Принятие ванны после напряженного дня — один из лучших способов расслабиться, и забыть о насущных проблемах и накопившихся делах. Помочь в этом могут ароматические масла. Но стоит помнить, что это отличное средство не только для нервной системы. Правильно подобранное оно поможет улучшить настроение, привести тело тонус, повысить работоспособность, Окажет бактерицидное, заживляющее, смягчающее и омолаживающее действие на кожу. Некоторым из эфирных масел под силу справиться с проявлением заболеваний верхних дыхательных путей, снизить аппетит и разогнать метаболизм. Лучшие масла для ванны выбирают, прежде всего, исходя из своих потребностей.
Не навреди
Что нужно знать о маслах, отправляясь в аптеку за вожделенным флакончиком. Популярные модели, используемые в косметологии, не всегда эффективны. Многие фирмы, увлеченные ростом доходов, используют синтетическое или полусинтетическое сырье, добавляя природный компонент лишь для отдушки. Вреда такое средство, конечно, не принесет, но и пользы от его использования будет немного. Ориентироваться стоит на лучших производителей подобной продукции.
Польза от ванн с эфирными маслами
Эфирное масло — это концентрат наиболее полезных веществ, содержащихся в том или ином растении.
- Ванна с маслами трав и растений, обладающих легким седативным действием, вечером даст возможность расслабиться, успокоится и быстро уснуть.
- Многие составы обладают обратным действием. Такая процедура наоборот поможет быстро восстановиться и набраться сил перед новыми свершениями.
- Афродизиаки, содержащиеся в маслах мирры, жасмина или муската разбудят чувственность.
- Большинство из эфирных составов в той или иной мере содержат бактерицидные составляющие. Они отлично справляются с легкими кожными проблемами, простудными заболеваниями и нарушениями работы мочеполовой системы.
- Ванны с маслами имеют и согревающий, и обезболивающий эффект. Иногда их рекомендуют при артритах и артрозах, мышечных болях после длительной физической нагрузки.
И естественно, не стоит забывать о состоянии кожи. Ванны придают ей мягкость, бархатистость, увеличивают тонус, а некоторые помогают уменьшить проявления пигментации и растяжек.
В терапевтических целях ванны с эфирными компонентами следует принимать курсами в течение 10 дней ежедневно или через день в течение 20 дней. Для удовольствия и улучшения эмоционально состояния не стоит увлекаться подобными процедурами. Одной или двух в неделю будет вполне достаточно.
Возможный вред
Ванна сама по себе несет не только пользу, но и вред. Кому стоит задуматься о противопоказаниях ванны с ароматическими маслами?
- Естественно, людям, страдающим аллергией и бронхиальной астмой. У них бурную реакцию может вызвать сам запах, не говоря о веществах, содержащихся в масле.
- Гипертоникам и всем, кто имеет проблемы с сосудами или сердцем. Теплая ванна — это уже нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а например, масла эвкалипта или пихты обладают ярким согревающим эффектом и ускоряют прилив крови к поверхности кожи.
- Беременным. Причины примерно те же, что и для людей с повышенным давлением.
- Хронические заболевания в стадии обострения.
- Повышенная температура тела.
С осторожностью ванны должны принимать люди, имеющие доброкачественные новообразования, больные сахарным диабетом, имеющие выраженные проблемы с кожей.
Обзор эфирных масел для принятия ванны
Ниже приведен небольшой обзор средств, которые пользуются популярностью среди покупателей, имеют хорошие отзывы и рекомендации медицинских работников.
Чайное дерево
Бактерицидные средства чайного дерева давно применяются в косметологии. С их помощью борются бактериальными, вирусными и грибковыми поражениями кожи и слизистых.
масло Чайное дерево
Достоинства:
- Средство из чайного дерева подсушивает кожу и убирает жирный блеск;
- Отлично помогает в борьбе с расширенными порами, акне и прочими воспалительными процессами;
- Ванны с его использованием показаны в комплексном лечении молочницы, цистита, вагинита;
- Помогает избавиться от грибковых заболеваний ногтей;
- Вдыхании фитонцидов чайного дерева оказывает целебное действие на состояние верхних дыхательных путей при начинающейся простуде.
Недостатки:
- Довольно специфический запах по мнению многих покупателей;
- Осторожность при использовании. Вещество нередко приводит к раздражению, покраснению и шелушению кожи. Вопрос легко решается принятием ножных или сидячих ванн при необходимости.
Пихта
По противовоспалительным свойствам масло пихты схоже с чайным деревом. Однако, оно обладает более приятным хвойным запахом и имеет выраженное терапевтическое и косметическое воздействие.
масло Пихта
Достоинства:
- Ванны с пихтовым маслом согревают и обезболивают. Именно поэтому, его часто рекомендуют при болях в суставах и мышцах;
- Оно не только снимает воспаление кожных покровов, но и воздействует на глубокие слои эпидермиса, замедляя процессы его увядания;
- Снимает тяжесть и боль в ногах при варикозном расширении вен;
- За счет ускорения обмена веществ и согревающего эффекта, состав является отличным помощником в похудении;
- Вдыхание паров при приеме ванны обладает целебным действием при тонзиллите, фарингите, синусите.
Недостатки:
- В большей части обладает лечебным действием, чем расслабляющим и успокаивающим;
- Вызывает сужение сосудов, поэтому ванны с пихтовым маслом противопоказаны гипертоникам.
