Лишь с первого взгляда кажется, что копать лопатой – процесс довольно простой, но, правда, небыстрый. Но на самом деле это не так. Наличие ноющих мозолей и болей в пояснице после работ с лопатой является следствием нарушения правильной техники копания. О правилах пользования лопатой и о том, как самостоятельно быстро выкопать яму и о множествах других нюансах расскажет эта статья.

Правильная техника

Правильно копать нужно хотя бы для того, чтобы сделать весь процесс намного легче и быстрее.

В детстве многие видели, как пользоваться лопатой. Основные движения остаются теми же, но нужно обратить внимание на один основной момент – нельзя поднимать инструмент с землей при помощи запястий. Нужно постараться локтем зацепить конец черенка, придав тем самым дополнительный импульс, благодаря которому снизится нагрузка на спину и суставы человека. Следуя этому простому правилу, можно без особых проблем перекопать большой огород.

Во время всего рабочего процесса спина должна оставаться прямой, а центр тяжести должен находиться посередине, иначе на утро можно проснуться больным и немощным.

Позицию ведущей руки можно попеременно менять, сохраняя при этом необходимое равновесие.

Особенно полезной и необходимой эта техника становится при масштабных и продолжительных работах, например, при таких, когда требуется прокопать огород или убрать большие объемы снега в зимнее время года.

Тонкости

Самым важным нюансом является правильный подбор инструмента – его нужно выбирать самостоятельно под себя. Если лопата будет слишком большой и тяжелой, то последующие боли в спине и по всему телу неизбежны. Если длина черенка доходит до локтя при втыкании ее в грунт примерно на 20-25 см, то она подобрана правильно и под рост человека.

Штык инструмента должен быть острым и хорошо наточенным для более легкого проникновения в почву.

Лучше всего брать не квадратную лопату, а закругленную, так как последний вариант лучше прорезает землю.

Необязательно угол штыка к почве при проникновении должен быть прямым – все зависит от цели копки. Для осуществления рыхления почвы достаточно 45 градусов, неглубокого проникновения и прокручивающих движений. Движения под прямым углом лучше всего осуществлять при копании траншеи или же ямы.

Большинство лопат можно с легкостью наточить при помощи крупнозернистой наждачной бумаги. Существуют другие способы для заточки лопаты: с помощью ножа и рашпиля.

Как перекопать заросший участок?

Важную роль в этом деле играет сам инструмент. Лучше всего приобрести модель из титана и неклассической формы, так называемую чудо-лопату. Этот инструмент отлично подходит для рыхления или вскапывания почвенного слоя. Он представляет собой железную рамку, по противоположным сторонам которой установлены решетки от вил, направленные одна к другой.

Работа этого нехитрого устройства происходит следующим образом: одни вилы проникают в землю, а вторые являются рычагом для них. Рама служит в качестве опоры для двух пар вил.

Чудо-лопатой взрыхлить землю можно гораздо за меньший срок, чем простым вариантом. К тому же преимуществом еще является и тот факт, что при рыхлении почвы таким образом можно избавиться от сорных трав.

Из недостатков стоит отметить следующий момент: чудо-лопатой нельзя ни вырыть яму, ни обработать заболоченные местности.

Как вырыть яму?

Эту особую технику копки используют солдаты для быстрого и результативного рытья окопов. Применяют они при этом компактную саперную лопату.

Основой такой техники является то, что нужно срезать грунт небольшой толщины – по 3-4 см. Такие небольшие срезы проще выкапывать и бросать дальше, чем полный стык грунта.

С подобной техникой можно проработать несколько часов и выкопать не одну яму без особой усталости.

Такому способу копки легко поддаются любые почвы, в том числе глиняные и торф.

Как правильно копать мерзлую землю?

Не секрет, что отечественные зимы бывают довольно суровыми, а земля, как и большинство водоемов, промерзает на значительную глубину.

Есть несколько способов выкопать яму из промерзшей почвы.

1. Первый и проверенный способ довольно прост в использовании, но может занять довольно много времени. Перед самой копкой нужно на месте ямы развести костер. Дождавшись того, когда он потухнет, следует начать копать. После того как будет снят верхний слой, нужно снова развести костер уже в яме и продолжить копать до нужной глубины.
2. Другой проверенный метод – это использование отбойного молотка. Если нет возможности приобрести отбойный молоток, то можно взять его в аренду. С помощью отбойного молотка достаточно снять только верхний замерзший слой земли, а затем следует продолжить работу лопатой.
3. Следующий способ – это использование кирки. Она представляет собой ручной ударный инструмент, специально предназначенный для работы с плотным и даже каменистым грунтом. Но одной кирки будет недостаточно – необходима лопата.

Современный рынок садового инструмента предлагает множество различных моделей лопат: садово-огородных, строительных, погрузочно-разгрузочных. Каждая из разновидностей имеет свои характерные особенности, делающие ту или иную работу намного легче и быстрее.

В заключение стоит отметить, что большинство рекомендаций и правил можно использовать и во время работы с вилами. В некоторых случаях они также могут служить в качестве лопаты, но с одной лишь разницей: если лопата разрезает землю, то вилы, скорее, больше отламывают ее.

О том, как правильно копать землю лопатой, можно посмотреть в видео ниже.

Увидев, как неопытные дачники держат лопату в руках, мы решили рассказать всем, как правильно копать в огороде, да так, чтобы принести почве пользу и не причинить вреда себе.

Мы абсолютно серьезно, и перед вами сейчас не шуточный, а вполне серьезный материал, и даже инструкция по применению лопаты на даче, так сказать. На ее написание нас сподвиг буквально текущий теплый сезон, когда на многих загородных участках были замечены молодые люди. Естественно, это очень хорошо, ведь молодежь обрабатывает землю, а значит, занята полезным делом. Но именно на этом положительное от увиденного и заканчивается, так как лопата в руках, это еще не повод для аплодисментов. Сначала, необходимо научиться правильно копать, и только потом можно браться за инструмент.

Как правильно обращаться с лопатой (видео)

Как копать почву в саду и огороде: инструкция

Сейчас мы предоставим вам буквально несколько пунктов, которые в подробностях расскажут, как копать в огороде или в саду.

Самое главное в подобном процессе – правильный выбор инструмента

• Одна рука ложится на край черенка лопаты, вторая – чуть дальше, зажимая черенок в ладони, нога устанавливается на верхнюю часть лотка лопаты и происходит давление вниз, в грунт, желательно, под небольшим углом.
• После того, как лезвие лопаты ушло в почву, вам необходимо принять более удобное положения для подъема и сброса земли, а значит, требуется сделать шаг назад, немного согнуться и оказать давление на черенок лопаты, перехватившись одной рукой еще ближе к лотку.
• Теперь, можно немного согнуть колени и максимально придавить на черенок, который с эффектом рычага и вытянет землю наружу из лунки.
• Приподымите лопату с почвой, переверните ее и опустите в лунку, несколько раз ударьте лезвием лопаты по самым большим комкам земли, чтобы разбить их.

Вот видите, копать лопатой очень просто, странно, что у многих это не получается с первого раза.

Еще раз напоминаем, что материал о том, как правильно копать почву, только для новичков дачи, сада и огорода, и никак не касается опытных дачников, которые и сами в силах давать подобные советы.

Как быстро вскопать огород (видео)

Как копать огород без травм ног

Нередко бывает и так, что в момент ажиотажа или злости, мы забываем о технике безопасности, и хотим разбить крупный земляной ком, перебить лезвием лопаты корень или стебель крупного сорняка и так далее. Но, нередко бывает и так, что подобное действие может травмировать самого исполнителя данной работы. Для того чтобы этого не случилось, старайтесь серьезно относиться к процессу, не нервничать во время работы, соблюдать безопасное расстояние между лопатой и ногами во время подобных действия, а также, старайтесь копать в закрытой обуви, например, в сапогах. Конечно, летом это делать не особенно приятно, но поверьте, травма лопатой или даже пересушивание кожи ног пылью (если вы работаете в тапочках), куда более неприятны.

Как копать огород без мозолей

Чтобы во время копания почвы вы не получили неприятные отметины на руках, необходимо использовать перчатки, качественные, тряпчаные с прорезиненными вкраплениями (такие очень удобны в подобных работах). Также, старайтесь держать лопату правильно, не особенно давить на черенок ладонью, когда для этого можно использовать силу ноги, а также, не держите лопату сильно крепко руками, когда переворачиваете землю в лунку.

Вот и все, всего пара-тройка дельных советов, и мы снова возвращаемся к более серьезным темам, но горды тем, что теперь многие смогут научиться правильно копать в саду и огороде, без травм и лишнего переутомления.

Как не копать грядку (видео)

Для некоторых огород – это возможность обеспечить семью вкусными и натуральными продуктами, для других – интересное хобби, а для некоторых – даже реальное средство выживания. В любом случае, обработка земли при возделывании огорода представляет собой наиболее значимую и трудозатратную часть всех работ. Вскопать огород лопатой в некоторых случаях не так-то легко, но на небольших участках этот способ до сих пор является одним из основных для обработки земли.

Выбор подходящего инструмента

Впрочем, при развитии современных технологий уже давно было изобретено множество усовершенствований обыкновенной лопаты. Они позволяют где-то ускорить процесс, а где-то упростить его так, чтобы копать землю вручную было не так тяжело, а последствия физических нагрузок не так сильно сказывались на общем самочувствии.

Одним из самых древних приспособлений, которое часто используется, чтобы вскопать огород, являются обыкновенные вилы. Впрочем, для вскапывания земли традиционно используют вилы-копачи. От обыкновенных вил они отличаются более мощными и короткими зубьями, которые в своем сечении более напоминают трапецию. Чаще всего они бывают не сварными, а кованными.

