считался эффективным успокаивающим средством. «Отец медицины» Гиппократ говорил, что «лаванда согревает мозг, уставший от прожитых лет». Богатство компонентов лавандового масла делает его первым выбором при производстве продуктов для ванн и тела. Ботаническое имя — Lavandula Angustifolia.

Масло лаванды великолепно подходит для релаксации. Оно избавит от стресса и улучшит ночной сон. Устранит перевозбуждение и плаксивость. Поможет успокоиться, глубоко расслабиться, и восстановить внутренние силы.

Масло лаванды поможет успокоиться и глубоко расслабиться

# 2. Апельсин

Ботаники знают его как Citrus Sinensis. Гибрид, полученный в древности, является смешением помело с мандарином. Его запах поэтично называют «ароматом солнца». Проверенное веками, классическое и уникальное в своем роде масло.

Хорошо расслабляет и успокаивает. Поможет снять стресс и избавиться от разочарования. Можно использовать и детям, и взрослым.

Важно: не рекомендуется выходить на солнце сразу после использования. Тем не менее, масло апельсина отлично подходит для ухода за кожей, снимает воспаление, витаминизирует и стимулирует кровоток.

Масло апельсина можно использовать и детям, и взрослым.

# 3. Иланг-Иланг

Название переводится как «цветок цветов». Его яркий, экзотический запах вызывает чувство безмятежности и уверенности в себе. Считается афродизиаком.

Эфирное масло иланг-иланга поможет выспаться после трудного дня, и бороться с ночными страхами у детей. Снимет эмоциональное перенапряжение, избавит от чувства страха, гнева и беспокойства. Снизит проявления синдрома хронической усталости.

Масло иланг-иланга снизит проявления синдрома хронической усталости.

# 4. Герань

Название произошло от греческого слова geranion или geranios — «журавль», так как плоды гераней напоминают клюв журавля.

Эфирное масло герани поможет в решении проблем, связанных с менопаузой у женщин, и облегчит состояние при предменструальном синдроме. Выравнивает гормональный фон, хорошо для ухода за зрелой кожей. Герань успокаивает нервы, повышает умственную и физическую активность, особенно у пожилых людей. Вызывает чувство бодрости.

Масло герани повышает умственную и физическую активность

# 5. Ладан

У этого масла очень богатая история. Например, в Евангелии ладан был одним из даров, принесенных волхвами Иисусу Христу, наряду с золотом и смирной. Ботаническое название Boswellia Carterii.

В дыме ладана содержится ацетат инценсола, обладающий антидепрессивным действием. Масло ладана — хороший способ успокоить тело и душу. Оно облегчит стресс и снимет перенапряжение. Поможет при бессоннице и ночных страхах. Ладан приносит большую пользу тем, кто его использует.

# 6. Бергамот

Это эфирное масло также известно как масло счастья. Ботаники зовут его Citrus Bergamia, оно помогает энергии свободно течь по всему организму.

Масло бергамота поможет вам справиться с эмоциональными проблемами, уменьшит симптомы беспокойства, напряжения и депрессии. Его очень полезно (и приятно, добавлю от себя) использовать для массажа при усталости кожи.

Масло бергамота полезно использовать для массажа

# 7. Мандарин

Считается, что мандарин получил свое имя, потому что его изысканные плоды преподносили в дар мандаринам – правителям страны. Как и с маслом апельсина, не стоит выходить на прямые солнечные лучи сразу после его применения.

Даже в холодные зимние дни его сияющий теплый аромат создаст вам хорошее настроение. Масло мандарина поможет вам расслабиться, снять раздражение и переутомление, успокоить нервы. Снимет негативные последствия ежедневного стресса, поможет глубокому, спокойному сну. Придаст вам чувство довольства и благополучия.

# 8. Мята

Эфирное масло на основе мяты известно как Mentha Spicata. Одно из самых эффективных успокаивающих и расслабляющих средств. Хорошо для психического здоровья, помогает привести эмоциональное состояние к норме.

Свежий ментоловый аромат мяты восстанавливает силы, устраняет перевозбуждение и депрессию. Его можно использовать, когда вы хотите положительно простимулировать организм, особенно после тренировок или другой физической активности. «Пробуждает» кожу, стирает с лица следы усталости и недостатка сна. Очень часто масло мяты используют в банях и саунах.

Масло мяты для глубокого эффективного расслабления

# 9. Роза

В десятом веке в древней Персии великий врачеватель Авиценна проводил алхимические опыты, и случайно изобрел метод дистилляции эфирных масел. И первым эфирным маслом стало именно масло розы.

Предменструальный синдром приводит к гормональному дисбалансу, который вызывает сильный эмоциональный дискомфорт. Эфирное масло розы поможет справиться с этими проблемами.

Аромат розы вызывает чувство бодрости, повышает работоспособность, нормализует артериальное давление. Уменьшает беспокойство, помогает расслабиться и ощутить спокойствие. Особенно благоприятно воздействует на женщин, вселяет в них уверенность в себе, веру в собственные силы и очарование. Считается мощным афродизиаком.

# 10. Майоран

Известен как Origanum Marjorana. Масло майорана полезно для сердца, очень эффективно снимает стресс и помогает при бессоннице.

Богатый состав его компонентов часто делает его маслом выбора для опытных пользователей. Согревает тело и душу. Майоран прекрасно поможет при бессоннице, особенно в сочетании с лавандой в теплой ванне перед сном.

Бонус — # 11. Мелисса

Мое любимое масло последние три года. Когда мне хочется расслабиться и снять стресс, я выбираю именно его. Несколько капель в ванну — работают идеально. Каждый раз.

Мелисса считается отличным медоносом, потому что ее очень, очень любят пчелы (те самые правильные пчелы, которые делают очень правильный мед). Древнегреческий ученый Парацельс называл масло мелиссы эликсиром жизни.

Масло мелиссы поможет устранить бессонницу и улучшит сон. Снимет стресс, беспокойство и напряжение. Активизирует внимание и творческое мышление. Поможет улучшить настроение, прогнать обиды и беспокойства, и обрести внутреннюю гармонию.

Парацельс называл масло мелиссы эликсиром жизни.

А теперь самый главный вопрос — что делать?

1) Найдите то масло, которое вам подходит. Попробуйте разные масла, и определите, какое нравится вам больше всего. Которое вызывает самый лучший эффект — именно для вас, а не в теориии. Для вашего тела, вашего настроения, и вашего состояния.

Я перепробовала и все масла из этого списка, и многие другие. Периодчески вкус менялся, и самым любимым становилось то масло шалфея, то эвкалипта, то мандарина. Но сегодня мое любимое масло для расслабления — это мелисса, без вопросов. Когда я наливаю ванну, добавляю туда несколько капель, и делаю глубокий вдох — то сразу чувствую, как начинаю успокаиваться. У меня на столике сейчас всегда стоят два вида масла — мелиссы и мяты.

2) Выберите способ, который нравится вам больше всего. Можно добавлять масла в ванну, использовать аромалампы, добавлять их в крем для массажа, наносить на кожу и т.д. Я, например, больше всего люблю добавлять масло в ванну и использовать для массажа. Поэкспериментируйте, и выясните, что работает для вас лучше всего.

Поэкспериментируйте. Используйте разные масла и способы, и найдите те, которые помогут вам обрести спокойствие и безмятежность.

Как сделать аромаванну — можно ли эфирные масла добавлять в ванну

О полезных свойствах ароматерапии известно еще с древних времен: царица Египта Клеопатра знала, что правильно подобранный аромат может изменить настроение и расположение к себе любого человека, а греческий врач Гиппократ рекомендовал ароматические ванны для профилактики болезней. Современные исследования подтверждают многовековой опыт: процедура аромаванн улучшает внешний вид кожи, стимулирует иммунитет и восстанавливает эмоциональное равновесие.

Плюс к этому ванна с эфирными маслами прекрасно тонизирует и успокаивает кожу, омолаживая ее, также оказывает противовоспалительное действие, уменьшает растяжки, способствует улучшению обменных процессов, и как следствие — похудению. Для того, чтобы аромаванна оказала максимальный эффект рекомендуется разбивать масло на более мелкие капли для равномерного распределения в воде (дисперсия). Так как в обычном состоянии масло не смешивается с водой, крупные капли остаются на поверхности воды, из-за чего снижается косметический эффект.

До недавнего времени масляно-дисперсионные ванны проводились только в хорошо оборудованных SPA-курортах. Но сейчас, благодаря уникальному устройству PARFUM ESSENTIEL LIBREDERM, эта бьюти-процедура стала доступна в домашних условиях. Специальное устройство крепится к душу (проверить про крепление) и создает мелкодисперсное распределения масла в струе воды. В результате масло заполняет пространство ванны мельчайшими капельками и оказывает максимальный косметический эффект.

В международной лаборатории LIBREDERM изучили полезные свойства ароматов лекарственных растений, трав и фруктов в отдельности. Так, к примеру, герань повышает умственную и физическую активность, снимает усталость и напряжение. Базилик устраняет меланхолию, проявления нервного истощения и переутомления. Масло апельсина обладает антицеллюлитным действием, помогает согреться и забыть о неприятностях. Учитывая индивидуальные особенности каждого аромата и их воздействие на организм, Librederm создал уникальную коллекцию из 15 ароматических масел с разными косметическими эффектами под любое настроение. С каждой ванной PARFUM ESSENTIEL вы обретаете гармонию, ваша кожа становится мягкой, нежной и увлажненной, ногти – крепкими и сильными, волосы – блестящими и послушными.

АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА PARFUM ESSENTIEL

ЦВЕТОЧНЫЕ АРОМАМАСЛА

Масло Лаванды для ванны

Устраняет перевозбуждение и бессоницу, снимает отечность.

Эфирное масло Валериана

Оказывает успокаивающее действие, устраняет чувство тревоги и страха, помогает при бессоннице. Обладает лимфодренажными свойствами.

Эфирное масло Шалфея

Снимает эмоциональное напряжение. Оказывает антибактериальное и дезодорирующее действие, тонизирует кожу.

Эфирное масло Герани

Повышает умственную и физическую активность. Уменьшает раздражение сухой и чувствительной кожи, оказывает антицеллюлитный эффект.

ПРЯНЫЕ АРОМАМАСЛА

Масло Чайного дерева для ванной

Активизирует мыслительные процессы, заряжает энергией. Обладает антибактериальным и противовирусным действием, способствует заживлению, снимает зуд и покраснение кожи.

Эфирное масло Базилика

Устраняет проявления нервного истощения и переутомления. Снимает отечность, осветляет и увлажняет кожу.

Эфирное масло Тимьяна

Помогает уменьшить синдром хронической усталости, снимает нервозность и беспокойство. Нормализует капиллярное кровообращение, успокаивает и тонизирует кожу.

Эфирное масло Имбиря

Снижает утомляемость, восстанавливает душевные и физические силы. Увлажняет кожу, тонизирует, очищает и сокращает поры.

ДРЕВЕСНЫЕ АРОМАМАСЛА

Масло Пихты для ванны

Устраняет подавленное настроение и повышает выносливость организма. Подтягивает и укрепляет кожу, стимулирует иммунитет. Согревает в сезон простуд.

Масло Эвкалипта для ванны

Уменьшает утомляемость и сонливость. Снимает мышечное напряжение после занятий спортом, обладает антибактериальным и тонизирующим свойствами.