Вилы – гораздо более удобный инструмент для обработки земли, чем даже лопата. Не зря многие последующие современные усовершенствованные приспособления были сделаны именно по принципу вил. Ведь они позволяют одновременно приподнимать пласты почвы, рыхлить их, не перерезая корней сорняков. При этом общая нагрузка на организм значительно уменьшается из-за того, что значительная часть грунта проходит сквозь зубья, и ее нет необходимости отрывать от земли.

Вследствие этого вилы особенно хорошо подходят, чтобы вскопать особенно влажную и тяжелую землю, которая может слишком интенсивно прилипать к металлическим частям изделий. Поэтому их чаще всего используют, чтобы вскопать глинистые или каменистые почвы.

Кроме того, использование вил более чем оправдано, чтобы легко вскопать участок огорода, заросший травой. Поскольку острые зубья гораздо легче способны проникать сквозь травянистую дернину огорода, чем сплошное полотно лопаты. При этом они не перерезают корни многолетних сорняков, а вытаскивают их на поверхность земли в целом виде. Это позволяет впоследствии более эффективно избавиться от сорняков. Ведь многие сорные растения, например, пырей, способны с легкостью прорастать даже из небольших кусочков корневищ, оставленных в земле.

Вилы также незаменимы при двухъярусной перекопке участка, когда необходимо с их помощью взрыхлить второй, самый нижний слой земли.

Чтобы вскопать огород вилами, достаточно приложить минимальное количество усилий. Но для больших участков земли были изобретены еще более облегчающие труд приспособления, речь о которых пойдет ниже.

Лопата

Лопата, конечно, является непревзойденным по универсальности использования инструментом, поскольку с ее помощью можно не только вскопать практически любой участок, но и вырыть яму или траншею почти любой величины. Лопатой можно вскопать и ежегодно обрабатываемые огородные грядки, клумбы, и заросшие многолетними сорняками целинные участки земли, не обрабатываемые уже несколько лет. Из ручных инструментов, пожалуй, только лопата может полноценно справиться с целиной. Вилы могут послужить хорошим дополнением, но слишком плотную дернину может одолеть лишь хорошо заточенная лопата.

Чтобы быстро вскопать огород лопатой с минимальными усилиями, длина ее черенка должна быть такой, чтобы его конец доставал до локтя при погружении лезвия в землю на 20-25 см. Иногда используют рукоятку лопаты со специальным захватом. Но копать ею бывает менее удобно. Она подойдет тем, у кого пальцы не обладают большой силой.

Закругленное лезвие лопаты также способно облегчить труд, поскольку оно легче входит в землю, чем прямое.

Чудо-лопата «Крот»

Постоянное стремление к совершенству и облегчению нелегкого труда по вскапыванию земли на участке привели к появлению разнообразных устройств, среди которых наибольшей популярностью пользуется чудо-лопата. У нее существует много разнообразных модификаций, но все они созданы по единому принципу.

Чудо-лопата Крот представляет собой агрегат, состоящий из двух встречных вил, шириной от 43 до 55 см. Количество зубьев может варьироваться от 6 до 9. Основные рабочие вилы являются подвижными и крепятся с помощью болтов к станине, на которой расположены встречные зубья. К ней же крепится упор для ноги, который позволяет легко, без дополнительной нагрузки для спины вгонять лопату в грунт. После чего рукоятки черенка инструмента наклоняют сначала к себе, а затем вниз. При последнем действии рабочие вилы продавливают слой земли через встречные зубья, освобождая грунт от сорняков и одновременно рыхля его. Правильно копать землю для огорода – это значит стараться не перемешивать без особой нужды верхние и нижние слои почвы.

Несмотря на значительный вес чудо-лопаты «крот», около 4,5 кг, работать ей несложно. По участку ее можно лишь перетаскивать. Зато большая часть усилий по внедрению в землю происходит именно за счет веса самого инструмента.

На видео можно наглядно увидеть, как копать землю чудо-лопатой:

Кроме того, благодаря более удобной работе, процесс вскапывания огорода ускоряется. За 1 час можно обработать от 1 до 2 соток земли, в зависимости от ее плотности. При этом усталость, особенно в спине и руках, ощущается минимально. Поэтому чудо-лопата «крот» пользуется особой популярностью у женщин и пожилых людей, для которых вскопать огород ранее представлялось практически невозможным делом.

Ограничения в работе чудо-лопаты «Крот» тоже имеются. Ею тяжело будет вскапывать целинные земли, он больше приспособлен для того, чтобы вскопать грядки или клумбы на даче, слегка заросшие сорной травой.

Кроме того, из-за довольно высокой рукоятки им будет сложно управляться в невысокой теплице.

Рыхлитель «Землекоп»

Принцип использования двойных вил для поднятия и рыхления земли используется во многих конструкциях, в частности в рыхлителе «землекоп». По сравнению, с кротом у землекопа есть отличия в конструкции:

• Вилы крепятся под углом друг к другу на шарнирах, при этом отсутствует неподвижная станина.
• У устройства изначально предусмотрено два черенка, которые затем соединяются воедино в рукоятке.
• Упор для ноги занимает больше пространства, что позволяет делать инструмент широким и еще больше облегчает работу.

Но все эти отличия непринципиальны, в целом принцип работы рыхлителя «Землекоп» мало чем отличается от чудо-лопаты.

Но именно по той же причине агрегат может оказаться малопригодным для узких грядок или клумб.

Лопата «Торнадо»

Торнадо – это довольно известная торговая марка, под которой выпускается множество садовых инструментов. Лопата «торнадо» по своему устройству и принципу работы практически ничем не отличается от чудо-лопаты «крот».

Но существует и пользуется популярностью также рыхлитель «торнадо», который представляет собой длинный штырь с закругленными длинными рукоятками на одном конце и острыми зубьями, закрученными по часовой стрелке. Он позволяет вскапывать и рыхлить землю на глубину до 20 см. Ручка инструмента легко подгоняется по длине под рост работающего с «торнадо».

Из-за небольшой величины инструмента им особенно удобно работать на небольших участках земли, под деревьями или кустарниками, на маленьких клумбах или узких грядках. «Торнадо» позволяет обрабатывать даже несильно заросшие травой участки земли, но для больших площадей он малопригоден.

Поворотные чудо-виды

Несколько похожий принцип работы использован при работе поворотных чудо-вил. Они состоят из длинного штыря с т-образной длинной рукояткой. Основной стержень тоже имеет регулировку по длине, чтобы максимально подстроиться под рост работающего с ним человека.

В нижней части стержня к нему прикреплены вилы, которые врезаются в землю, а затем поворачиваются за счет усилия рукоятки, используемой как рычаг.

При работе с поворотными чудо-вилами также исключаются усилия по направлению к спине или к ногам. Естественно возрастает и производительность труда. Но инструмент плохо приспособлен к работе с тяжелой или каменистой землей.

Плоскорез Фокина

Этот удивительный инструмент был изобретен не так давно, в конце прошлого века. Но уже успел снискать себе большую популярность за счет своей легкости и универсальности.

Плоскорезом Фокина можно довольно легко осуществить следующие виды работ:

• рыхление почвы;
• измельчение кусочков земли;
• формирование грядок;
• подрезание и удаление сорняков;
• окучивание;
• нарезание канавок в земле для посева разных культур.

При этом существует несколько моделей плоскореза, различающихся по размеру лезвия. Таким образом, плоскорез пригоден, и для обработки сравнительно больших участков земли (до нескольких соток), и для узких мест, куда с трудом можно подобраться при помощи любого другого инструмента.

Ручной культиватор

Ручные культиваторы – это целый класс инструментов, предназначенных для того, чтобы вскопать огород, разрыхлить и создать грядки.

Всего существует 3 основных типа ручных культиваторов:

• ротационные или звездчатые;
• культиваторы-рыхлители;
• корнеудалители.

Исходя из названия, в культиваторах первого типа на центральную ось насажено несколько рыхлителей звездчатой формы.

При надавливании на рукоятку и одновременном ведении агрегата по земле осуществляется рыхление грунта с одновременным уничтожением сорняков. Но эти модели плохо приспособлены для обработки тяжелых видов почвы, особенно если они покрыты затвердевшей глинистой коркой.

В последних случаях необходимо обратиться за помощью к культиватору-рыхлителю. У него на центральной оси прокручиваются несколько довольно коротких, но очень твердых и острых зубьев изогнутой формы. С их помощью этот агрегат при приложении некоторых усилий способен справиться и с довольно плотными и тяжелыми почвами.

Корнеудалители идеально приспособлены для точечного рыхления земли, удаления сорняков с мощным и глубоким корневищем, а также для копания лунок при высадке рассады огородных культур.

На какую глубину нужно копать землю

Существует несколько подходов к обработке земли. Одни огородники считают, что землю необходимо ежегодно перекапывать, как минимум, на глубину штыка лопаты, то есть на 25-30 см.

Другие же, которые ратуют за более естественный, органический подход к выращиванию растений, считают необходимым ежегодно лишь слегка рыхлить верхний слой земли, глубиной до 4-5 см. Этого должно хватить для посева и для первоначального развития семян. В дальнейшем же корни растений сами пробивают себе дорогу, используя естественные ходы в почве. Правда, при втором способе необходимо ежегодно создавать на грядках значительный слой органической мульчи, толщиной не менее 10-15 см.

В любом случае, если иметь дело с целиной, то есть плотно заросшим травой участком земли, то первоначально его необходимо хотя бы один раз вскопать. Это нужно, прежде всего, для удаления корневищ сорных трав, которые не дадут молодым всходам культурных растений полноценно развиваться.

Как легко и быстро вскопать огород

Чтобы быстро перекопать огород, желательно придерживаться следующей технологии:

1. Сначала размечают с помощью колышков и натянутой веревки примерные границы будущего огорода.
2. Затем вдоль одной из сторон выкапывают траншею, глубиной примерно в штык лопаты. Ширина траншеи в данном случае также равна ширине лезвия лопаты.
3. Всю извлекаемую землю сразу же освобождают от корней сорняков и возможных механических добавок (камней, мусора).
4. Землю из первой траншеи складывают в отдельное место, чтобы потом можно было его использовать.
5. Параллельно первой вскапывают следующую траншею, землей из которой наполняют предыдущую канавку.
6. По этой схеме продолжают вскапывать землю, пока не закончится разметка подготовленного под огород участка.
7. Тогда последнюю траншею заполняют заранее отложенной землей из первой канавки.

Как быстро вскопать целину

Целиной обычно называют участки земли, не подвергавшиеся обработке в течение 10 и более лет. Они, как правило, бывают покрыты толстым слоем дерна, который затрудняет, как посев, так и уход за огородными растениями. Но зато в отдохнувшей земле накоплено множество полезных для роста и развития растений веществ, которые смогут послужить на благо огороднику. Быстро вскопать целину на даче получится, может быть, не сразу, но зато результат будет стоить потраченных усилий.

Существует несколько способов обработки целины, но быстрым можно назвать только один – создание насыпных грядок. В этом случае поверхность будущих грядок закрывается картоном или другими материалами, а междурядья обрабатывают гербицидами. Затем сверху будущие грядки засыпают заранее подготовленной плодородной землей. В нее и производят посев семян или высадку рассады.

Этот способ, несмотря на свою быстроту, является весьма материалозатратным, поскольку землю для посадок придется специально добывать на стороне. Если время позволяет, можно поступить иначе. Просто накрыть отведенные под грядки участки слоем картона, придавить тяжелыми предметами и оставить землю созревать на весь сезон. В этом случае к осени вся травянистая часть дернины перегниет и земля будет готова к обработке с помощью любого вышеописанного инструмента.

Вскопать целину на даче своими руками можно и с помощью простого переворачивания разрезаемых пластов дернины зеленой травой вниз. В образовавшиеся щели сажают картофель, который после появления всходов обильно мульчируют любой органикой.

К осени на бывшей целине можно, и собрать урожай картофеля, и получить землю, вполне пригодную к дальнейшей обработке.

Как правильно вскопать землю под грядку

Существует несколько основных правил того, как правильно копать лопатой землю, чтобы не причинить особого ущерба своему здоровью:

• Не следует пытаться вскопать весь участок земли за один раз, особенно если его площадь довольно значительна, а опыт физических нагрузок после зимы сводится к нулю.
• Лопату необходимо устанавливать вертикально по отношению к грунту, таким образом, при минимальных усилиях штык сможет войти в землю на максимальную глубину.
• Не следует набирать на лопату за один раз слишком много земли. Лучше делать большее количество мелких, но частых движений.
• Нет необходимости вскапывать еще влажную после зимы или мерзлую почву. Это может привести к еще большему уплотнению земли. Лучше немного подождать пока грунт чуть просохнет.
• Не следует ходить по уже вскопанному участку земли до посева или высадки рассады, чтобы не свести все потраченные усилия к нулю.

Как перекопать заросший участок лопатой

Существует еще один способ перекопки заросшего травой участка. Для этого его предварительно обрабатывают одним из гербицидов. Через несколько недель участок перекапывают по описанной выше технологии. Через неделю вносят комплекс минеральных удобрений и еще раз разрыхляют почву.

Земля готова к посеву и посадкам.

Как копать мерзлую землю лопатой

Как уже упоминалось выше, вскапывать мерзлую землю для устройства огорода не имеет особого смысла, поскольку после этой процедуры грунт способен еще более уплотниться. Но если существуют какие-то особые обстоятельства, которые вынуждают копать мерзлую землю, то можно воспользоваться следующими приемами:

• Развести на месте будущего копания костер и после его прогорания копать уже теплую землю.
  
• Использовать отбойный молоток или кирку и лишь после удаления верхнего мерзлого горизонта продолжить вскапывание лопатой.

Нужно ли копать огород осенью

Осенняя перекопка земли особенно необходима при первичном освоении заросшего участка или целины. При этом лучше всего перекопать землю крупными пластами и оставить в таком виде под зиму. В образовавшиеся щели проникает мороз и надежнее застужает семена сорняков, не позволяя им весной развиваться дальше. Копать землю осенью лучше всего с одновременным внесением в грунтфосфорных удобрений, чтобы они к весне стали доступными для корней растений.

Кроме того, после осенней перекопки почва, как правило, хорошо насыщается кислородом.

Но если огород разработан уже довольно давно, то особенного смысла в том, чтобы вскапывать его осенью, нет. Лучше заложить его дополнительным слоем мульчи, которая, перегнив, послужит хорошим удобрением для растений в весенне-летний период.

Заключение

Вскопать огород лопатой – это значить провести более тщательную и надежную обработку земли перед посадкой культурных растений. А обилие усовершенствованных моделей лопаты и вил позволит провести эту работу в максимально сжатые сроки и с приложением минимальных усилий.

Как правильно копать лопатой землю. Как правильно копать в огороде: советы бывалых

Как правильно копать лопатой землю. Как правильно копать в огороде: советы бывалых

Увидев, как неопытные дачники держат лопату в руках, мы решили рассказать всем, как правильно копать в огороде, да так, чтобы принести почве пользу и не причинить вреда себе.

Мы абсолютно серьезно, и перед вами сейчас не шуточный, а вполне серьезный материал, и даже инструкция по применению лопаты на даче, так сказать. На ее написание нас сподвиг буквально текущий теплый сезон, когда на многих загородных участках были замечены молодые люди. Естественно, это очень хорошо, ведь молодежь обрабатывает землю, а значит, занята полезным делом. Но именно на этом положительное от увиденного и заканчивается, так как лопата в руках, это еще не повод для аплодисментов. Сначала, необходимо научиться правильно копать , и только потом можно браться за инструмент.

Как правильно обращаться с лопатой (

Как копать почву в саду и огороде: инструкция

Сейчас мы предоставим вам буквально несколько пунктов, которые в подробностях расскажут, как копать в огороде или в саду.

Самое главное в подобном процессе – правильный выбор инструмента

• Одна рука ложится на край черенка лопаты, вторая – чуть дальше, зажимая черенок в ладони, нога устанавливается на верхнюю часть лотка лопаты и происходит давление вниз, в грунт, желательно, под небольшим углом.
• После того, как лезвие лопаты ушло в почву, вам необходимо принять более удобное положения для подъема и сброса земли, а значит, требуется сделать шаг назад, немного согнуться и оказать давление на черенок лопаты, перехватившись одной рукой еще ближе к лотку.
• Теперь, можно немного согнуть колени и максимально придавить на черенок, который с эффектом рычага и вытянет землю наружу из лунки.
• Приподымите лопату с почвой, переверните ее и опустите в лунку, несколько раз ударьте лезвием лопаты по самым большим комкам земли, чтобы разбить их.

Вот видите, копать лопатой очень просто, странно, что у многих это не получается с первого раза.

Еще раз напоминаем, что материал о том, как правильно копать почву, только для новичков дачи, сада и огорода, и никак не касается опытных дачников, которые и сами в силах давать подобные советы.

Как копать огород без травм ног

Нередко бывает и так, что в момент ажиотажа или злости, мы забываем о технике безопасности, и хотим разбить крупный земляной ком, перебить лезвием лопаты корень или стебель крупного сорняка и так далее. Но, нередко бывает и так, что подобное действие может травмировать самого исполнителя данной работы. Для того чтобы этого не случилось, старайтесь серьезно относиться к процессу, не нервничать во время работы, соблюдать безопасное расстояние между лопатой и ногами во время подобных действия, а также, старайтесь копать в закрытой обуви, например, в сапогах. Конечно, летом это делать не особенно приятно, но поверьте, травма лопатой или даже пересушивание кожи ног пылью (если вы работаете в тапочках), куда более неприятны.

Как копать огород без мозолей

Чтобы во время копания почвы вы не получили неприятные отметины на руках, необходимо использовать перчатки, качественные, тряпчаные с прорезиненными вкраплениями (такие очень удобны в подобных работах). Также, старайтесь держать лопату правильно, не особенно давить на черенок ладонью, когда для этого можно использовать силу ноги, а также, не держите лопату сильно крепко руками, когда переворачиваете землю в лунку.

Вот и все, всего пара-тройка дельных советов, и мы снова возвращаемся к более серьезным темам, но горды тем, что теперь многие смогут научиться правильно копать в саду и огороде, без травм и лишнего переутомления.

Чем перекопать огород. Как быстро перекопать участок — популярные технологии

Обработка земельного участка требует вложения большого количества сил и времени. Но современный ритм жизни позволяет проводить на даче всего несколько дней, за которые нужно успеть сделать многое. Или этими работами приходится заниматься людям в возрасте, которые менее способны к тяжелым физическим нагрузкам, и часто, вследствие этого ухудшают свое самочувствие. Существует несколько рекомендаций, благодаря которым можно перекопать участок быстрее и с меньшими затратами энергии.

Какие инструменты необходимы?

В зависимости от территории участка, состава почвы и материальных возможностей огородников, используются различные инструменты для обработки земельного участка.