Эфирное масло Можжевельника

Можжевельник тонизирует, повышает собранность. Увеличивает упругость и эластичность кожи, придает ей ровный тон и свежий вид. Согревает в сезон простуд.

Масло сосны для ванны

Снимает усталость. Разглаживает, омолаживает кожу, повышает ее барьерные функции. Согревает в сезон простуд.

Эфирное масло Кедра для ванны

Устраняет нервозность, растерянность, психологический дискомфорт. Улучшает обменные процессы и помогает регулировать активность сальных желез. Омолаживает кожу. Согревает в сезон простуд.

ЦИТРУСОВЫЕ АРОМАМАСЛА

Масло апельсина для ванны

Повышает настроение, устраняет стресс и тревогу. Обладает антицеллюлитным действием, способствует улучшению обмена веществ, питает кожу, стимулирует ее регенерацию.

Расслабляющие эфирные масла для ванны

Вам нравиться полежать в теплой ванне? А если добавить несколько капель эфирного масла…

Принятие ванны с эфирными маслами – это самая настоящая терапевтическая процедура.

Чем так полезны ванны?

• Приносят удовольствие и успокоение
• Расслабляют ум и тело, снимают накопившийся стресс
• Дают жизненную энергию и наполняют силой каждую клеточку
• Улучшают самочувствие
• Возвращают молодость коже
• Оздоравливают весь организм

Почему именно эфирные масла?

• Эфирные масла – самые высокоэффективные природные экстракты
• Благотворно влияют на нервную систему
• Поддержка иммунной системы
• Антимикробное действие
• Натуральное обезболивающее действие
• Устранение воспалительных процессов
• Снятие стресса и напряжения
• Восстановление сна
• Регенерация кожи
• Защита от гриппа и простуды
• Восстановление кровообращения и обмена веществ
• Поддержка мышечной и костной системы

Качество эфирного масла для ванной.

Самое главное – правильный выбор эфирного масла, и, если вы покупаете масло в аптеке, это не значит, что масло качественное. Часто в аптеках и магазинах, торгующих косметикой, продаются синтетические или полусинтетические эфирные масла, которые пользы не принесут.
Говорят, что они подходят для ароматизации помещений, белья, одежды. Но все равно такое масло попадает в наш организм при вдыхании! Поэтому всегда лучше и для ванн, и для бытового использования приобрести для себя натуральные эфирные масла терапевтического качества.

Как выбрать и купить качественные эфирные масла?

Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому для того, чтобы получить больше эффекта от ароматических ванн, нужно масла растворить. В качестве эмульгатора подойдут мед, сметана, сливки, спиртовая травяная настойка (я обычно использую настойку календулы), морская соль.

Как приготовить эфирное масло для ванны?

Возьмите небольшую емкость, добавьте в нее 2-3 мл спиртовой настойки календулы и 8 капель масел или уже готовой смеси масел. Размешайте – эфирные масла мгновенно растворятся в спиртовой настойке. Теперь, если вы этот состав вольете в ванну, то эфирные масла растворятся в воде и будут более доступны для проникновения в организм

Как правильно принимать ванну с эфирными маслами?

Принимайте ванну комфортной температуры, не более 38 градусов. Хорошо бы приобрести градусник для воды, потому что очень горячая вода вызовет потоотделение и не позволит маслам впитаться.
Продолжительность принятия ванны – 15-20 минут.
Принимайте ванны с эфирными маслами каждый день или через день. Такие натуральные ванны имеют мгновенный и отдаленный результат. Со временем при регулярном использовании, масла произведут удивительные изменения в вашем организме, подарив гармонию и наслаждение, красоту тела.

Сколько капель эфирного масла добавлять в ванну?

Рекомендуем добавлять в ванну от 5 до 8 капель эфирного масла. Даже такое малое количество принесет терапевтический эффект.

Рецепты смесей эфирных масел для ванной

1. Бодрость на весь день (утренняя): Апельсин – 4 капли, Розмарин – 2 капли, Сосна – 2 капли
2. Для повышения работоспособности: Лимон – 3 капли, Ель голубая – 2 капли, Эвкалипт – 3 капли
3. При сильной усталости и переутомлении: Базилик – 2 капли, Петитгрейн – 2 капли, Грейпфрут – 3 капли, Ладан – 1 капля
4. При бессоннице: Лаванда – 5 капель, Иланг Иланг – 1 капля
5. Для расслабления и спокойного сна: смесь RutaVala
6. Успокаивающая: Лаванда – 3 капли, Герань – 2 капли, Кедр – 3 капли
7. Успокаивающая при раздражении: Апельсин – 3 капли, Грейпфрут – 3 капли, Мята – 2 капли
8. Для повышения настроения: смесь Joy (Радость) – 5 капель, смесь Forgivness (Прощение) – 3 капли
9. При депрессии: Грейпфрут – 2 капли, Иланг Иланг – 2 капли, Бергамот – 3 капли
10. При простуде: Лимон – 3 капли, Тимьян – 2 капли, Чайное дерево – 3 капли
11. При вирусных инфекциях: смесь Thieves – 3 капли, Тимьян – 2 капли, Чайное дерево – 3 капли
12. При повышенной температуре: Эвкалипт – 3 капли, Мята – 1 капля, Розмарин – 2 капли
13. Для очищения от токсинов: Иссоп – 2 капли, Багульник – 3 капли, Можжевельник – 3 капли
14. Антистрессовая: Лаванда – 4 капли, Ладан – 2 капли, Мята – 2 капли
15. При повышенном давлении: Лаванда — 3 капли, Иланг Иланг – 2 капли, Шалфей мускатный – 1 капля, Майоран – 2 капли
16. При пониженном давлении: Розмарин – 3 капли, Мята – 1 капля, Кипарис – 2 капли
17. При болях в мышцах: Майоран – 3 капли, Можжевельник – 2 капли, Розмарин – 3 капли
18. При артрите, остеохондрозе, невралгии: Розмарин – 3 капли, Гвоздика – 2 капли, Имбирь – 2 капли, Кипарис – 2 капли
19. При целлюлите: Розмарин – 3 капли, Мандарин – 2 капли, Можжевельник – 2 капли, Лимон – 2 капли
20. При ПМС: Герань – 2 капли, Лаванда – 3 капли, Нероли – 1 капля, Жасмин – 1 капля
21.Аромаванна для двоих: Роза – 1 капля, Нероли – 2 капли, Сандал – 2 капли, Иланг Иланг – 2 капли

Вы всегда сможете составить собственную смесь из эфирных масел, которые есть у вас дома, или использовать уже готовые смеси Young Living.

У нас на сайте размешено подробное описание масел и смесей, выбирайте интуитивно то, что вам понравится и отзвучит в Душе, значит это масла для вас!

Эфирные масла с успокаивающим эффектом

Когда в жизни человека появляется стресс и депрессия, сопровождаемая бессонницей, тревогой, унынием и тоской, на помощь придут специальные эфирные масла, действующие успокаивающе и помогающие вернуть былую уверенность в собственных силах.

Принцип работы эфирных масел разный, так как в них содержатся элементы, одновременно выступающие как стимулирующие так и успокаивающие. И применяются они отталкиваясь от самочувствия и состояния человека. Особенностью эфирных масел является то, что они могут приспосабливаться под индивидуальные потребности людей – такие свойства не имеет ни один медпрепарат. Применительно к этой особенности есть ароматерапии такое понятие как масла-«адаптогены».

Применение успокаивающих эфирных масел

Самые распространенные и удобные способы применения успокаивающих эфирных масел – это аромамедальон и аромалампа. Другие методы – ванны и массаж.

Идеальными успокаивающими эфирными маслами считаются пачули, шалфей, мелисса, ладан, бергамот, ветивер, жасмин, валериана, кедр, нероли, герань, базилик, ромашка, лаванда. В числе других успокаивающих эфирных масел можно применять цитрусовые масла, имеющие аналогичные свойства (мандарин, лимон, грейпфрут).

Масло бергамота так же обладает успокаивающим эффектом. Способы использования: компрессы, массаж, ингаляции, ванны. Бергамот сочетается с другими успокаивающими маслами, например, с ромашкой, кипарисом, эвкалиптом, геранью, жасмином, лавандой, лимоном, пачули и т.д.

Кедровое эфирное масло действует успокаивающе. В ходе исследований было доказано, что масло кедра хорошо для детей с гиперактивностью. Используют кедровое эфирное масло для ингаляций, а также наносят на затылок.

Эфирное масло ромашки справляется с раздражением, проясняет разум и создает постоянство в эмоциях. Масло ромашки подходит для сухих ингаляций с использованием ароматической лампы и аромамедальона. Другим способом станут аромаванны и массаж.

Хорошими союзниками с эфирным маслом ромашки выступают масла герани, ели, бессмертника, мелиссы, мяты, лаванды.

Ладан. Поможет очистить разум и успокоить нервную систему. Эфирное масло ладана умеет снижать страх, упадок сил, тревожные чувства, усталость и бороться с негативными мыслями. Поэтому оно издавна применяется во время медитаций и молитв. Масло ладана рекомендуется использовать в объединении с эфирными маслами бергамота, лимона, лаванды, шалфея, мирры, апельсина и сосны.

Герань способствует снятию напряженности, избавлению от стресса и плохих мыслей, увеличивает оптимистичность. Идеально подходят эфирные масла розы, шалфея, лаванды, бергамота, пачули.

Лавандовое эфирное масло хороший антидепрессант. Вследствие этого масло лаванды избавляет от стрессов, бессонницы, мигрени, тахиокардии, повышенного давления.

Спавриться с тревогой, сонливостью, депрессивными настроениями, а так же повысить умственную активность и уравновесить эмоциональное состояние поможет эфирное масло пачули. В большом количестве это масло работает как седативное средство, которое имеет успокаивающий эффект. Применимо с иланг-илангом, лимоном, нероли, розой.

Чтобы устранить тревогу и отсутствие сна, избавиться от проблем с пищеварительной системой и нервами используют валериану. Компонуется оно с лавандой, сосной и пачули.

Чтобы ослабить депрессивные эмоции и симптомы тревоги применяется эфирное масло шалфея.

Способствует уменьшению раздражительности у людей от 20 лет и гиперактивности у детей, а так же имеет расслабляющий, успокаивающий и седативный эффект масло мандарина. Отлично подходят для смеси жасмина, нероли, лаванды и ромашки.

Мелисса. Побеждает раздражительность, стресс и внутреннее напряжение. Так же масло является седативным и снотворным средством. Все это может помочь в понижении давления, нормализации функционирования сердца и придать ясность сознанию.

Ветивер. Помогает успокоить эмоции, борется с гиперактивной нагрузкой на мозг, помогает справиться с отсутствием сна и увеличивает самооценку. Это эфирное масло помогает перебороть стресс и способствует восстановлению после шоковых ситуаций.

Базилик имеет свойства освежать и стимулировать, он рекомендован для удаления психического изнурения. Используется масло при переутомлении, тревоге, нервозности.

Умиротворяющим эффектом славится жасмин, его применяют при бессоннице и головной боли.

Дополнительные средства к эфирным маслам с успокаивающим эффектом

Музыка. В случае возникновения стресса (продолжительного – в особенности) поможет такое хорошее средство как музыкальные звуки.