Если зона вскопки небольшая, а почва рассыпчатая, то для работы целесообразно применять обычную лопату. Существуют разновидности лопат, оснащенные крючками и зубцами, чтобы можно было вытаскивать коренья без дополнительных нагибаний. Применение их целесообразно при ограниченных условиях, поскольку дополнительная конструкция создает увеличение веса инструмента, и в случае работы с трудным участком, возможно, станет помехой.

Специальные вилы-копачи удобны для работы с глинистой почвой. А также они удаляют корни растений полностью, не измельчая их как лопата. Грабли нужны для разравнивания вскопанного грунта, рыхления и сбора мелких корней, поднятых на поверхность.



Как перекопать участок своими руками

Мотоблок вспахивает быстро и глубоко любую почву, но вместе с ней измельчает всю растительность и её остатки, а также требует большого пространства для маневров. Культиватор взрыхляет легкую почву, заранее вскопанную или не засоренную и не спрессованную. Как и с любой техникой, для управления мотоблоком и культиватором нужны навыки работы.

Как вскопать участок вручную?

Для любого инструмента имеет определяющее значение острота заточки, чтобы лезвием разрезать почву с наименьшими усилиями. Кроме того, имеет значение устройство черенка. Длина его, при помещении лопаты в грунт на глубину 25 см, должна быть до уровня локтя.

А для граблей оптимальный размер – не менее 2 м, чтобы дотягиваться до более отдаленных участков, не совершая дополнительных шагов. Наилучшими материалами для производства черенка являются береза или лиственница. Они отличаются крепостью и предотвратят расходы времени на ремонт. Диаметр должен быть удобным для захвата пальцами, чтобы не вызывать перенапряжение и чтобы инструмент не выскальзывал из рук.

Чудо-рыхлитель «Землекоп»

Копачи позволят с наименьшими усилиями, чем лопатой, разрезать большие комки земли. А также они удобны для нанизывания сорняков, чтобы не наклоняться за ними каждый раз.

Если размещаться так, чтобы стоя на одном месте, можно было обработать примерно 4 кома почвы, лишь изменяя наклон туловища, а потом перемещаться на следующий такой же участок, то можно сократить длину пути с 1 км до 145 м на 1 сотку территории.
В случае, когда земля рыхлая, можно копать без использования ног, это заметно сократит количество движений и нагрузку. Лучше переворачивать мелкие комья и чаще, чем большие.

Механические способы перекопать участок

Мотоблок или культиватор измельчат почву быстро и легко. Единственные затраты сил в данном случае пойдут на управление техникой. К недостаткам механических работ относится дороговизна этого способа, поскольку нужно как приобрести саму технику, так и оборудовать место для её хранения, произвести транспортировку на место работ, заправить горюче-смазочными материалами, а в случае поломки провести ремонт.



Механические методы вскопать огород

Кроме того, почва, обработанная таким способом, будет максимально засорена сорняками, так как весьма сложно их удалить ввиду того, что они сильно измельчены и распространены по всей территории. Чтобы вскопанный участок не стал местом гибели культурных посадок, нужно уметь управлять мотоблоком, поскольку одно неверное движение может вывести его за рамки территории, запланированной для этих работ.

Для зоны размером в несколько соток можно использовать крупногабаритный трактор, который помимо пашни, может произвести формирование борозд для посадок, а также в дальнейшем провести окучивание. Такой метод широко используется для выращивания картофеля. Поскольку для содержания такой техники нужны ещё большие затраты, чем для мотоблоков, то целесообразнее брать её в аренду или пользоваться услугами профессионалов.

вспашка огорода мотоблоком НЕВА./мотоблок НЕВА

1.002.003.004.005.00

No votes yet.

Как вскопать грядки лопатой. Как вскопать огород быстро и легко?

Наиболее сложным занятием в сельскохозяйственных работах является подготовка земли к посадке. Это касается как маленького огорода, так и большого участка. Но деваться некуда, приходится копать огород, чтобы посадить урожай. Для вскапывания используют самые разнообразные сельскохозяйственные инструменты.

Много лет для перекапывания огорода использовали лопату и вилы, но в последнее время изобрели новые приспособления, которые облегчают тяжелый труд дачников и огородников. Давайте разберемся, какой из садовых инструментов наиболее эффективный и позволяет вскопать огород быстро и легко.

Обычная лопата

Для того, чтобы вскопать огород, многие до сих пор используют лопату. Хотя это наиболее распространенный инвентарь, все же пользоваться ею не особо легко. Вскапывая огород, приходится прилагать усилие, а если копать большую площадь, то к вечеру можно и не разогнуться. Все из-за того, что при работе лопатой, напрягаются мышцы спины, а это может отрицательно сказаться на общем самочувствии.

Лопата больше всего подходит для песчаных почв, копать чернозем очень тяжело. Минусом является и вес лопаты, если приобрести лопату из титана, то будет намного легче и удобнее работать.

Обычные вилы

Еще один не менее известный садовый инструмент, который используют для вскапывания земли-вилы. Их удобнее всего использовать для перекапывания чернозема. В отличие от лопаты, вилы полностью удаляют сорняки, не оставляя корней. Благодаря широкому расположению зубьев черви не уничтожаются. Минусами вил и лопаты является небольшая площадь вскапывания, нагрузка на руки, спину и ноги, копать ими могут только здоровые и выносливые мужчины.

Чудо лопата рыхлитель «Крот»

В настоящее время производство сельскохозяйственной техники настолько развито, что не обязательно гнуть спину, чтобы обрабатывать свой участок.

Для этого изобрели отличное средство, как. Она в два раза шире, чем штыковая лопата. Состоит из двух вил, которые при вскапывании рыхлят землю. Не нужно прикладывать усилие при вскапывании. Нет большой нагрузки на спину. Большая производительность, чем при работе обычной лопатой или вилами.

Работая обычной лопатой, нужно постоянно ее поднимать с землей, здесь этого делать не надо. Чтобы копать чудо лопатой рыхлителем, нужно прикладывать усилие только ногой, на спину нагрузки нет. После перекапывания, не остается комков, поэтому проходить граблями не нужно. Пользоваться чудо лопатой могут не только мужчины, но и женщины.

Минусы чудо лопаты рыхлителя «Крот»

Обычная лопата используется как для вскапывания земли, так и для посадки. Чудо лопата используется только для вскапывания, сделать с ее помощью углубления и окапывать деревья не получится.

Рыхлитель «Супер-Землекоп 7»

Есть еще один сельскохозяйственный инструмент, который облегчает работу на участке. Это. Он также удобен в использовании, как и лопата «Крот», отличается использованием двух черенков. В остальном выполняет те же функции, что и чудо лопата.

Единственное отличие, делается упор двумя руками, что намного удобнее. Между черенками стоит перемычка, на которую делается упор, называется ручка. Самое главное перед началом работы правильно установить высоту ручки. Чтобы впоследствии было удобно работать.

Использование супер землекопа позволяет быстро и легко вскопать землю без ущерба для здоровья. Основным плюсом, как чудо лопаты, так и супер землекопа является доступная цена.

Сельскохозяйственная техника

Чтобы быстро и легко вскопать участок, многие используют сельскохозяйственную технику. Последнее время многие приобретают мотокультиватор, который буквально за несколько часов может вспахать большой участок земли. Но здесь нужно определиться, какой лучше выбрать.

Если небольшой участок земли, можно приобрести электрический культиватор, которым может управлять даже женщина. Для большой площади лучше приобрести мотокультиватор на бензине. Для быстроты обработки участка используют и мотоблоки. Но у мотоблока намного больше функций, чем у культиватора.

С помощью мотоблока можно сажать и убирать урожай картофеля, косить траву, копать и окучивать землю, вывозить собранный урожай с огорода. Единственным минусом сельскохозяйственной техники является цена, поэтому отдавайте предпочтение более доступным и новым моделям для ручной работы.

Создайте для себя условия, благодаря которым вы будете с удовольствием работать на своем огороде.

Как копать твердую землю. Как разрыхлить тяжёлую почву без перекопки

Я уже убедилась, что перекопка земли не приносит пользы ни моим посадкам, ни состоянию почвы. После того, как я решила больше не копать, то передо мной встала новая проблема: как же подготовить грядку к посеву семян и рассады без перекопки земли.

Сражу честно, получилось у меня это не с первого раза, но в конце концов я нашла способ привести в хорошее состояние даже сильно затоптанную или заросшую землю.

Способ 1 — быстрый.

Этот способ подходит тем, кому надо очень срочно подготовить грядку к посадке. Например, мне.

1. Скашиваем траву очень близко к земле и убираем её.

2. Если земля сухая, то нужно её чуть-чуть полить.

3. Берём лопату и рыхлим ей верхний слой земли не более, чем на 10 см. Сначала вставляем лопату в землю, не переворачиваем и вытаскиваем. Получаются нарезанные пласты. Затем ударами лопаты сверху нарезаем почву на более мелкие кусочки.

4. Затем по всей грядке проходимся маленькими грабельками и рыхлим землю, вытаскивая корешки сорняков.

Маленькая коса для скашивания и грабельки — мои постоянные инструменты для огородных работ

5. Можно внести в грядку компост, если есть. И ещё немного полить.

Всё грядка готова, можно сажать растения.

Способ 2 — эффективный, но не быстрый.

Этот способ займёт больше времени, но результат будет намного лучше, чем в первом способе. Зумля после него становится рыхлой, влажной и плодородной.

1. Скашиваем траву в том месте, где будут грядки. И не убираем её.

2. Хорошенько проливаем водой почву и траву.

3. Застилаем всю землю тёмным нетканным материалом или картоном. В общем-то можно накрыть всем тем, что у вас есть: досками, старым шифером, линолеумом или панелями от мебели. Эффект будет одинаковый.

Если у вас вообще нечем накрыть, то накройте толстым слоем скошенной травы. Через слой 5 см сорняки уже пробиться не могут.