Если у вас меланхолическое настроение, грустно, то рекомендуется слушать П.Г. Шеффлера, оду «К радости» Л. Бетховена. Если наблюдаются ярко выраженные депрессивные настроения, поможет «Король гномов» Ф. Шуберта, произведения В. Моцарта, шум моря, деревьев, дождя, птичье пение.

Успокаивающе действует мелодичная и тихая музыка, громкие и радостные звуки – тонизируют.

После трудового дня и возвращения в плохом настроении, специалисты рекомендуют принять теплую ароматную ванну, которая способствует улучшению самочувствия, возникновению чувства защищенности, также положительно влияет перераспределение кровотока.

Цвета. Цветовая культура человека – фактор, способный воздействовать на настроение. При этом каждый цвет вызывает различные реакции.

Для уменьшения напряжения нужен белый цвет. Серый хорошо успокаивает. Красный действует возбуждающе, воодушевляет, однако некоторых людей может раздражать. Также возбуждает и вызывает радостные надежды желтый цвет. Вызывает чувство защищенности коричневый цвет. Зеленый и синий – снижают частоту дыхания, успокаивают, снижают давление. Голубой – это цвет безмятежности, а фиолетовый – активизирует.

Эфирные масла от стресса, успокаивающие нервную систему

Ароматные стресс-менеджеры

Стресс живет с нами одной жизнью. Он синоним самой жизни. Борьба с ним отнимает много сил, но победив один стресс, мы встречаем другой. А что, если сменить акценты и перейти от противостояния к адекватному принятию? Предлагаю перестать сражаться и начать контролировать нервные перегрузки.

Какой бывает стресс?

Ученые выделяют два вида стресса:

эустресс (вызванный положительными эмоциями)
дистресс (возникший после тяжелых психических или физических нагрузок).

Первый вид характеризуется конструктивностью, способностью к мобилизации ресурсов, благотворным влиянием на организм. Он всегда недолгий. Второй деструктивно влияет на психику и физическое состояние человека. Часто переходит в хронические формы.

Длительное напряжение становится триггером ухудшения здоровья. Снижается иммунитет, качество сна, возникает напряжение мышц, нарушается пищевое поведение. Ухудшаются барьерные функции кожи, стартуют аутоиммунные заболевания, и страдает гормональная система. Эмоциональный фон обнаруживает повышенную тревожность, депрессию, неврозы, раздражение. Появляются негативные ожидания от жизни, закрытость, перепады настроения.

Избежать перегрузок невозможно. А минимизировать влияние и глубину воздействия как раз под силу. Ведь эфирные инструменты управления неблагоприятными ситуациями в руках каждого, кто знаком с ароматерапией. И это не стандартные успокоительные, которые приводят к заторможенности, замедлению реакций, мышления и подавлению эмоций.

Отличия стресса и напряжения

Понять и принять свое состояние непросто. Одинаковые симптомы могут свидетельствовать о разных недугах, и в серьезных случаях не обойтись без помощи психолога, психотерапевта, невролога. Для самостоятельного распознавания можно дать лишь обобщающие и поверхностные определения.

Переутомление и напряженность возникают в результате эмоциональных нагрузок. Состояние зависит от интенсивности, длительности, индивидуальных особенностей организма. Если его не распознать и не устранить вовремя, возможен переход в стадию невроза.
Сильное напряжение появляется при значимых проблемах и задачах. Основными симптомами являются слабость, физический дискомфорт. Навязчивое нервное напряжение ведет к моральному истощению организма, психической и физической усталости, при нерешенной проблеме переходит в депрессивное состояние.
Психологический стресс – страх, гнев, тревога, ревность, тоска, раздражительность, отрицание. Действие фактора направлено на личность.

Для устранения психологического дискомфорта необходимы оздоровительные меры. Глубокое и полное расслабление, снятие эмоционального напряжения и усталости обеспечивают аромапроцедуры. Подбирать надо конкретную методику и определенные средства.

Механизмы работы эфирных масел при дистрессе

Вдыхая ароматические вещества, мы открываем им прямой путь к закоулкам нашего мозга. Летучие молекулы соединяются с рецепторами обонятельного эпителия в носовой полости. Происходит стимуляция электрического сигнала, который по обонятельному нерву поступает в те отделы головного мозга, которые формируют лимбическую систему. Ее принято называть эмоциональным мозгом. Это территория наших страхов, настроения, поведения, мотивации, памяти, бессознательных реакций.

Воздействие на психику имеют все масла. У каждого свой аспект влияния. Нет стандартных решений, протокольных рекомендаций. Связка «индивид-проблема-масло» всегда будет персональной. Так, одно и тоже средство будет успокаивать одного человека, но возбуждать другого. Необходимо учитывать накопленный ольфакторный опыт.

Обонятельная память одна из самых сильных. Если запах ассоциируется с негативной ситуацией или неприятным человеком, то он не произведет расслабляющего эффекта. Такой аромат скорее усилит напряжение, несмотря на характеристики релаксанта. Но если аромат вызывает одобрение, напоминает о счастливых, радостных событиях, то способен проявлять устойчивый противострессовый эффект.

В противоположность синтетическим препаратам эфирные масла работают мягко, не вызывают привыкания и симптома отмены. При соблюдении дозировок не имеют негативного влияния на работу внутренних органов. Не подавляют эмоциональные реакции. Отметим, что применение душистых эссенций позволяет относится к себе и к происходящему вокруг с большей осознанностью и вниманием. Ароматерапия привносит в жизнь ритуалы, которые сами по себе хорошая антистрессовая терапия, будь то успокаивающая ванна, расслабляющий массаж или релаксация перед сном.

Результат аромапроцедур

В отличие от инъекций и таблеток вытяжки из растений содержат седативные и стимулирующие компоненты вкупе. Ароматы оказывают релаксационное действие, избавляют от тревоги, помогают восстановить равновесие и найти решение проблемы без нежелательных побочных эффектов. В результате приема процедур:

расслабляются мышцы;
снижается потоотделение;
уменьшается потребление кислорода;
снижается кровяное давление;
приходит в норму пульс.

После каждой процедуры человек чувствует себя комфортнее. У него пропадает тревога, появляется желание для умственной и физической деятельности, а в некоторых случаях – просто жить.

ТОП эфирных масел, снимающих стресс и нервное напряжение

Сегодня производится очень большое количество эфирных масел из растений. Но далеко не каждое обладает релаксирующим действием. Рассмотрим те масла, которые способны успокаивать, улучшать настроение, укреплять нервы.

Апельсин

Аромат апельсина считается природным антидепрессантом. Масло очень быстро возвращает человеку жизненные силы, избавляет от хандры, повышает настроение, улучшает работу мозга, концентрацию внимания.

Кроме того, апельсиновое эфирное масло стимулирует кровообращение, укрепляет иммунную систему, снимает воспалительные процессы.

Лаванда

Аромат лаванды – это прекрасное снотворное. Он расслабляет, успокаивает, снимает напряжение, мышечные спазмы. Издревле цветы лаванды хранили в спальне, чтобы обеспечить себе здоровый и крепкий сон. Использовать это масло рекомендуется именно на ночь. При его регулярном применении уходят такие симптомы, как плаксивость, вялость, апатичность, раздраженность.

Иланг-иланг

Эфирное масло иланг-иланга очень полезно людям с сердечно-сосудистыми проблемами. Оно нормализует давление, улучшает работу сосудов, усиливает кровообращение. Также масло этого растения положительно влияет на гормональный фон. Оно снимает усталость, тревожность, избавляет от страхов и ночных кошмаров.Входящие в состав муравьиная, бензойная, салициловая, валериановая кислоты, нерол, гераниол, сафрол, изосафрол помогают при учащенном сердцебиении, устраняют усталость, восстанавливают баланс гормонального фона, предотвращают ночные кошмары, успокаивают, нормализуют сон. Также аромат иланг—иланг повышает интуицию, дарит уверенность в себе.

Лимон

Еще один цитрус, прекрасно влияющий на нервную систему. Эфирное масло лимона проясняет ум, избавляет от лишней возбужденности, повышает настроение и выносливость. Аромат полезен для укрепления сосудов, тонизирования мышц. Он быстро снимает усталость. Применять его рекомендуется в первой половине дня или периоды вынужденных повышенных нагрузок.

Бергамот

Эфирное масло позволяет быстро устранить психоэмоциональные проблемы, снимает беспокойство, тревожность, нервное напряжение. Очень эффективен аромат при депрессиях, ипохондрии и апатии. Бергамот улучшает когнитивные функции и улучшает работу мозга. Повышает устойчивость к стрессам и повышенным нагрузкам.

Грейпфрут

Масло положительно воздействует на психическое состояние, укрепляет иммунитет, снимает напряженность, расслабляет нервную систему. При ароматерапии грейпфрутовым эфирным маслам в организме повышается уровень выработки медиаторов, укрепляющих нервы и улучшающих настроение.

Масло герани

Из богатого состава компонентов выделяют линалоол, гераниол, нерол, цитронеллол. Процедуры с маслом герани поднимают настроение, снимают спазмы сосудов, устраняя головную боль, улучшают микроциркуляцию крови, нормализуют давление. Наружная обработка лечит грибковые поражения кожи, экзему – частых спутников стресса.

Масло герани рекомендуют применять пожилым людям для улучшения умственной и физической активности, концентрации внимания. Ценные капли устраняют беспокойство, вызывают чувство бодрости.

Масло ладана

Активные компоненты ацетат интенсола, вербенон, сабинен, альфа- и бета-пинен, триеновый спирт побеждают переживания и бессонницу, концентрируют внимает, предостерегают от необдуманных решений, вырабатывают терпимость при общении с окружающими.

Процедуры с ароматом ладана помогают при одышке, оптимизируют работу дыхательной системы, насыщают кислородом ткани.

Масло майорана

Активные вещества оказывают согревающее действие, избавляют от бессонницы, особенно в тандеме с лавандовой композицией.

Масло майорана создает идеальный фон для глубокой релаксации и поиска конструктивного выхода из тяжелых жизненных ситуаций, подавляет синдром хронической усталости. Аромат способствует достижению внутренней гармонии, помогает побороть чувство неполноценности, идеален для боязливых и застенчивых.

Масло ромашки

В него входят камазулен, бисаболол, которые обладают антисептическим и успокаивающим действием, часто используются при производстве детской гипоаллергенной косметики.

Вытяжка из ромашки снимает нервное напряжение, помогает избавиться от чрезмерного волнения, беспочвенных страхов.

Сандаловое масло

Входящие в состав танины останавливают кровотечение, помогают при головокружении, мигрени, укрепляют сосуды. Санталолы уничтожают бактерии, обладают ярко выраженными седативными свойствами.

Сандаловый аромат эффективно снимает стресс, помогает справиться со спутанными мыслями, улучшает общее самочувствие и настроение.

Мандарин

Мята

Масло мяты для глубокого эффективного расслабления

Черный тмин

Масло очень полезно при мигренях, сердечно-сосудистых заболеваниях, бессоннице, неврозе, астении. Его лучше всего применять незадолго до сна. Оно расслабляет и способствует быстрому засыпанию. При регулярном использовании повышает уровень иммунитета и улучшает работу сосудов.