4. Ждём около 1-2-х месяцев. За это время трава под материалом перепреет, а новые сорняки без солнечного света либо совсем не вырастут, либо будут очень слабыми.

5. Снимаем материал или картон. А дальше есть несколько вариантов:

• если вы готовы сажать прямо сейчас, то можно разрыхлить землю лопатой или мотыгой и грядка готова под посадку,
• если сажать на эту землю вы пока не планируете, то можно положить свежей травы под материал или картон и снова накрыть грядку. Пусть преет дальше.
• ещё один вариант — посадить на это место сидераты. Но помните, что осенью их надо будет скосить и оставить перепревать на грядке до весны.

Какой способ выбрать — решать вам. Я на своём участке пользуюсь и первым, и вторым.

Другие статьи по теме:

Ставьте пальчик вверх и подписывайтесь на канал, чтобы первыми увидеть новые посты.

Чем вскопать землю на даче. Когда лучше перекапывать почку?

Перекапывать землю лучше всего осенью. Земляные комья при этом разбивать не надо. Осадки оказывают благотворное влияние на структуру тяжелых почв, в которых содержатся значительные примеси глины. Перекапывать очень сырую или замерзшую землю не следует, во-первых, это тяжело, а во-вторых, повредит ее структуру.

Комья легкой почвы подвержены воздействию мороза меньше, чем комья тяжелой. Они хорошо крошатся, поэтому легкую почву можно перекапывать и осенью, и ранней весной. При этом важно знать, что на протяжении 2-3-х недель обработанная земля будет оседать.

Осенью землю нужно перекопать или вспахать глубоко, но не разбивая комков (зимой комья задерживают снег).

Тяжелые глинистые почвы перекапывают на большую глубину и достаточно часто.

Если па дачном участке планируются строительные работы, то на том месте, где они будут проводиться, необходимо бульдозером снять плодородный слой земли. Затем сгрести землю в кучу и засеять люпином. Также можно посадить белый клевер. Посаженные растения нужно регулярно скашивать; не убирать их, а оставлять в качестве органического удобрения.

Песчаные и супесчаные почвы перекапывают реже. Частая перекопка способствует потере поверхностного плодородного слоя, богатого перегноем. Кроме того, если на легких почвах до перекопки ничего не росло, то после обработки минеральные вещества, находящиеся в них, уходят глубже в землю и становятся недоступными для растений.

Как правильно копать землю лопатой. Как правильно копать в огороде: советы бывалых

Как правильно копать землю лопатой. Как правильно копать в огороде: советы бывалых

Увидев, как неопытные дачники держат лопату в руках, мы решили рассказать всем, как правильно копать в огороде, да так, чтобы принести почве пользу и не причинить вреда себе.

Мы абсолютно серьезно, и перед вами сейчас не шуточный, а вполне серьезный материал, и даже инструкция по применению лопаты на даче, так сказать. На ее написание нас сподвиг буквально текущий теплый сезон, когда на многих загородных участках были замечены молодые люди. Естественно, это очень хорошо, ведь молодежь обрабатывает землю, а значит, занята полезным делом. Но именно на этом положительное от увиденного и заканчивается, так как лопата в руках, это еще не повод для аплодисментов. Сначала, необходимо научиться правильно копать , и только потом можно браться за инструмент.

Как правильно обращаться с лопатой (

Как копать почву в саду и огороде: инструкция

Сейчас мы предоставим вам буквально несколько пунктов, которые в подробностях расскажут, как копать в огороде или в саду.

Самое главное в подобном процессе – правильный выбор инструмента

• Одна рука ложится на край черенка лопаты, вторая – чуть дальше, зажимая черенок в ладони, нога устанавливается на верхнюю часть лотка лопаты и происходит давление вниз, в грунт, желательно, под небольшим углом.
• После того, как лезвие лопаты ушло в почву, вам необходимо принять более удобное положения для подъема и сброса земли, а значит, требуется сделать шаг назад, немного согнуться и оказать давление на черенок лопаты, перехватившись одной рукой еще ближе к лотку.
• Теперь, можно немного согнуть колени и максимально придавить на черенок, который с эффектом рычага и вытянет землю наружу из лунки.
• Приподымите лопату с почвой, переверните ее и опустите в лунку, несколько раз ударьте лезвием лопаты по самым большим комкам земли, чтобы разбить их.

Вот видите, копать лопатой очень просто, странно, что у многих это не получается с первого раза.

Еще раз напоминаем, что материал о том, как правильно копать почву, только для новичков дачи, сада и огорода, и никак не касается опытных дачников, которые и сами в силах давать подобные советы.

Как копать огород без травм ног

Нередко бывает и так, что в момент ажиотажа или злости, мы забываем о технике безопасности, и хотим разбить крупный земляной ком, перебить лезвием лопаты корень или стебель крупного сорняка и так далее. Но, нередко бывает и так, что подобное действие может травмировать самого исполнителя данной работы. Для того чтобы этого не случилось, старайтесь серьезно относиться к процессу, не нервничать во время работы, соблюдать безопасное расстояние между лопатой и ногами во время подобных действия, а также, старайтесь копать в закрытой обуви, например, в сапогах. Конечно, летом это делать не особенно приятно, но поверьте, травма лопатой или даже пересушивание кожи ног пылью (если вы работаете в тапочках), куда более неприятны.

Как копать огород без мозолей

Чтобы во время копания почвы вы не получили неприятные отметины на руках, необходимо использовать перчатки, качественные, тряпчаные с прорезиненными вкраплениями (такие очень удобны в подобных работах). Также, старайтесь держать лопату правильно, не особенно давить на черенок ладонью, когда для этого можно использовать силу ноги, а также, не держите лопату сильно крепко руками, когда переворачиваете землю в лунку.

Вот и все, всего пара-тройка дельных советов, и мы снова возвращаемся к более серьезным темам, но горды тем, что теперь многие смогут научиться правильно копать в саду и огороде, без травм и лишнего переутомления.

Как правильно перекапывать огород. Копать или не копать огород осенью?

Копать или не копать огород осенью? Такой вопрос возникает у многих дачников. Приверженцы традиционных методов перекапывают почву осенью, а увлеченные природным земледелием считают, что достаточно глубокого рыхления поверхности земли, так как глубокая перекопка приводит к гибели почвенных микроорганизмов.

Плюсы осенней перекопки:

1. Большинство огородников после сбора урожая и очистки гряд от ботвы, перекапывают землю на штык лопаты, не разбивая комья. После такой процедуры личинки и куколки вредителей, которые ушли в почву зимовать окажутся у поверхности и погибнут зимой . Значит, перекопка земли снижает численность вредителей.

2. При глубокой перекопке срезаются корни многолетних сорняков , что позволяет очистить участок от злостных сорняков – вьюнка, одуванчика, осота и др.

3. Перекопанный огород смотрится аккуратно , глядя на черную вспашку, у дачников создаётся приятное чувство порядка и завершения сезона.

Минусы процедуры перекопки огорода:

1. Копать землю тяжело, особенно если участок большой, такую работу может выполнить только здоровый молодой человек. Многие кому не по силам вскопать огород и отказался от этой работы, говорят, что плодородие почвы при этом нисколько не снизилось.

2. Чтобы почва без перекопки оставалась рыхлой, плодородной в неё нужно вносить каждый год много органики – перегноя, компоста, торфа.

Решать, копать или не копать огород, нужно в зависимости от того какая почва на участке:

— Обязательной перекопке подлежат неокультуренные участки и с тяжёлой глинистой землёй . Такая почва к осени сильно уплотняется, её необходимо взрыхлить, обогатить кислородом, одновременно внести улучшающую структуру добавки – песок, перегной, торф.

— Если на огороде песчаная, рыхлая земля, которая хорошо пропускает воздух, быстро просыхает, то перекапывать её не нужно . Для такого вида почвы рекомендуется делать глубокое рыхление граблями, чтобы только разбить почвенную корку на поверхности. Чем чаще вы будете копать песчаную землю, тем быстрее она становится беднее и ещё рыхлее.

Как правильно копать огород:

— Приступайте к обработке почвы сразу после уборки урожая и очищения огорода от ботвы . Осеннюю перекопку рекомендуется проводить до начала затяжных дождей и устойчивых заморозков, иначе тяжелая земля станет ещё плотнее. Копают огороды во второй половине сентября до начала октября.

— Основные цели перекопки земли осенью — удаление многолетних сорняков с корнями, борьба с вредителями, зимующими в почве и запашка удобрений . Вначале по участку раскидывают перегной, минеральные удобрения или известь, если необходимо снизить кислотность почвы. Землю перекапывают, чтобы все добавки оказались внутри плодородного слоя.

— Копают землю лопатой на глубину 20-30 см в зависимости от типа почвы и лопаты . Землю переворачивают, не разбивая комья, тогда весной почва дольше сохранит влагу после таяния снега, комья размякнут, достаточно будет сделать рыхление перед посадкой овощей.

— Если остались сомнения копать или не копать землю в огороде, то проведите небольшой эксперимент . Небольшой участок под 1-2 грядки в огороде не копайте, а сделайте глубокое рыхление граблями или плоскорезом, чтобы разбить почвенную корку. После того как поверхность почвы станет рыхлой, рассыпьте перегной, прочие добавки и заделайте их в почву, взрыхлив ещё раз граблями. Весной повторите процедуру глубокого рыхления перед посадкой овощей. В конце сезона можно сделать итог – нужна ли вашей земле перекопка.

Как вскопать грядки лопатой. Как вскопать огород быстро и легко?

Наиболее сложным занятием в сельскохозяйственных работах является подготовка земли к посадке. Это касается как маленького огорода, так и большого участка. Но деваться некуда, приходится копать огород, чтобы посадить урожай. Для вскапывания используют самые разнообразные сельскохозяйственные инструменты.

Много лет для перекапывания огорода использовали лопату и вилы, но в последнее время изобрели новые приспособления, которые облегчают тяжелый труд дачников и огородников. Давайте разберемся, какой из садовых инструментов наиболее эффективный и позволяет вскопать огород быстро и легко.

Обычная лопата

Для того, чтобы вскопать огород, многие до сих пор используют лопату. Хотя это наиболее распространенный инвентарь, все же пользоваться ею не особо легко. Вскапывая огород, приходится прилагать усилие, а если копать большую площадь, то к вечеру можно и не разогнуться. Все из-за того, что при работе лопатой, напрягаются мышцы спины, а это может отрицательно сказаться на общем самочувствии.

Лопата больше всего подходит для песчаных почв, копать чернозем очень тяжело. Минусом является и вес лопаты, если приобрести лопату из титана, то будет намного легче и удобнее работать.

Обычные вилы

Еще один не менее известный садовый инструмент, который используют для вскапывания земли-вилы. Их удобнее всего использовать для перекапывания чернозема. В отличие от лопаты, вилы полностью удаляют сорняки, не оставляя корней. Благодаря широкому расположению зубьев черви не уничтожаются. Минусами вил и лопаты является небольшая площадь вскапывания, нагрузка на руки, спину и ноги, копать ими могут только здоровые и выносливые мужчины.

Чудо лопата рыхлитель «Крот»

В настоящее время производство сельскохозяйственной техники настолько развито, что не обязательно гнуть спину, чтобы обрабатывать свой участок.

Для этого изобрели отличное средство, как. Она в два раза шире, чем штыковая лопата. Состоит из двух вил, которые при вскапывании рыхлят землю. Не нужно прикладывать усилие при вскапывании. Нет большой нагрузки на спину. Большая производительность, чем при работе обычной лопатой или вилами.

Работая обычной лопатой, нужно постоянно ее поднимать с землей, здесь этого делать не надо. Чтобы копать чудо лопатой рыхлителем, нужно прикладывать усилие только ногой, на спину нагрузки нет. После перекапывания, не остается комков, поэтому проходить граблями не нужно. Пользоваться чудо лопатой могут не только мужчины, но и женщины.

Минусы чудо лопаты рыхлителя «Крот»

Обычная лопата используется как для вскапывания земли, так и для посадки. Чудо лопата используется только для вскапывания, сделать с ее помощью углубления и окапывать деревья не получится.

Рыхлитель «Супер-Землекоп 7»

Есть еще один сельскохозяйственный инструмент, который облегчает работу на участке. Это. Он также удобен в использовании, как и лопата «Крот», отличается использованием двух черенков. В остальном выполняет те же функции, что и чудо лопата.

Единственное отличие, делается упор двумя руками, что намного удобнее. Между черенками стоит перемычка, на которую делается упор, называется ручка. Самое главное перед началом работы правильно установить высоту ручки. Чтобы впоследствии было удобно работать.

Использование супер землекопа позволяет быстро и легко вскопать землю без ущерба для здоровья. Основным плюсом, как чудо лопаты, так и супер землекопа является доступная цена.

Сельскохозяйственная техника

Чтобы быстро и легко вскопать участок, многие используют сельскохозяйственную технику. Последнее время многие приобретают мотокультиватор, который буквально за несколько часов может вспахать большой участок земли. Но здесь нужно определиться, какой лучше выбрать.

Если небольшой участок земли, можно приобрести электрический культиватор, которым может управлять даже женщина. Для большой площади лучше приобрести мотокультиватор на бензине. Для быстроты обработки участка используют и мотоблоки. Но у мотоблока намного больше функций, чем у культиватора.

С помощью мотоблока можно сажать и убирать урожай картофеля, косить траву, копать и окучивать землю, вывозить собранный урожай с огорода. Единственным минусом сельскохозяйственной техники является цена, поэтому отдавайте предпочтение более доступным и новым моделям для ручной работы.

Создайте для себя условия, благодаря которым вы будете с удовольствием работать на своем огороде.

Как пользоваться лопатой — техника работы лопатой

Как пользоваться лопатой знают все! Ну это они так думают! Следует упомянуть, что приведённые здесь действия, справедливы для эргономически правильно спроектированных и изготовленных лопат (которыми я и рекомендую пользоваться), а не для тех лопат, которые в основном производят в России.

Руководство Как пользоваться лопатой

Копание ямы вручную может оказаться непосильным трудом, а ведь техника работы лопатой довольно проста, Чтобы избежать излишних травм себе и не сломать лопату, следуйте следующим рекомендациям:

Копая – Делайте.

Установите лопату лезвием (но не ручкой) перпендикулярно к земле, держа ручку впереди, а лезвие ближе к вашим ногам. Положите центр одной ноги на лопату и надавите. Концентрированный толчок, или даже удар ногой, могут понадобиться, чтобы вогнать лезвие в землю.

Копая – НЕ делайте.

НЕ топать слишком сильно, и не прыгать на лопату с обеих ног. Если у вас серьёзные проблемы, и вам приходится делать так, тогда вам лучше подогнать экскаватор.

Любопытно – Делайте.

Когда лопата хорошо посажена в землю, выпрямите спину прямо, вытяните руки вперёд, наклоните лопату, повернув её вокруг заплечиков лезвия, используйте в качестве точки опоры для руки бедро, если это необходимо.

Любопытно – НЕ делайте.

Пользуясь лопатой, не сдвигайте свои руки слишком далеко вниз по ручке или вы будете вынуждены низко и неудобно наклоняться. Имейте в виду, что лопата может выкопать мелкие камни, но не может работать в качестве лома. Для твёрдых и каменистых пород используйте лом или кирку вместо этого.

Поднимая и бросая с лопаты — Делайте.

Согните ноги в коленях, держа спину прямо, и напрягите мышцы живота, как будто вы поднимаетесь с ног, напрягите спину. Используйте импульс, восходящую направленность ног, чтобы перекинуть содержимое лопаты в тачку или на брезент.

Поднимая и бросая с лопаты – НЕ делайте.

НЕ перенапрягайте руки – чем ближе нагрузка расположена к вашему телу, тем легче она воспринимается. НЕ крутите спиной, когда пользуетесь лопатой (позвоночник не предназначен для вращения под нагрузкой).

Разделочные работы – Делайте.

Возьмитесь за конец ручки лопаты, разверните лопату так, чтобы рабочая сторона лезвия была обращена к вам, если надо обрезать корни или поправить стороны отверстия. Это позволит сориентировать заднюю часть лопаты параллельно сторонам отверстия, что позволит рубить вниз с большой силой. Это правильная техника работы лопатой.

Разделочные работы – НЕ делайте.

Учитесь пользоваться лопатой, с рабочей стороной повёрнутой к себе. Не рубите лопатой наоборот, иначе вы должны будете выдвинуть руки слишком далеко, чтобы установить лезвие вертикально. Это неправильная техника работы лопатой.

Зная, как правильно пользоваться лопатой, вы сбережёте много сил и здоровья, работа не покажется в тягость, а сбережённые силы найдут лучшее применение!

ОГОРОД ГЛАЗАМИ ИНЖЕНЕРА. КАК КОПАТЬ УЧАСТОК

Наука и жизнь // Иллюстрации

Наука и жизнь // Иллюстрации

Наука и жизнь // Иллюстрации

Наука и жизнь // Иллюстрации

Наука и жизнь // Иллюстрации

Наука и жизнь // Иллюстрации

Наука и жизнь // Иллюстрации

Наука и жизнь // Иллюстрации

Наука и жизнь // Иллюстрации

Наука и жизнь // Иллюстрации

Наука и жизнь // Иллюстрации

Наука и жизнь // Иллюстрации

Наука и жизнь // Иллюстрации

Наука и жизнь // Иллюстрации

Наука и жизнь // Иллюстрации

Наука и жизнь // Иллюстрации

Наука и жизнь // Иллюстрации

Штыковая лопата Пискуна.

Сравнительная схема работы с лопатой (рукоятка штыковой лопаты условно повернута).

‹

›

Приходит весна - горячая пора для садоводов и огородников. Время не ждет, и с утра до вечера в выходной день приходится орудовать лопатой, тяпкой, граблями. Нередко следствие такой весенней интенсивности — боль в пояснице, мозоли на руках. Между тем многих неприятных последствий можно избежать, усовершенствовав обычный огородный инструмент и с толком организовав труд. Не копая, например, в один и тот же день грядки для моркови и для томатов, а готовя их в той последовательности, в какой высаживаются или высеваются культуры.

В разных пособиях относительно садовых и приусадебных участков широко представлена агрономическая сторона дела: сроки, нормы высева, глубина заделки, междурядья, полив, удобрение. А, так сказать, механическая и техническая стороны дела очень сжаты или вовсе отсутствуют. Пособия, ограничиваясь словами «прорастить и высеять», крайне мало говорят о том, с помощью каких инструментов и как выполнять те или иные работы, как пользоваться инструментом, чтобы меньше утомляться, в какой последовательности выполнять операции, как, пользуясь простейшими приспособлениями, делать на грядках разметку для семян и рассады. А ведь из-за пренебрежения разметкой, когда ряды на грядках получаются, что называется, вкривь и вкось, растения хуже развиваются. Одни страдают от излишней густоты, другие — от сорняков, которые быстро и споро поднимаются на слишком широких междурядьях.

В этой связи поделюсь опытом, как обрабатывать земельный участок, сберегая силы и время, как быстро и точно его засадить и засеять.