Кедр

Хвойный аромат особенно рекомендован людям, пребывающим в условиях повышенных стрессовых факторах и высоких нагрузок. Кедр стимулирует работу мозга, повышает концентрацию внимания, гармонизирует мысли, снимает уровень тревожности, улучшает настроение. Также кедровое эфирное масло обладает антисептическими качествами, оно очищает воздух и улучшает энергетику пространства.

Роза

Мелисса

Парацельс называл масло мелиссы эликсиром жизни.

Масло фенхеля

Фенхол, камфен, анисовый альдегид, дипентен, олеиновая, линолевая, петроселиновая кислоты приводят в норму эмоциональный фон, устраняют нервозность, вселяют уверенность в себе. Масло фенхеля быстро усиливает умственную активность, улучшает память, избавляет от чувства одиночества, помогает побороть панические страхи. После курса процедур человек начинает видеть истинное положение вещей.

Дополнительно можно использовать мятное масло. Ментол освежает и бодрит, корвакрол дарит ощущение тепла, пинен и терпинен обезболивают. Бодрящий аромат мяты избавляет от апатии, но при этом устраняет перевозбуждение, эмоциональную нестабильность. К человеку, уставшему от работы, возвращается трудоспособность, оптимизм. Кроме того, масло мяты легко справляется с вирусом.

При отсутствии аллергии на цитрусовые рекомендуют процедуры с добавлением масла бергамота. Цитраль, бергаптол, бергаптел, лимонен, нерол, камфен, спирты решают проблемы со сном, восстанавливают жизненную энергию, подавляют тревогу и беспокойство, избавляют от хаотичных мыслей.

Важно! Масло бергамота противопоказано детям младше 12 лет, беременным женщинам.

Особенности использования эфирных масел при неврозах

Универсальной аромакомпозиции, которая бы подходила для всех случаев нет: создавать свое ароматное лекарство следует исходя из собственных предпочтений и проблем. Однако есть несколько важных правил ароматерапии, которых обязательно следует придерживаться.

Перед использованием каждого эфира (независимо от вида ароматерапии) обязательно следует провести аллерго-тест: вдыхать некоторое время аромат либо нанести пару капель в составе масла-основы на запястье и понаблюдать за своей реакцией пару часов.
Перед добавлением эфира в воду для терапевтической ванны, масло следует смешать с эмульгатором: морской солью, медом, молоком либо сливками.
Нельзя наносить эфиры на кожу в чистом виде: они могут применяться только в составе масла-основы: оливкового, виноградных или персиковых косточек и других косметических масел.
Перед использованием аромалампы обязательно добавить в чашу немного воды: так масло будет дольше испаряться и не будет гореть.
Во время ароматерапии следует пить достаточное количество жидкости.
Ароматерапия для беременных женщин, пожилых людей и детей имеет свои особенности и существенные ограничения – обязательна предварительная консультация с ароматерапевтом.

Вот несколько вариантов применения ароматических смесей.

Снять сильную усталость и умственное перенапряжение поможет теплая (но не горячая) ванна с базиликом, лимонником, лавандой и тимьяном (по 2 капли).

Стать более собранным и повысить концентрацию внимания поможет ароматизация помещения (либо вдыхание масел из аромамедальона) при помощи эфирного масла лимона и мускатного шалфея (по 2-3 капли).

При неврозе и сильной нервной возбудимости «работают» аромаванны и аромамассажи с использованием лавандового, сандалового, гераниевого, розового масел (2 капли эфира на 20 миллилитров масла-основы).

Для скорейшей нормализации состояния тревожного человека, выхода из депрессии или невроза, ароматерапию следует сочетать с другими мерами: например, с изменением стиля жизни, питания, нормализации сна и др.

В сложных случаях не обойтись без помощи психоаналитика, невролога, психотерапевта. Главное – не отпускать ситуацию на самотек и не допускать ухудшения состояния человека, так как частые депрессии и неврозы могут перейти в тяжелые психические расстройства, существенно отразиться на качестве жизни самого человека и его близких.

Успокаивающие ванны

Прием ванны с эфиром обеспечит крепкий сон, устранит чувство тревоги. Правильно выбранное эфирное масло поможет избавиться от бессонницы.

Если следовать определенным правилам, аромаванна поможет расслабиться, быстро уснуть:

Процедуру лучше проводить с выключенным светом, можно расставить по ванной маленькие свечи без запаха. Быстрее расслабиться поможет легкая музыка, звуки природы.
Чтобы засыпание было действительно быстрым, необходимо выбирать масло с любимым ароматом. Масло может по-разному воздействовать на человеческий организм, поэтому лучше выбирать эфир, с наиболее приятным ароматом.
Вода для купания должна быть теплой, но не горячей.
Перед добавлением масла в воду его необходимо смешивать с эмульгаторами (молоком, медом, сливками). Чистое масло не растворяется в воде; оно способно вызвать ожог, аллергическую реакцию, соприкасаясь с телом.
Проводить процедуру 10 минут. После купания ополоснуть ребенка чистой водой. Шампунь, крем, использовать без запаха, чтобы косметическое средство не перебивало аромат масла.
После процедуры вытереть кожу насухо.

Ванны с эфирными маслами

Такая процедура оказывает не только антистрессовый, но и косметический эффект. Перед принятием ароматической лампы необходимо хорошо очистить тело в душе. Затем ванну заполняют теплой водой (в пределах 36-38 градусов) и добавляют в нее 15-20 капель выбранного масла. В такой ванне следует полежать 15-25 минут, после чего не использовать никакие моющие средства.

Аромаванна прекрасно расслабляет после тяжелого дня, дарит умиротворение, способствует быстрому засыпанию.

Наружное применение масел

Эфирные масла для сна можно использовать наружно. Потребуется втирать по 1 капле масла в виски, запястья. Эти точки тела являются самыми теплыми, усиливают циркуляцию крови, поэтому эфир распространится по организму гораздо быстрее. Если наружное применение не подходит, нужно смочить вату в масле, поместить ее в подушку или под нее.
Дети, как и большинство взрослых, часто не хотят просыпаться по утрам. Чтобы быстро разбудить ребенка, можно использовать эфирное масло мяты, цитрусов. Не требуется его наносить на кожу, необходимо всего лишь вдохнуть немного масла, и продукт гарантирует быстрое пробуждение и бодрость.

Ароматизация воздуха

При плохом настроении, апатии, повышенной и хронической усталости приятный аромат можно распространить дома или в рабочем кабинете. Достаточно растворить выбранный букет эфирных масел в небольшой емкости воды, пропитать велюровые или бархатные салфетки, губку.

Приготовленный водно-масляный раствор можно распылять в помещении, а на ночь наносить несколько капель на подушку. Можно использовать аромалампу, а если у вас ее нет, то можно ее купить аромалампу, убедившись, что выбираете подходящую именно для вас.

Эфирные масла помогают выйти из депрессивного состояния и улучшить качество жизни, но не стоит забывать, что меры оздоровления должны быть комплексными. В рацион питания надо включить каши из любых круп, овощные и фруктовые салаты, кисломолочные продукты, натуральный шоколад. Алкоголь лучше исключить. Даже маленькая рюмка употребленного горячительного напитка может вернуть прежнее состояние. На пользу пойдут пешие прогулки в парковой и лесной зоне, чай с фитосборами.

Растирания

В чистом виде эфирные компоненты не используют, их следует добавлять к базовому маслу в пропорции 10 капель на 10 мл. Для основы подойдут оливковое, миндальное, жожоба, кокосовое, авокадо, зародышей пшеницы, арахисовое. Они хорошо впитываются и очень редко вызывают аллергию.

Эффективны как массаж, так и обычные растирания всего тела, спины или ног. Полный массаж достаточно делать через день, спину, ноги – ежедневно. Обычно достаточно 10-15 сеансов.

Аромакулон

Для тех, кто хочет наслаждаться приятным ароматом в течение всего дня, существуют специальные кулончики, выполненные из керамики, металла или стекла. Сделаны они в форме небольших сосудов, внутрь которых капается эфирное масло. Кулон надевается на шею и длительное время источает целебный аромат. Лучше всего покупать именно керамические аромакулоны, этот материл дольше удерживает запах.

Однако, не стоит забывать, что слишком длительное вдыхание эфирного масла может дать и негативные эффекты: вызвать головную боль, тошноту, аллергию. Носить такой кулон рекомендуется 1-3 часа, после чего можно сделать перерыв и снова надеть его на пару часиков.

Кроме этого, эфирные масла против стресса можно втирать в кожу, делать массаж с их добавлением в основное масло, капать на окружающие предметы. Стоит отметить, что настоящее эфирное масло не оставляет жирных следов и полностью улетучивается с любой поверхности. Расслабляющие эфиры рекомендуется капать на подушку (не более 2-х капель), или наносить на область висков перед сном. Перед тем как мазать масло на кожу, убедитесь, что оно не вызовет у вас раздражения и аллергии. Нельзя наносить эфироли на слизистые оболочки. Каждое эфирное масло, помимо полезных свойств, имеет и противопоказания. Перед применением обязательно ознакомьтесь с ними.

А что можно использовать для детей?

Вас раздражает абсолютно все: пропущенный автобус, налоги, сильно поджаренный хлеб в булочной, погода, несносные соседи, стрелка на новых колготках, ожидание лифта, однообразное меню в столовой и многое, многое другое. Словом, достали все и вся. Перечень всего, что вызывает неадекватную реакцию, можно продолжать до бесконечности. Если вы считаете, что все сказанное относится к вам, значит, пора прибегнуть к помощи эфирных масел. Кстати говоря, и дети также могут ощущать раздражение и сильный стресс. А вот что можно дать не только для взрослых, но и использовать для детей – поговорим далее.

Быстрее и безопаснее всего помогут для детей успокаивающие масла душицы или майорана. 2 каплями масла массируйте область солнечного сплетения и свод стопы днем и в случае возникновения конфликта.

Примите успокаивающую ванну. Смешайте 10 мл эфирного масла майорана с 30 мл основы для ванн. Принимайте теплую (38 °C) ванну в течение 20 минут, предварительно вылив в нее половину флакона с приготовленной смесью.

Смешайте успокаивающие эфирные масла для детей и добавьте капните под язык:

пупавки благородной — 2 капли
багульника гренландского — 2 капли
1 кофейную ложку меда

Держите во рту до полного рассасывания. Спокойствие и только спокойствие вам обеспечено!

Масла для самых маленьких.

С двухнедельного возраста специалисты рекомендуют для применения у детей такие масла, как:

• Лавандовое. Эфирное масло лаванды подходит для ухода за любым типом кожи, устраняет шелушение, раздражение. Успокаивает нервную систему, смягчает стрессовое состояние. Обладает антисептическим действием, его можно использовать при влажной уборке в доме, если кто-то в семье заболел, к примеру, гриппом.

• Ромашковое. Масло ромашки успокаивающе действует на желудок, нередко помогает при метеоризме, воспалении кишечника. Ромашковое масло обладает сильным седативным действием: снимает тревогу, беспокойство, напряжение. Способствует релаксации, умиротворяет, часто помогает при бессоннице.

• Розовое. Эфирное масло розы применяется при расстройстве сна, бессоннице, апатии, повышенной тревожности, головной боли. А также для профилактики гриппа и ОРВИ. Если вокруг бушуют эпидемии, и папа пришел с работы с насморком и охрипшим горлом, нелишним будет перед тем, как укладываться спать, проветрить комнату и вымыть пол, добавив в воду капельку этого масла.