Легкую, рассыпчатую почву, например супесчаную, лучше всего копать обычной лопатой с острозаточенным и отполированным наждачной бумагой лезвием. Для черенка подойдет сухая береза, обработанная наждачной шкуркой. Черенок удобен такой формы: внизу он конический, кверху становится цилиндрическим. С таким черенком меньше устанет рука, ладонь будет скользить в любом направлении, а кисть — занимать наиболее удобное положение.

Длину лопаты с черенком можно считать достаточной тогда, когда при погружении лезвия в почву на глубину 20-25 см верх черенка окажется на уровне локтя.

Рукоятка с захватом больше подойдет тому, у кого не очень сильные пальцы, но копать такой лопатой менее сподручно. Переворачивая ею ком земли, придется вращать и кисть правой руки. Почти прямое лезвие лопаты труднее идет в землю, чем закругленное. Нога, посылая прямое лезвие в землю, еще не успевает «набрать скорость», а уже вся кромка лезвия режет землю. Остроконечное полотно входит в грунт как бы синхронно с нарастанием нагрузки от ноги.

Суглинистую плотную почву лучше брать не штыковой лопатой, а вилами. Ширина их четырех зубьев гораздо меньше лезвия лопаты, потому вилы легче проникают в почву. У вил-копачей, в отличие от обычных вил, более мощные и короткие зубья. Копачами сподручней, чем лопатой, поднимать тяжелую глинистую почву. Незаменимы вилы ранней весной и осенью, когда влажная почва прилипает к лезвию лопаты. При покупке обращайте внимание на поперечное сечение зубьев. У кованых и более прочных вил, в отличие от штампованных, сечение напоминает трапецию.

Вилы не отрезают ком земли, а отламывают. Попавшие в разлом корни вилами извлекаются целиком, в отличие от лопаты, которая режет корень на две части, и он часто теряется между комьями земли.

Зубьями вил намного сподручнее и быстрее, чем лопатой, разбивать крупные комья земли — в разрушении участвуют сразу четыре стержня.

На вилы легко, как на вилку, нанизывать корневища сорняков. Остается потрясти ком, чтобы осыпалась земля, и отбросить корни за пределы грядки. Лопата для этого не подойдет, и каждый корешок придется брать руками.

Когда участок горизонтален, не имеет значения, куда бросать землю. Если же есть уклон, то от него избавляются, создавая террасы. Тогда перемещение грунта совмещают со вскапыванием грядок.

Выбрав направление бросков, окопайте участок по периметру, чтобы потом не отвлекаться на оформление его границы и не попадать туда, где не планируете копать.

Начинайте действовать лопатой или вилами с самого низкого места на полосе шириной 60-80 см. Сами расположитесь с края грядки, наклонившись (40-50 градусов). Стоя на месте, изменяя лишь наклон туловища, можно вынуть 3-4 кома земли. Дальше, переступив на 6-8 см, приступайте к следующей порции. Общая длина пути, пройденного таким образом, составит около 140 метров при вскапывании одной сотки.

Если не копать полосой, а перемещаться после выемки каждого штыка на 20-25 см, длина пути при вскапывании сотки окажется около 1000 метров.

Если лопата или вилы легко проникают в почву, старайтесь не прибегать к помощи ног, чтобы поменьше сгибаться и разгибаться. Примерно 6000-7000 таких движений делают, чтобы вскопать одну сотку. Не старайтесь захватить, перевернуть и бросить большой ком, например толщиной 15-20 см. Разумнее загружать мышцы более частыми, но менее размашистыми движениями. Из-за стремления перекопать почву поглубже, на поверхности может оказаться так называемый подпахотный слой, не содержащий гумуса, что повредит плодородию. Для большинства овощных культур почву достаточно вскапывать на глубину 15-20 см.

Выравнивайте земляную поверхность граблями, у которых зубья расположены через 4-5 см. Длина граблей нужна не менее 1,7-2 м, чтобы не очень нагибаться и дотягиваться до удаленных участков, не наступая на вскопанные места. Чтобы легче и удобнее действовать граблями, конец ручки загните вниз. Тогда в работе не придется сильно сжимать пальцами ручку, чтобы не допустить ее проскальзывания.

Для ручки граблей подойдет ветка лещины или орешника, изогнутая в нижней части. Стволики лещины лучше всего заготавливать с ноября по март, снимая кору перед сушкой.

Если нет подходящего ствола для ручки, используйте сборную конструкцию с согнутым куском стальной трубки. В крайнем случае придайте прямой рукоятке форму груши, обработайте ее ножом, рашпилем и крупнозернистой наждачной бумагой (справа).

Когда ширина очередной вскопанной полосы примерно сравняется с длиной рукоятки граблей, отложите лопату или вилы и займитесь выравниванием поверхности и измельчением крупных комочков. Дробите крупные комья, прежде всего с большим количеством глины, не ожидая, особенно в солнечную, жаркую погоду, пока они ссохнутся. Совмещайте рыхление и копку, чтобы давать отдохнуть мышцам.

Идеи - мастеру

УДОБНАЯ ЛОПАТА

Мне довелось работать разными лопатами - строительными, садово-огородными, погрузочно-разгрузочными. О разных лопатах журнал писал неоднократно (см. «Наука и жизнь» № 7 1974 г., № 3 1984г., № 6 1988г., № 11 1989г.) Пробовал действовать инструментом, исполненным по рекомендациям уважаемого американского профессора Миттлайдера (cм. «Наука и жизнь» № 3, 1995 г.). У всех этих лопат существенный изъян: черенок соединяется с лезвием по центру, но как раз в этом месте лучше всего нажимать ногой на лопату, чтобы она легко входила в землю. Потому с нынешним копательным инструментом значительная часть усилий тратится впустую. При подъеме пласта или кома земли приходится держать рукой черенок на довольно большом расстоянии от полотна, из-за этого вырастает нагрузка на руку.

Сил у меня осталось немного, потому, по русской поговорке «Беда родит ум», пришлось усовершенствовать инструмент. Я отрезал от полотна остроконечной лопаты тулейку - часть, предназначенную для соединения с черенком. К слову сказать, на заводах эту часть обычно делают короче стандартных размеров, и потому черенок чаще всего ломается возле тулейки. Я изготовил тулейку нужной длины и соединил ее стальной полосой 45 на 4 мм при помощи сварки с полотном лопаты. Полосу снизу заточил. Черенок лопаты сделал из молодой сосенки. Он конический, книзу утолщенный (подобно растущим деревьям) в отличие от цилиндрических и непрочных магазинных черенков. Сверху на черенке закрепил вилочную ручку.

Теперь, чтобы лопата вошла в землю, ногу помещаю по центру и гораздо меньше трачу сил. Заточенная соединитель ная полоса надрезает грунт. При подъеме кома земли черенок как бы удлиняется благодаря коленчатой конструкции. Рука оказывается либо выше обычного места захвата, либо ближе к полотну, что тоже сокращает затраты сил. Вилочной ручкой поворачиваю полотно набок, чтобы сбросить ком. Лопатой удобно не только копать, но и подрезать сорную растительность. Главное, не нужно сгибаться в три погибели. Решение пригодно и для вил, которые часто используют при перекопке.

Л. ПИСКУН (С.-Петербург).

Как правильно копать?

Начинается более чем активный период выкапывания драгоценных и долгожданных корнеплодов — дорогой картошечки! Увы, это чревато травмами от защемления нервов до радикулита, потянутыми мышцами, да и просто неприятными ощущениями в спине.

Что же делать, как спастись от неприятных ощущений или боль после сбора урожая — вещь обязательная?

Есть какие-нибудь способы облегчить труд для больной спины?

Перед вами топ 5 важнейших условий, которые помогут правильно и эффективно копать так, чтобы спину не сорвать!

Содержание статьи

Как правильно копать картошку

Перво-наперво

Первым по традиции идет самый важный и необходимый пункт, который в реальной жизни пропускают ну просто 95% огородников. Не знаем, что это за родовая неприязнь к ЛФК, которую мы впитали с молоком матери, но спорить тут бесполезно: на неразогретые мышцы давать нагрузку нельзя.

Почему то люди часто не соотносят копание картошки/колодца/выгребной ямы с физической нагрузкой — это, видимо, вопрос психологии, чаще о таких делах говорят «работа по хозяйству». Но копание — это действительно тяжело для тела.

Кроме того «холодные» мышцы быстрее устают, а значит, выкапывание картошки «на холодную» истощит вас еще сильнее, хоть и кажется, что это невозможно 🙂 Кроме того, задачи растяжки — улучшить кровоснабжение мышц и их эластичность, чтобы спасти вас от спамов перенапряжения, из-за которых часто и болит спина.

Итак, прежде чем приступить к откапыванию родненькой картошечки, немного разомнитесь. Вам понадобится буквально 10-15 минут. Никто не заставляет вас бежать кросс на 4 километра или выполнять целый комплекс ЛФК.

Разминка не включает в себя сложных упражнений – ее задача просто разогреть тело перед работой. Вам достаточно следующих 7 упражнений, которые нужно выполнять медленно, плавно и аккуратно. Каждое упражнение делайте по 10 раз.

Если сложно, можете сократить до 5. Помните: ваша задача не поставить спортивный рекорд и не проверить себя на выносливость, а просто привести организм в рабочее состояние.

Разминочный комплекс:

1. Всегда начинайте разминку с шеи. Поставьте ноги на ширине плеч. Руки – на пояс. Делайте наклоны головой вперед и назад. Теперь наклоняйте голову влево и вправо – плавно, без рывков.