С двух месяцев допускается применение еще:

• Бергамотового. Это масло благотворно влияет на пищеварительный процесс, снимает боль в животе при несварении, скоплении газов. Полезен при респираторных инфекциях верхних дыхательных путей, а также помогает снять тревогу, успокоиться. Великолепное средство для отпугивания насекомых. Если летом ваш сон тревожат комары, можно поставить аромалампу у открытого окна, и надоедливые насекомые улетят прочь. А вот днем увлекаться им не стоит – это масло повышает фоточувствительность кожи, и вполне может привести к солнечным ожогам.

• Фенхелевого. Успокаивает нервную систему. Помогает при икоте, тошноте, рвоте и коликах. Обладая спазмолитическими и отхаркивающими свойствами, облегчает состояние больных простудой, бронхитом, а также коклюшем.

• Сандалового. Масло сандала расслабляет организм, вселяет чувство благополучия. Оказывает выраженное релаксирующее действие, способствует хорошему сну. Активизирует иммунную систему, тем самым, предохраняя организм от инфекций. Масло сандала расслабляет, снимает напряжение и беспокойство.

Как можно заметить, все эти масла объединяет успокаивающее и расслабляющее действие. Но наиболее эффективным и безопасным для малышей считается все-таки лавандовое масло. Оно безопасно настолько, что практически никогда не вызывает раздражения на коже даже в неразбавленном виде.

Целебные смеси против бессонницы

Чтобы улучшить сон, специалисты рекомендуют применять такие смеси масел:

2 капли герани, 3 капли пачули, 4 капли ромашки;
2 капли лаванды, 1 капля мира, 3 капли можжевельника;
3 капли ромашки, 2 капли лаванды;
1 капля розмарина, 3 капли имбиря;
1 капля базилика, 2 капли лаванды, 1 капля апельсина.

Источники

https://www.aromashka.ru/efirnye-masla-protiv-stressa.html
https://oilcosmetic.ru/aromaterapiya/efirnye-masla-dlya-snyatiya-stressa-i-perezhivanij-rezultativnyj-top-10
https://net-nevroza.ru/aromaterapija-ot-stressa-10-luchshih-jefirnyh-masel-uspokaivajushhih-nervnuju-sistemu/
http://insitory.ru/10-luchshix-efirnyx-masel-dlya-rasslableniya-i-snyatiya-stressa.html
https://ozapahe.ru/2019/05/27/uspokaivayushchaya-aromaterapiya/
https://reflexole.ru/narusheniya-i-zabolevaniya/efirnye-masla-dlya-uluchsheniya-sna.html

[свернуть]

15 лучших масел для ванн 2021 года для роскошного замачивания — WWD

Все представленные продукты и услуги выбираются редакторами самостоятельно. Однако WWD может получать комиссию за заказы, размещенные через его розничные ссылки, а розничный торговец может получать определенные проверяемые данные для целей бухгалтерского учета.

Каждый прием ванны можно улучшить с помощью лучших масел для ванн. Эти успокаивающие средства для ванны, разработанные для обогащения воды в ванне расслабляющими эфирными маслами и питательными для кожи ингредиентами, помогают рассеять чувство стресса, напряжения и беспокойства, а также обладают смягчающими, разглаживающими, укрепляющими и увлажняющими свойствами.

Удовлетворяя разнообразные вкусовые предпочтения и потребности в оздоровлении благодаря своему обширному составу, лучшие масла для ванн могут использоваться для всего, от обезболивания и восстановления мышц до детоксикации кожи и улучшения сна благодаря их тщательно подобранным эфирным маслам, экстрактам трав и естественные ботанические пары. Некоторые формулы также могут использоваться в качестве масел для тела, позволяя вам наслаждаться их кондиционирующими свойствами кожи и ароматерапевтическим эффектом еще долгое время после того, как вы высохли.

Впереди откройте для себя лучшие масла для ванн, каждое из которых создает роскошное ощущение ванны и успешно превращает вашу ванную комнату в умиротворяющий спа-салон.

Масло для ванн восстанавливающее ESPA

Мастерски созданное из сладкого апельсина, розовой герани и лаванды, глубоко успокаивающее и омолаживающее чувства, восстанавливающее масло для ванн ESPA также обогащено маслом сладкого миндаля, которое придает коже эластичность и питательный блеск.

Масло для ванн восстанавливающее ESPA 53 доллара США купить сейчас

Масло для ванн Jo Malone London Red Roses

Подобно купанию в клумбе из роз, масло для ванн Jo Malone London Red Roses создает роскошную успокаивающую атмосферу благодаря своей цветочной композиции, состоящей из семи сортов роз, измельченных листьев фиалки и оттенков мяты и лимона.

Масло для ванн Jo Malone London Red Roses 69 долларов США купить сейчас

Susanne Kaufmann Жемчужная ванна с цветком мальвы

Созданная на основе натуральных экстрактов трав для восстанавливающего и питательного замачивания, пена для ванн Susanne Kaufmann с цветком мальвы сочетает в себе успокаивающий экстракт мальвы со стимулирующим экстрактом можжевельника, детоксицирующим сосновым маслом и омолаживающим экстрактом ромашки для укрепления кожного барьера, удаления загрязнений и придания стойкого увлажнения и мягкости. .

Susanne Kaufmann Жемчужная ванна с цветком мальвы 70 долларов США купить сейчас

Масло для ванн и душа Aromatherapy Associates De-Stress Muscle

Идеальное дополнение к любой ванне или душу, масло для ванны и душа Aromatherapy Associates De-Stress Muscle Bath & Shower Oil снимает воспаленные и усталые мышцы, используя смесь эфирных масел розмарина, черного перца, лаванды и имбиря. Это масло для интенсивных ванн не только снимает чувство напряжения и боли, но и уменьшает воспаление и способствует более быстрому выздоровлению.

Масло для ванны и душа Aromatherapy Associates De-Stress Muscle 70 долларов США купить сейчас

Mustela Мультисенсорная пена для ванны

Мультисенсорная пена для ванн Mustela создана для самых маленьких. На 88% натуральные ингредиенты растительного происхождения, которые достаточно нежны даже для самой чувствительной кожи. Эта гипоаллергенная, не содержащая парабенов и рекомендованная дерматологами формула не только увеличивает время купания, но и укрепляет кожный барьер вашего ребенка, удерживая влагу и сохраняя естественную мягкость его кожи.

Мультисенсорная пена для ванны Mustela 10 долларов США купить сейчас

Эвкалиптовая пена для ванны Кнейппа

Обогащенная ароматерапевтическими свойствами эвкалипта, пена для ванн с эвкалиптом Кнейппа обеспечивает питательную и бодрящую ванну для вашего ума и тела, помогает облегчить симптомы простуды, улучшить ваше настроение, снять боли в мышцах и многое другое.

Эвкалиптовая пена для ванны Кнейппа 15 долларов США купить сейчас

Hempz Увлажняющее масло для ванн и тела

Разработанное для многоцелевого использования, увлажняющее масло для ванн и тела Hempz питает и кондиционирует кожу благодаря своей богатой антиоксидантами формуле, которая основана на чистом масле семян конопли, масле ши, экстракте ананаса и экстракте медовой дыни.Обогащая кожу здоровой дозой витаминов А и Е, это универсальное масло для ванн удерживает влагу, поскольку оно нейтрализует повреждения, вызванные стрессовыми факторами окружающей среды, создавая сияющую, эластичную кожу.

Увлажняющее масло для ванн и тела Hempz 25 долларов США купить сейчас

Пенная ванна успокаивающая и усыпляющая Dr Teal’s с лавандой

Пенная ванна Soothe & Sleep с лавандой Dr Teal’s Foaming Bath Soothe & Sleep with Lavender, воздействующая на больные мышцы, оказывает мгновенное облегчение для вашего тела и разума благодаря своей успокаивающей формуле.Помимо снятия боли, это масло для ванн с лавандой также способствует ощущению спокойствия и расслабления, что делает его отличным средством для принятия ванн перед сном.

Пенная ванна успокаивает и усыпляет с лавандой Dr Teal 6 долларов купить сейчас

Масло для душа и ванны Dior J’adore

Представляя знаменитый аромат модного дома J’adore, масло для душа и ванны Dior J’adore наполняет вашу ванну легендарным цветочным ароматом, создавая роскошную пену, в которую вы захотите окунуться.Его сладострастный аромат, созданный для деликатного аромата кожи, сохраняется до конца дня, так что вы можете наслаждаться им еще долго после принятия ванны.

Масло для душа и ванны Dior J’adore 55 долларов США купить сейчас

Масло для шампуня Aveda Shampure Composition Oil

Составное масло Aveda Shampure Composition Oil, состоящее из питательной для кожи смеси сертифицированных органических масел подсолнечника и лугового пенника, мгновенно увлажняет тело с помощью ароматных цветочных и растительных эссенций.Это универсальное масло для ванн, состоящее из трех компонентов, также можно использовать в качестве очищающего средства для ухода за кожей головы или увлажняющего масла для тела после того, как вы выйдете из ванны.

Масло для шампуня Aveda Shampure Composition Oil 31 доллар США купить сейчас

Масло для ванн Olverum

Изготовленное из натуральных ингредиентов масло для ванн Olverum объединяет 10 эфирных масел, которые создают расслабляющее и умиротворяющее ощущение ванны. Это ароматическое масло для ванн, содержащее успокаивающие эфирные масла, такие как лаванда, эвкалипт, розмарин и лимон, также наполняет кожу глубоким увлажнением, обеспечивая длительную мягкость и гладкость.

Масло для ванн Olverum 52 доллара США купить сейчас

Питательная эссенция для ванн Dr. Hauschka Rose Nurturing Bath Essence

Расслабьтесь с успокаивающим ароматом розы, любезно предоставленным питательной эссенцией для ванн Dr. Hauschka Rose Nurturing Bath Essence, маслом для ванн с нежным ароматом, которое способствует глубокому расслаблению и безмятежности. Эта питательная формула, подходящая для людей с чувствительной кожей, глубоко проникает в кожу, восстанавливая влажность, сияние и мягкость с помощью кондиционирующей смеси масел миндаля и жожоба.

Питательная эссенция для ванн Dr.Hauschka Rose Nuturing Bath Essence 18 долларов США купить сейчас

REN Clean Skincare Атлантическое масло для ванн с водорослями и микроводорослями против усталости

Уход за измученной кожей благодаря своей восстанавливающей и омолаживающей формуле, REN Clean Skincare Atlantic Kelp and Microalgae Anti-Fatigue Bath Oil действует как бодрящее средство для тела, способствуя обновлению клеток и восстанавливая повреждения, вызванные стрессовыми факторами окружающей среды, помогая улучшить общий тон и текстура вашей кожи.Это вегетарианское масло с натуральным ароматом, бархатисто-гладкое масло успокаивает тело, снимая стресс в душе.

REN Clean Skincare Масло для ванн с атлантическими водорослями и микроводорослями против усталости 32 доллара США купить сейчас

Пузырьки для купания Кай

Являясь натуральной альтернативой пены для ванн, Kai Bathing Bubbles обогащает воду в ванне омолаживающими маслами и ингредиентами, полученными из сахара, для действительно восстанавливающего эффекта.Это масло для ванн с пеной, обладающее сладким ароматом гардении, также заботится о вашей коже благодаря своей обогащенной аргановым маслом формуле, которая кондиционирует и смягчает, придавая ей твердое сияющее сияние.