   Идеально будет выполнить вот эти упражнения

   Важно: не вращайте шеей по кругу, это противопоказано для сосудов. Вообще если у вас проблемы с шеей, тщательнее разминайте трапеции, плечи и предплечья и только потом ее, иначе новых болей не избежать.

2. Сожмите кулаки и покрутите их сначала по часовой стрелке, а затем против часовой. Такое же упражнение сделайте, раскрыв ладони.



3. Ноги на ширине плеч. Поочередно поднимайте и опускайте плечи. Потом аккуратно повращайте плечами, двигая их вверх, назад и вниз. А теперь смените направление вращений: вверх, вперед и вниз.

4. Раскрываем грудную клетку: спина прямая, плечи опустить, руки свободно висят вниз. Сделать глубокий вдох, плечи расправить и отвести назад. Свести по возможности лопатки и как можно дольше остаться в этом положении. Вернуться в исходное положение сделать выдох.



5. Ноги стоят на ширине плеч. Руки вытяните перед собой. На выдохе разведите их в стороны так, чтобы лопатки были сведены вместе. На вдохе верните руки в исходное положение. Сделайте характерные движения, как будто вы плывете брасом.

6. Ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Наклоняйтесь вперед, слегка согнув ноги в коленях и выпрямляйтесь. После плавно поверните верхнюю часть тела сначала вправо, а потом влево.



7. Вращаем туловищем из стороны в сторону, ка кна рисунке.



8. Стойте прямо, ноги вместе. Поставьте правую ногу перед собой на кончики пальцев и крутите стопу по кругу сначала влево, а потом вправо. То же самое проделайте с левой ногой.

   
   

Правда же, элементарно? Для тех, кто хочет пойти дальше, мы прям очень рекомендуем данный комплекс, который мы просто обожаем (нет, нам никто не платил, вообще полазьте по каналу, крайне полезные видео):

Техника

Помните, что копание на грядках – одно из самых тяжелых дачных «упражнений». И, как любое упражнение, это задействует и напрягает мышцы — у человека, работающего лопатой, тренируются руки, плечевой пояс, мышцы кора, пресс, ягодицы. Работа ног, когда мы продавливаем лопату, схожа с упражнениями на тренажере «степпер».

Поэтому в копании и важна техника, которая будет корректно задействовать ваши мышцы, без перекосов. Что важно в этом нелегком деле:

1. Не горбиться. Потому что именно прогнутая, искривленная спина во время тяжелой физической нагрузки и есть основная причина последующей боли. Вы начинаете кривиться от того, что вам тяжело, но от того, что вы изменили положение позвоночника, вам станет еще хуже.

   

   Если вы понимаете, что правильное положение спины, особенно поясницы удержать не в состоянии или имеются серьезные проблемы по этой части, лучше надеть тугой пояс. Мы сами против них на тренировках, но в данной ситуации даже скорее за.

   Лучше уж пояс, чем приступ радикулита. При этом это не значит, что можно скрючиться, как вопросительный знак. Это значит, что будет легче, но стараться и следить за осанкой все равно жизненно необходимо.

2. Работайте двумя руками. Во время любых работ с инвентарем или без оного, ведущую руку важно менять, чтобы мышцы правой и левой стороны работали и напрягались равномерно. Иначе есть вероятность сорвать спину.

3. Правильно приседайте при сборе картошки. Правильно выкопать картошку — это еще полбеды, нужно также правильно ее собрать. По сути, собирание или посадка картофеля похожи на приседания и задействуют – ягодицы, заднюю поверхность бедра, кроме того, растягивают мышцы спины.

   Именно тут и таится опасность: если вы сгорбитесь и выгнете спину, то от перерастяжения мышц спины случится много всего неприятного от банального спазма и растяжения (которые однако не так уж быстро и проходят) вплоть до крайне болезненного воспаления мышц.

   Обратите внимание на то, что приседания с весом нужно выполнять верно – сначала присесть, а потом поднять груз. Ни в коем случае не поднимайте тяжести с прямыми ногами!

4. Есть простое правило — мало сил = много времени. Лучше выкапывать картошку по-тихоньку, не напрягаясь, за несколько дней, чем сделать за дин и свалиться в кровать с обезболивающим на неделю.

   Кроме того, не старайтесь сразу захватить всю земную твердь — копайте маленькими движениями, так нагрузка будет меньше.

5. Выпрямляйтесь правильно. Когда хотите выпрямиться после долгого стояния в неудобной позе, делайте это так: держитесь за черенок инструмента и, перебирая руками по нему вверх, медленно двигайтесь.



6. Залог успеха: отсутствие резких движений, чем плавнее и аккуратнее движение, тем ниже риск травмы, это правило работает и в жизни, и в спорте, и на огороде. Не нужно прям уж плять лебёдушкой или снулой черепахой, но осознанность в движении должна быть.

   
   

Делу время

Всегда делайте перерывы — поставьте себе таймер, чтобы не забыть и не поддавайтесь соблазну пропускать перерыв. Работать лучше по принципу !10 минут работа, 5 отдых». Вы можете варьировать данные промежутки, но чем вы старшее / больнее, тем меньше должен m,snm разрыв между работой и отдыхом, идеально 10 минут через 10.

Инвентарь

У вас можете быть прирожденная осанка копателя картофана, но если у вас неудобная для вашего роста лопата / вилы — все пойдет крахом. Важно: короткий черенок в таком деле — верная погибель. Да, она удобнее в других делах, но здесь категорически не подходит.

Копать с ней, особенно — объекты на глубине, достаточно тяжело, поскольку нужно сгибаться и нагружать многострадальную спину. В любом возрасте такие «упражнения», многократно повторенные, приводят к болям. Поэтому лучше все же взять лопату с длинным черенком, которая не заставит вас нагибаться.

Небольшой совет: если на вашем участке лёгкая рыхлая земля с присутствием песка, то вам подойдёт штыковая лопата с прямоугольным или чуть закруглённым лезвием. Работа таким инструментом очень эффективна — клинок подобной формы захватывает большой объём грунта.

А вот для использования на тяжёлой твёрдой почве такая лопата не подойдёт. Воткнуть её будет проблематично, да и для спины небезопасно. Для работы на плотном суглинке нужно выбирать лопату с заострённым клинком — так вам придется меньше напрягаться и не так много уделять силы, чтобы воткнуть ее и перевернуть землю.

Более того, если проблемы со спиной действительно сильные, то лучше подумать и разориться на мотоблок. Многие не доверяют выкопку своего картофеля технике из-за боязни испортить урожай, но все далеко не так страшно.

Сам мини-трактор на уборке картофеля используется только как тяговая сила. Практически на любую модель можно приобрести разнообразное навесное оборудование, в том числе картофелекопатель, состоящий из плуга с приваренными к нему стальными прутьями. Извлечение клубней на поверхность происходит довольно деликатно.

А самое главное, ваша спина в безопасности!

После

Обязательно опосля не только помыться и наградить себя какой-нибудь вкусностью, но и сделать заминку, которая снимет болевые ощущения и станет отличной профилактикой оных в будущем. На необходимо ликвидировать спазмы уставших мышц, а значит, нужно после сбора картошки провести растяжку и легкий самомассаж.

Итак, как заминаемся:

1. Тянем плечи к коленям. Лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты, стопы плотно прижаты к полу. На глубоком выдохе потяните плечи к коленям, не отрывая торса от пола. Чуть замрите и снова откиньтесь на пол, расслабившись на вдохе. Повторить 10-15 раз. Это упражнение поможет расслабить нижний отдел спины и напрячь верхний, тем самым распределив движение крови, не давая ей скапливаться в пояснице.

2. Котик. Исходное положение – на четвереньках, спина ровная. Плавно на выдохе выгибаем спину вверх, возвращаемся в исходное положение. Тоже на выдохе выгибаем спину вниз. Старайтесь делать упражнения в одном темпе, прочувствовав все мышцы. Повторите 10-15 раз в каждом направлении. Кошачьи движения помогают снять усталость спины и расслабить связки таза.

3. Потягивания. Из положения на четвереньках, оставляя руки на прежнем месте, аккуратно на выдохе садимся на пятки, максимально растягивая спину. Это завершающее упражнение. Его можно сделать как один раз, так и повторить, вернувшись в исходное положение. Помогает снять нагрузку с тазобедренных суставов и максимально растянуть все мышцы спины.

После этих крайне нехитрых упражнений, можете выполнить комплекс из данной статьи эффективный, но простой комплекс упражнений для предотвращения боли в спине — это будет просто супер и самочувствие гарантировано будет отличным!

Далее стоит избавиться от болевых точек, триггеров, при помощи валика или же бутылки воды. Особенно хорошо данная процедура подойдет тем, у кого, как говорится, как будто кол в спине. Итак, наливаем в поллитровую или литровую бутылку воды прохладную воду, крепко закручиваем.

Садимся на ровную твердую поверхность. Осторожно ложимся на спину, подкладывая бутылку с водой ровно на уровне пупка под спину. Ноги вытягиваем, они должны быть прямые, пятки разведены в стороны, носки сведены.

Руки вытягиваем и кладем за голову — в идеале ладони должны лечь на плоскость и соприкоснуться мизинцами, но если не получается — ничего страшного. Расслабляемся, дышим и лежим от 1 минуты до 5.

Далее очень важно правильно встать. Нельзя вставать из положения лёжа на спине за счёт мышц спины, надо повернуться на бок и вставать с опорой на руку. Неправильное вставание приводит к поясничным зажимам и «вечной боли» в пояснице.

Возможно, даже лучше будет поставить рядом стул, чтобы вы могли на него опереться. В любом случае, сначала поворачиваемся на бок, потягиваем ноги к себе, и опираясь на руку, очень спокойно встаем.

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.