Кай купальные пузыри 29 долларов США купить сейчас

Увлажняющее масло Shea Moisture African Water Mint & Ginger Detox Bath, Body & Massage Oil

Обладая многофункциональной формулой, которая улучшает ваш ритуал принятия ванны и режим ухода за телом, увлажняющее масло ши с африканской водой, мятой и имбирем Детокс для ванн, тела и массажа обволакивает кожу, очищая активированный уголь и опунцию, растворяя загрязнения и токсины из кожи, удаляя Агенты, закупоривающие поры, улучшают общий тон, текстуру и сияние вашего тела, одновременно повышая гидратацию и мягкость.

Увлажняющее масло ши с африканской водой, мятой и имбирем, детокс-масло для ванн, тела и массажа 16 долларов США купить сейчас

Расслабьте свое тело и разум

Простое упоминание о купании часто вызывает в памяти видения расслабления и спокойствия. Погрузитесь в теплую воду при свечах под успокаивающую музыку, чтобы расслабиться после долгого дня. Добавьте к этому пользу и аромат эфирных масел для ванн, и вы создадите идеальную среду для расслабления.

Эфирные масла веками использовались из-за их лечебных свойств. Масла, изготовленные из растительных экстрактов, используются при множестве физических и психологических состояний. Проблемы с кожей, воспаление, мышечные боли, бессонница и стресс — это всего лишь несколько состояний, которые исторически лечились эфирными маслами. Масло для ванн, изготовленное из этих растительных экстрактов, можно комбинировать и настраивать в соответствии с вашими потребностями.

Рецепты эфирных масел для ванн

Добавление эфирных масел непосредственно в ванну иногда может вызвать раздражение кожи и может плохо раствориться в воде (из-за того, что масло и вода не совсем смешиваются!).Вместо этого добавьте выбранное вами эфирное масло для ванн к солям для ванн, например к соли Мертвого моря или гималайской соли. Просто смешайте 10-15 капель эфирного масла и пару чайных ложек масла жожоба с половиной стакана соли для ванн, а затем добавьте в воду.

Если у вас под рукой нет соли для ванн, попробуйте добавить эфирные масла для ванн к маслу-носителю, например, жожоба, кокоса или миндаля. Смешайте две унции масла-носителя с 15-20 каплями эфирных масел в бутылке или банке. Хорошо взболтать и развести в теплой воде для ванны.Эта формула поможет переносить эфирные масла, чтобы они могли легче добраться до вашей кожи, чем если бы они были сами по себе. Глубоко дышите, пока эфирные масла испаряются, чтобы получить чудесные ароматерапевтические свойства.

Безопасность эфирных масел

В качестве меры предосторожности избегайте использования эфирных масел для ванн, которые, как известно, вызывают раздражение кожи у некоторых людей. Такие масла, как корица, гвоздика и орегано, могут вызывать повышенную чувствительность. Более полный список масел, которых следует избегать во время купания, можно найти в Руководстве по безопасности эфирных масел AromaWeb.Некоторые эфирные масла вредны для использования во время беременности, поэтому, прежде чем планировать ароматерапевтическую ванну, обязательно изучите безопасные эфирные масла для ванн во время беременности и поговорите со своим врачом.

Расслабляющие эфирные масла

Поскольку расслабление и время в ванне идут рука об руку, вот восемь эфирных масел и их лечебные свойства, которые помогут успокоить ваше тело и разум. Обязательно покупайте самые чистые эфирные масла, выбирая органические продукты.

Лаванда — это обычная трава, которую можно найти во всем: от средств по уходу за телом и лосьонов до кулинарных изысков.Когда это масло добавляется в ванну, оно прекрасно снимает стресс и беспокойство, а также исторически использовалось при головных болях и бессоннице.
Иланг-иланг — менее известное эфирное масло, которое очень полезно при стрессе и тревоге. Чтобы получить чудесное сочетание масел для ванн, попробуйте смешать иланг-иланг с лавандой, розой или сандалом.
Добавив в ванну масло шалфея, вы мгновенно почувствуете, как ваши слои напряжения тают. Попробуйте после напряженного дня в офисе.Мускатный шалфей хорошо сочетается с апельсином, лавандой, геранью и сандалом.
Эфирное масло апельсина получают путем сжатия апельсиновой корки. Некоторые удивительные применения этого хорошо известного аромата включают расслабление мышц, а также снятие беспокойства и стресса.
Эфирное масло розы успокаивает кожу и нервную систему. Попробуйте смешать розовое масло с ромашкой, сандалом или мускатным шалфеем для безмятежного умывания перед сном.
Запах сандалового дерева широко известен как духи.Но рассказы о его целебных свойствах охватывают все, от кашля до расстройства желудка и бессонницы! Добавление эфирного масла сандалового дерева в ванну может помочь уменьшить беспокойство и стресс после долгого дня.
Возможно, вы знакомы с этим цветком, но знаете ли вы, что как эфирное масло герань может помочь уменьшить беспокойство и уменьшить последствия бессонницы? Это успокаивающее эфирное масло хорошо сочетается с лавандой, вдвое усиливая релаксацию.

Наслаждайтесь расслабляющим действием эфирного масла ромашки в ванне, поскольку оно помогает успокоить мышцы и избавиться от бессонницы.Обладая мягким ароматом, оно прекрасно сочетается со многими другими расслабляющими маслами.

Какой ваш любимый рецепт эфирных масел для ванн? Расскажите нам в Twitter, поделившись ими с @TomsofMaine!

Источники изображения: Pixabay | Flickr | Wikimedia Commons

Эта статья была представлена вам компанией Tom’s of Maine. Взгляды и мнения, высказанные автором, не отражают позицию Tom’s of Maine.

Лучшие масла для ванн, которые расслабляют, успокаивают и заряжают энергией

Независимо от вашего настроения или телесных потребностей, для этого есть масло для ванн

Подумайте о уходе за собой, и на ум обязательно придет долгое купание в ванне; есть что-то в том, чтобы скользить под водой в окружении поднимающегося пара, что немедленно опускает плечи и успокаивает разум.

«Доказано, что ванна снижает уровень гормона стресса кортизола и стимулирует выработку эндорфинов», — говорит Кристина Салседас, директор по образованию и благополучию Aromatherapy Associates. «Есть также исследования, которые показывают, что купание может снизить кровяное давление, поддерживая здоровье сердца».

Хотя мы всегда найдем место для бомбы для ванны или немного магниевых хлопьев, и нет ничего лучше ванны, наполненной пузырьками, есть что-то роскошное в том, чтобы добавить в воду колпачок масла.Вот как и зачем их использовать.

Масла для ванн питательны и не содержат агрессивных пенообразующих веществ

«Масла для ванн обычно более питательны, чем пузыри, поскольку они не содержат пенообразователей, которые могут быть жесткими для вашей кожи, удаляя защитный слой», — говорит Дэвид Делпорт. , глобальный посол Ren Clean Skincare.

Они являются мощным способом поглощения эфирных масел

Джо Фостер, основатель Kiss The Moon объясняет: «Эфирные масла проникают в наше тело и перемещаются по нему двумя способами — через нашу дыхательную систему, когда мы вдыхаем их ароматы, а также через абсорбция через кожу, где они затем попадают в нашу кровеносную систему.Масляная ванна с ароматерапией очень эффективна, потому что она задействует оба этих фактора одновременно ».

Одно предупреждение — если у вас чувствительная кожа, будьте осторожны, когда дело касается эфирных масел. Прочтите наше руководство по эфирным маслам и чувствительной коже все, что вам нужно знать перед выбором.

Они могут поднять вам настроение

Масла для ванн могут взбодрить вас, успокоить, успокоить или помочь с выздоровлением. Выбирая эфирные масла для ванны, Оливия Тейлор, руководитель спа-центр Elemental Herbology советует:

Для утомленных мышц: продуктов с эфирными маслами мускатного ореха, древесного ореха (успокаивающий экстракт древесины и ягод) и розмарина, так как они могут помочь в восстановлении мышц.Арника также отлично подходит для ванн, она заживляет и способствует здоровью кожи и облегчает боли в мышцах.

Для расслабления и сна : лаванда, ромашка и ветивер способствуют спокойному сну. Ладан помогает успокоить разум, иланг-иланг обладает способностью расслаблять и восстанавливать баланс, в то время как ромашка известна своей способностью успокаивать чувства и успокаивать сухую или раздраженную кожу.

Для бодрости и улучшения настроения: бергамот, кедр, лимонная трава и роза поднимают настроение и помогают повысить уровень серотонина.Апельсин помогает поднять настроение и способствует здоровому кровообращению, а бергамот поднимает настроение.

Но не добавляйте масла в ванну, пока не будете готовы залезть в ванну

Что бы вы ни делали, не кладите их под проточную воду, как ванну с пеной. «Это отлично подходит для ванн с пеной, но немного бесполезно для масел», — предупреждает Джо. Правило — «нарисуй, затем налей».

«Самый большой выброс аромата эфирного масла происходит, когда масло для ванны впервые попадает в воду. Поэтому закройте краны и налейте масло в стоячую воду, быстро покрутите рукой, если хотите, а затем сразу же вставляйте.Нет смысла позволять этим драгоценным ароматам ускользать ».

Лучшее бодрящее масло для ванн

Espa Energizing Bath Oil, 30 фунтов стерлингов за 100 мл

Этот пикантный аромат с мятой и эвкалиптом придает бодрость чувствам. чтобы оживить даже самых сонных утренних купальщиков или подготовить вас к предстоящему вечеру. В нем также есть розмарин, который помогает сосредоточить внимание, если у вас впереди напряженный день, и масло сладкого миндаля для питания кожи.

Купить сейчас

Лучшее масло для ванн для уставших мышц

Elemental Herbology Wood Rejuvenation Bath and Body Oil, 28 фунтов стерлингов за 145 мл

Масла для ванн и тела Elemental Herbology основаны на теории пяти элементов традиционной китайской медицины (дерево, огонь, земля, металл и вода), что все в жизни должно работать в гармонии, чтобы достичь идеального равновесия.Это дерево, дерево, смешанное с розмарином и мускатным орехом в универсальном масле для ванн, облегчает боли и омолаживает тело и разум. Идеально подходит после долгой прогулки или тренировки.

Купить сейчас

Лучшее освежающее масло для ванн

Rituals The Ritual of Hammam Bath Oil, 13,90 фунтов стерлингов за 100 мл

Мы всегда впечатлены ценностью продуктов Rituals — и как красиво они смотрятся сбоку от ванны.Эта бирюзовая бутылка с маслом обогащена питательным аргановым маслом и бодрящим эвкалиптом; в нем используется витамин А как мощный антиоксидант, делающий вашу кожу нежной, а аргановое масло богато витамином Е, оно сохраняет ваши конечности увлажненными еще долго после того, как вы выйдете из воды.

Купить сейчас

Лучшее бюджетное и экологически чистое масло для ванн

Lush Double Vitality Bath Oil, £ 2,95

Экологичные масла для ванн Lush поставляются в твердой форме, а не в виде бутылки, но они по-прежнему обладают очень мощным эффектом, когда добавляются в вашу ванну.Наша подборка масел для ванн Lush (а их много!) — это красивая розовая звезда. В его состав входит масло ши для увлажнения, а также масло сицилийского лимона и мята перечной для яркого освежающего эффекта.

Купить сейчас

Лучшее бодрящее масло для ванн

Aromatherapy Associates Forest Therapy Bath & Shower Oil, 49 фунтов стерлингов за 55 мл

Это не было бы маслом для ванн без внешнего вида из Ассоциации ароматерапии.Вдохновленный японским искусством лесного купания (которое на самом деле не связано с водой, а скорее с погружением в ароматы и текстуры прогулки по лесу), теплый древесный аромат помогает вам воссоединиться с природой, не выходя из убежища вашего дома. — идеален в эпоху социального дистанцирования. Мы не можем не упомянуть также масло для ванн Deep Relax, которое на противоположном конце спектра привело к некоторым из тех снов, которые у нас когда-либо были.

Купить сейчас

Лучшее масло для ванн для сна

Kiss the Moon Dream After Dark Bath Oil, 27 фунтов стерлингов за 100 мл

По поводу сна… Усиливающие сон эфирные масла лаванды, кедра и ромашки в сочетании с бергамотом, поднимающим настроение, а также кокосом и жожоба, оставляют вас расслабленными и увлажненными от макушки до кончиков пальцев. Выдавите две пипетки в воду или помассируйте кожу заранее, чтобы получить дополнительное удовольствие.

Купить сейчас

Лучшие масла для ванн для расслабления

Ren Atlantic Kelp And Microalgae Anti-Fatigue Bath Oil, 29 фунтов стерлингов за 110 мл

Экстракты водорослей и планктона вместе с эксклюзивными экстрактами Ren Atlantic Anti-Fatigue Смесь эфирных масел освежает и разряжает ваше тело и разум.Он также содержит активные уровни расслабляющего магния, который лучше всего абсорбируется через кожу, восстанавливая мышцы, делая тело менее напряженным. Это тот, который можно использовать в конце очень долгого дня, когда вам нужно полностью выключиться.

Купить сейчас

Sister & Co Holly Bath Soak, 20 фунтов стерлингов за 150 мл

Это масло от веганских и экологичных брендов Sister & Co превращается в молоко при контакте с водой, что означает смешивание в ванну, а не сидеть на поверхности.Органический черный перец, кардамон, лимон и миндальное масло объединяются в одно из самых чувственных пряных масел для ванн, которые мы пробовали. Если вам нравится делиться своими маслами (или ванной), это бесполый аромат, который подойдет всем.

Купить сейчас

Лучшее масло для ванн для ухода за собой

Espa The Anointing Bath and Body Oil, 65 фунтов стерлингов за 100 мл

Мы знаем, что в этом списке уже есть одно масло Espa, но этот совершенно новый настолько декадентский, что мы не могли не упомянуть его.Это часть новой коллекции Modern Alchemy, созданной на основе аюрведического исцеления и шаманских практик. Каждый продукт ароматизирован смесью иланг-иланга, сандалового дерева и ветивера, которые питают кожу и создают ощущение домашнего уюта. Это масло было вдохновлено традиционными ритуалами помазания — ингредиенты включают масло андиробы, которое делает кожу гладкой, и масло конопли для лечения воспалений.

Купить сейчас

Лучшее масло для ванн класса люкс

Jo Malone Red Roses Bath Oil, 45 фунтов стерлингов за 250 мл

Бутылка Jo Malone, установленная на краю ванны, всегда выглядит впечатляюще и впечатляюще. не более того, чем эта розоватая красавица.В масле смешаны семь самых изысканных роз в мире, создавая пьянящий, стойкий аромат, которым наполнен весь дом. Базовые масла — это питательный сладкий миндаль, семена жожоба и авокадо. Все, что вам нужно, это несколько капель.

Купить за

БОЛЬШЕ БЛЕСКА: Лучшие масла для тела для шелковистой и мягкой кожи

8 лучших масел для ванн на 2020 год

Хотите создать расслабляющее ощущение спа в четырех стенах вашего собственного дома? Легко. Просто добавьте масло для ванн. От пышных смесей цветочных масел, которые заставят вас погрузиться в ванну, как богиня, до старинных классических масел, очищающих носовые пазухи для хорошего ночного сна, — вот самые роскошные масла для ванн, в которые вы можете окунуться.

Состав шампуня Успокаивающее масло для ванн

Ароматическое масло, состоящее из 25 чистых цветочных и растительных эссенций, включая сертифицированную органическую лаванду, петитгрейн и иланг-иланг, для снятия стресса.

Травяное масло для ванн с лавандой, расслабляющее замачивание

Отправляйтесь спать в ванне с ароматом лаванды, которая окутает вашу кожу влагой.

Масло для ванны и тела

Базовое покрытие nordstrom.com

38,00 долл. США

Да, вы можете использовать это масло для ванн в качестве ежедневного увлажняющего крема. Но несколько капель в ванне с паром — и вы получите эффект детоксикации кожи и успокоения настроения.

Масло для ванны и душа Deep Relax

Партнеры по ароматерапии нордстрем.ком

73,00 долл. США

Считайте это масло билетом в крепкий ночной сон. Вы можете нанести его на свое тело и принять душ, либо налить несколько капель в ванну — в любом случае мощная смесь ветивера, ромашки и сандалового дерева действует как транквилизатор для сверхактивного ума.

Эликсир для тела: масло для тела соцветия

Киприс nordstrom.com

125 долларов.00

Нанесите это перед тем, как принять ванну, и получите опьяняющий взрыв цветков горького апельсина, заряд энергии, от которого вы будете бодрствовать весь день.

Драгоценные масла для тела и ванны

Diptyque nordstrom.com

78,00 долл. США

Масло для ванн, разработанное для нейтрализации воздействия жесткой воды и действующего как защитное смягчающее средство для кожи.А аромат … Это смесь ириса, миндаля и кедра, и опьяняющий — единственный способ описать это.

Масло для ванн с лаймом, базиликом и мандарином

Джо Мэлоун Лондон nordstrom.com

69,00 долл. США

Свежий аромат Jo Malone London Lime Basil & Mandarin также входит в состав масла для ванн для тех, кто хочет добавить аромат в каждый элемент своей повседневной жизни.

Масляная ванна для чувств

Сюзанна Кауфманн bloomingdales.ком

76,00 долл. США

Иланг-иланг, пачули и лаванда сливаются воедино, создавая расслабляющий аромат, предвещающий напряженный день. Помимо аромата, эфирные масла защищают кожу от высыхания; настоящий баловство.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Лучшие эфирные масла для безопасного добавления в ванну

Вы принимаете ванну, добавляете несколько капель эфирных масел и входите, верно? Неправильно. Да, эфирные масла могут дополнить вашу ванну, добавив снятия стресса, успокаивающего и расслабляющего мышцы силы, но, скорее всего, вы все сделали неправильно.

Эти сильнодействующие флаконы — мощная штука, и неправильное использование неправильных может превратить спокойное времяпрепровождение в ванне в сеанс пыток (если вы когда-либо приправляли ванну мятой, вы точно знаете, о чем мы говорим. ).

Итак, мы здесь, чтобы рассказать вам, как это сделать правильно — Сюзанна Тичи, травник и владелица Nectar Apothecary в Прескотте, штат Аризона, предлагает несколько простых трюков, чтобы изменить ваше замачивание, а также три комбинации эфирных масел для всех ваших забитые голы. Вы не только получите максимальную отдачу от эфирных масел, но и время купания увеличится с хорошего до GLOR-I-OUS .

Никогда не добавляйте эфирные масла непосредственно в воду в ванне.

EasyBuy4uGetty Изображения

«Когда дело доходит до добавления эфирных масел в ванну, помните — масло и вода не смешиваются, то есть эфирные масла не растворяются в воде», — предупреждает Тичи.Перевод: когда вы забираетесь в ванну, маленькие капли масла могут прилипать к вашей коже (и нежным нижним областям!), Как если бы вы нанесли неразбавленное масло прямо на кожу, что может вызвать раздражение и ожог. Ой!

Всегда сначала смешивайте эфирные масла с маслом-носителем.

Вы не хотите, чтобы эфирные масла просто лежали на воде; вы хотите, чтобы они были разбросаны повсюду. Лучший способ сделать это — сначала объединить эфирные масла с маслом-носителем, таким как кокосовое, оливковое, подсолнечное или масло жожоба.«Для однократной ванны от трех до 12 капель эфирного масла в столовой ложке (15 мл) масла-носителя достаточно, чтобы создать очень ароматную терапевтическую ванну», — говорит Тичи, который предлагает перемешать ванну перед тем, как залезть внутрь, чтобы помочь циркулировать маслам. .

Не используйте только эфирные масла.

Ольга МильцоваGetty Images

Просто потому, что вы любите определенный аромат, не означает, что вы должны выливать его в ванну. «Даже если вы используете масло-носитель, будьте особенно осторожны с маслами, которые, как известно, раздражают кожу и слизистые оболочки», — предупреждает Тичи, который советует избегать корицы, гвоздики, орегано, чабера, мяты, тимьяна (кроме линалоола) и грушанка в бане.Лучшие варианты для кожи: лаванда, ромашка и роза.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Добавьте эфирные масла после протекания воды.

Чистое кастильское жидкое мыло доктора Броннера

Хотя во время купания в ванне может возникнуть соблазн капать эфирные масла в ванну, подождите.«Горячая проточная вода заставит эфирные масла выходить из ванны и вместо этого ароматизировать ванную», — говорит Тичи. Чтобы получить максимум удовольствия от ароматерапевтической ванны, сначала наполните ванну и выключите воду, прежде чем добавлять эфирные масла для полного ароматического эффекта.

Остерегайтесь скользкой ванны.

Добавление масла-носителя и смеси эфирных масел в ванну может увлажнить кожу (горячая вода может высушить ее), но также может превратить ванну в скольжение и скольжение. Будьте осторожны при выходе и обязательно очистите его после того, как вы не упадете в будущем.Пищевая сода и кастильское мыло отлично обезжиривают.

Подбирайте эфирные масла в соответствии с вашим настроением во время купания.

Ольгорлы / getty

Теперь, когда вы знаете основные эфирные масла, пора перейти на новый уровень принятия ванны. Здесь Тичи делится своими комбинациями, которые помогут превратить вашу ванну в поистине революционный опыт. Для всех этих рецептов смешайте эфирные масла с 1 столовой ложкой (15 мл) масла-носителя перед добавлением в ванну.

Mood Boost Bath

Поднимите настроение и зарядитесь энергией с помощью этой восстанавливающей комбинации, которая также может повысить концентрацию и внимание.

Успокаивающая ванна для мышц

Сосредоточьтесь на усталых, перегруженных мышцах с помощью этого трио, которое может улучшить кровообращение и уменьшить боль.

5 капель майорана (также называемого сладким майораном)
4 капли лемонграсса
3 капли лаванды

Расслабляющая ванна

Эта успокаивающая и расслабляющая комбинация может снизить стресс и подготовить вас ко сну.

5 капель лаванды
4 капли ромашки (немецкой или римской)
3 капли ладана

Как приготовить масло для ванн с эфирными маслами

Можете ли вы немного расслабиться? Конечно, верно, кто не мог.Как насчет приятной расслабляющей ванны? Растопите этот стресс с помощью домашних масел для ванн. Их очень просто сделать, а варианты ароматов безграничны. Плюс преимущества ухода за кожей потрясающие.

Создайте сегодня чудесное ароматное масло для ванн для себя или друга. Добавьте в подарочную корзину Spa Day или подарите DIY . Идеально сочетается с домашними солями для ванн, мылом ручной работы, массажными маслами, скрабами для тела и многим другим.

Преимущества масла для ванн

Побалуйте свою кожу и успокойте свою душу с помощью этой расслабляющей процедуры в ванне.Базовое масло помогает увлажнять, создавать гладкую кожу и успокаивать сухую, зудящую кожу. Вы можете использовать различные масла-носители для базового масла. Мне нравится фракционированное кокосовое масло и масло жожоба.

Эфирные масла идеально подходят для ароматерапевтического масла для ванн . Ваши чувства получат удовольствие от принятия ванны, так как она оживит и успокоит ваше тело.

Эфирные масла и вода не смешиваются, поэтому лучше всего использовать масло для ванн с эфирными маслами , а не просто эфирные масла в воде для ванны.Масло-носитель разбавит эфирные масла, чтобы предотвратить раздражение кожи.

Эфирные масла для ванн, масло

В рецептах масел для ванн можно использовать множество эфирных масел, но лучше избегать горячих масел и масел, раздражающих кожу. Вот некоторые из моих любимых масел для смесей масел для ванн.

Эфирное масло лаванды (Lavandula angustifolia )
Эфирное масло герани ( Pelargonium graveolens )
Эфирное масло розмарина ( Rosmarinus officinalis )
Масло чайного дерева ( Melaleuca alternifolia )
Эфирное масло сладкого апельсина ( Citrus sinensis )
Эфирное масло лимона ( Citrus limon )
Масло шалфея мускатного ( Salvia sclarea )
Эфирное масло кедра ( Juniperus virginiana )
Эфирное масло пачули ( Pogostemon cablin )
Эфирное масло сандалового дерева ( Santalum album )
Эфирное масло ромашки ( Anthemis nobilis )
Эфирное масло ладана ( Boswellia carterii )
Эфирное масло мирры ( Commiphora myrrha )
Масло душистого майорана ( Origanum majorana)

Как сделать масло для ванн

Состав:

Шаг 1. Наполните флакон-капельницу на 2 унции маслом-носителем по выбору, оставив немного места вверху (для заполнения требуется около 1/4 стакана).

Шаг 2. Добавьте эфирные масла в бутылку, всего 24 капли (уровень разбавления 2% по рецепту на 2 унции). См. Рецепты ниже для идей или выберите эфирное масло из списка выше.

Шаг 3. Закройте крышку и хорошо встряхните, чтобы все смешалось. Наклейте на бутылку этикетку с содержимым и датой изготовления.

Применение: Добавьте примерно 1 столовую ложку масла для ванны в воду ванны после заполнения ванны.Погрузите в воду рукой и немедленно погрузитесь в ванну. Откиньтесь и расслабьтесь. Будьте осторожны при выходе из ванны, масло может быть скользким.

6 домашних рецептов масла для ванн с эфирным маслом

Следуйте базовому рецепту выше, используя одну из этих смесей для эфирных масел, требуемых в рецепте.

1. Расслабляющее масло для ванн

10 капель лаванды (Lavandula angustifolia )
8 капель ромашки ( Anthemis nobilis )
6 капель сандалового дерева ( Santalum album )

2.Масло для ванн с травами

12 капель розмарина ( Rosmarinus officinalis )
8 капель лимона ( Citrus limon )
4 капли шалфея мускатного ( Salvia sclarea )

3. Масло для ванн очищающее

8 капель масла чайного дерева ( Melaleuca alternifolia )
8 капель лаванды (Lavandula angustifolia )
8 капель апельсина ( Citrus sinensis )

4.Масло для ванн Kindle the Spirit

8 капель Лимон ( Citrus limon )
8 капель лаванды (Lavandula angustifolia )
8 капель пачули ( Pogostemon cablin )

5. Масло для ванн Dream Time

10 капель лаванды (Lavandula angustifolia )
10 капель апельсина ( Citrus sinensis )
4 капли кедра ( Juniperus virginiana )

6.Питательное масло для ванн

12 капель лаванды (Lavandula angustifolia )
6 капель Герань ( Pelargonium graveolens )
6 капель лемонграсса ( Cymbopogon citratus )

* Чтобы добавить ванну для снятия боли в мышцах , добавьте также мерную ложку английской соли в воду для ванны.

Советы по рецепту масла для ванн

— Закройте дверцу перед добавлением масла для ванн, чтобы сохранить аромат вокруг себя.Соблюдайте осторожность при входе в ванну и выходе из нее, так как ванна может быть скользкой от масел . Вы также можете использовать эти масла для ванн в качестве масла для тела , просто массируя кожу.

— Для детей и беременных женщин используйте 12 капель эфирных масел (уровень разбавления 1% по рецепту на 2 унции). Также убедитесь, что масла, которые вы используете в масле для ванн, безопасны для детей или во время беременности.

— Эти масла для ванн могут храниться до одного года в бутылках из цветного стекла, в зависимости от срока годности используемых ингредиентов.Если срок годности какого-либо ингредиента, используемого в масле для ванн, истекает до одного года, следует использовать тот же срок годности.

Табличка с рецептами масла для ванн и этикетки для печати

Мы создали ярлыков для масла для ванн , которые вы можете добавить к своим домашним творениям. Это двойной ярлык, на лицевой стороне написано «Масло для ванн», на оборотной стороне — «Добавьте одну столовую ложку в ванну!».

Они просты в использовании: просто распечатайте на белой карточке, вырежьте бирки с дырочками, поместите бирки вплотную друг к другу, чтобы, перевернув бирку, вы могли прочитать обратную сторону, и прикрепите шнурком.

Электронная почта не требуется! Мы надеемся, что вам понравится эта бесплатная версия для печати, и просим вас поделиться этой страницей в своих любимых социальных сетях , таких как Pinterest, Twitter, Facebook или Instagram, чтобы другие тоже могли наслаждаться.

Поделиться в Pinterest

Эфирное масло используется чаще

Вашим друзьям и близким понравятся домашние подарки, сделанные от всей души. У нас есть еще рецепты по уходу за красотой.

Руководство по рецептам эфирных масел своими руками

Рецепты ароматерапии с эфирными маслами. Руководство с более чем 150 легкими и эффективными рецептами. Автор: Дженнифер Лейн, владелица эфирных масел Loving Essential Oils и сертифицированный ароматерапевт:

4 лучших эфирных масла для ванны

Если вам нужно найти свой центр, нет ничего лучше пенной ванны.И, как оказалось, правильные продукты могут даже придать этой теплой, успокаивающей воде восстанавливающие и лечебные свойства.

Подобно тому, как эфирные масла помогают снизить стресс и уменьшить сезонную аллергию, несколько капель этих эликсиров в ванне якобы могут сделать все, от успокоения воспаленных мышц до снятия простуды.

Конечно, если симптомы серьезны, вам следует посоветоваться с врачом. Но если вы просто ищете легкое облегчение, эфирные масла — это естественный и безопасный инструмент для вашей аптечки.

Но какие эфирные масла лучше всего подходят для ванны? Мы сломали это.

Чтобы расслабиться, попробуйте …

Эфирное масло лаванды улучшает кровообращение (отлично помогает при болях в мышцах) и оказывает успокаивающее действие, — говорит Марта Крейчи, эксперт по эфирным маслам. Используйте это эфирное масло в конце долгого напряженного дня, чтобы получить супер-расслабляющий опыт, который подготовит вас ко сну.

Для обезболивания попробуйте …

Копайба — масло, полученное из дерева, произрастающего в Южной Америке.«Он великолепен для общего здоровья кожи и имеет приятный заземляющий аромат, который действительно успокаивает разум», — говорит Крейчи. Исследования показывают, что он также может обладать противовоспалительными, антимикробными свойствами и даже облегчать боль у людей с артритом.

Если мышцы болят, попробуйте …

Ладан обладает древесным ароматом, который многие считают расслабляющим, а именно из-за его противовоспалительных свойств. Фактически, Крейчи называет его «суперзвездой» за это, а также за его способность сохранять кожу мягкой и эластичной.

Если у вас холодная или сухая кожа, попробуйте …

Если вы простужены или плохо себя чувствуете, добавьте немного эвкалипта в воду для ванны. Это масло считается отхаркивающим средством или средством, разжижающим слизь, говорит доктор Скотт Ноорда, сертифицированный семейный врач. Исследования показывают, что он также повышает уровень церамидов, помогая увлажнять сухую кожу и снимать зуд и дискомфорт, связанные с легкими раздражениями.

Мы собрали несколько, чтобы попробовать:

100% чистое масло жожоба холодного отжима

9,97 долл. США

Обязательно используйте высококачественное масло-носитель, например масло жожоба.

Эфирное масло эвкалипта

5,79 долл. США

Отличный выбор при простуде и сезонной аллергии.

Эфирное масло лаванды

23,29 $

Самый расслабляющий выбор для воды в ванне.

Эфирное масло ладана

18,00 долл. США

Расслабляющий выбор с дополнительными преимуществами для кожи.

Подождите, а что насчет мяты?

Мята перечная обычно считается «теплым» маслом, что означает, что она может раздражать людей с чувствительной кожей.Эксперты и даже такие бренды, как doTERRA, предостерегают от использования этих масел в ванне.

Также следует избегать «горячих» масел.

«Горячие» масла, такие как корица, орегано и тимьян, также могут вызывать раздражение, говорит доктор Гретхен Фрилинг, дерматопатолог из Бостона, сертифицированный советом. По ее словам, большинство цитрусовых масел могут обжечь кожу при добавлении в ванну.

Если вы не уверены, нанесите каплю масла на тыльную сторону руки и посмотрите, нет ли реакции. «Если вы чувствуете жжение, лучше не пускать его в ванну», — советует Фрилинг.

А если у вас особенно чувствительная кожа, подходите еще осторожнее. Доктор Соня Батра, сертифицированный дерматолог и соведущая Доктора, рекомендует накладывать тест на любое масло один раз в день в течение пяти дней на внутреннюю часть руки, чтобы проверить наличие аллергической реакции, прежде чем замачиваться в нем.

Не забудьте также разбавить.

Избегайте капания эфирных масел прямо в ванну, так как это может привести к попаданию масел на поверхность воды, позволяя им вступать в прямой контакт с кожей, вызывая раздражение и даже ожоги, — говорит Крейчи.

Лучший способ разбавить масла — смешать их с маслом-носителем, таким как масло жожоба или фракционированное кокосовое масло. Для этого смешайте одну столовую ложку масла-носителя по вашему выбору с 6-10 каплями эфирного масла в небольшой миске. Как только вы это сделаете, можно безопасно вылить смесь в воду в ванне, перемешивая, чтобы она смешалась.

И последнее, но не менее важное: следите за своей походкой.

Поскольку масло по своей природе скользкое (как и ваша ванна), будьте осторожны при входе и выходе из ванны, особенно если на вашей ванне был большой бокал вина.

Чтобы узнать о других способах прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, подпишитесь на нашу рассылку!