Лаванда
Лаванда узколистая — одно из универсальных растительных средств, о полезных свойствах которого знали еще в Древние времена. Масло из лаванды обладает тонким цветочным ароматом. В небольших дозах обладает выраженным расслабляющим и успокаивающим эффектом. Применяется при длительном умственном и физическом напряжении, хронической усталости, помогает поднять настроение в момент депрессии.
масло Лаванда
Достоинства:
- Безопасность в использовании. Вытяжка из лаванды редко вызывает аллергические реакции. В определенных дозировках ее можно применять при купании детей, чтобы снять синдром перевозбуждения и помочь им уснуть;
- Помогает при гипертонии легкой степени, головных болях и мигренях, вызванных переутомлением;
- Аромат лаванды заметно притупляет чувство голода. Вечерняя ванна может стать заменой сытному ужину во время диеты при похудении;
- Средство входит в состав многих рецептов для приготовления составов для ванн. Ее аромат перебивает ароматы некоторых веществ, запах которых может показаться неприятным. Химический состав масла, как правило, усиливает действие других составляющих.
Недостатки:
- Следует с осторожностью использовать при пониженном давлении;
- Передозировка приводит к перевозбуждению и бессоннице;
- Терапевтическим эффектом обладает именно лаванда узколистая. В продаже сегодня есть масла, приготовленные и из других видов растения. Аромат приятный, но лечебные свойства намного ниже.
Апельсин
Ванна, в воду которой добавлено несколько капель масла апельсина, обладает массой положительных свойств. Впрочем, как и использование вытяжек из большинства цитрусовых. Прежде всего, это ненавязчивый аромат и целый кладезь витаминов и полезных веществ.
масло Апельсин
Достоинства:
- Апельсиновое масло прекрасно подходит для расслабляющей процедуры вечером. Оно снимает усталость, устраняет последствия стресса в виде головной боли или раздражительности;
- Среди его полезных свойств – благотворное влияние на кожу. Оно насыщает ее витаминами, повышает упругость и сглаживает такие неприятные явления, как растяжки, придает коже здоровый сияющий вид;
- Снимает усталость и мышечную боль после физических нагрузок.
Недостатки:
- Основная проблема при использовании масел цитрусовых фруктов, и апельсина в частности, аллергические реакции.
Ладан
Желтое смолянистое вещество, одно из лучших, которое может применяться для обретения душевного покоя.
масло Ладан
Достоинства:
- Обладает довольно сильным седативным эффектом, позволяет быстро расслабиться;
- Помогает в борьбе с хроническим стрессом и бессонницей;
- Благотворно влияет на сердечную деятельность, выравнивая ритм при аритмии и тахикардии;
- Обогащает ткани кислородом, его вдыхание облегчает состояние при болезнях легких;
- Есть мнение, что ванны с ладаном помогают при воспалительных проявлениях на коже, сужают поры, делают менее заметными шрамы и рубцы.
Недостатки:
- Сильный запах, напоминающий о религиозных обрядах, не всегда связанных с приятными событиями;
- Из-за выраженного седативного эффекта не рекомендуется после приема ванной садиться за руль или выполнять работы, требующие концентрации внимания;
- Высокий риск аллергической реакции.
Грейпфрут
Многие знают, что грейпфрут незаменим в диете при похудении. Вещества, содержащиеся в нем, обладают свойством расщеплять жиры. Масло обладает не меньшим, а возможно и большим эффектом. Ведь в нем концентрация полезных веществ намного выше.
масло Грейпфрут
Достоинства:
- Тонкий и приятный аромат, который словно облако окутывает женщину;
- Способно расщеплять жиры и выводить жидкость из организма. Это не только не только способствует избавлению от лишних килограммов, но избежать такой проблемы, как целлюлит;
- Прекрасно тонизирует кожу и повышает ее упругость;
- Повышает настроение и настраивает на романтический лад.
Недостатки:
- Важно не переборщить с концентрацией, иначе возможен зуд кожных покровов;
- Слабый расслабляющий и успокаивающий эффект. Но, помимо грейпфрута, есть множество других эфирных масел с релаксирующим действием на организм.
Бергамот
Впервые об использовании эссенции бергамота заговорили в Италии в середине XVIII столетия. С тех пор на Аппенинском полуострове он считается чуть ли не панацеей при все недугах. С его помощью коже придают бархатистость и тонкий аромат, избавляются от дурного настроения, лечат ангины и бронхиты, и даже изгоняют паразитов из организмов. Последнее, конечно, делают не при помощи приема ванн.
масло Бергамот
Достоинства:
- Масло бергамота считается одним из лучших антидепрессантов, оно помогает избавиться от страхов, тревожности, нервозности;
- При этом оно не обладает успокаивающим и снотворным действием, а наоборот поднимает настроение, добавляет бодрости и работоспособности;
- Является афродизиаком, повышает чувственность женщины и позволяет получить букет новых эмоций и ощущений от встречи с партнером;
- Отлично тонизирует кожу, придавая ей упругость и свежий вид;
- Останавливает выпадение волос;
- Обладает антиоксидантным и регенерирующим действием, выводит из организма шлаки и токсины.
Недостатки:
- Не стоит принимать ванны с бергамотом в вечерние часы. Конечно, если в первоочередных планах нет желания написать курсовую или подготовить годовой отчет за одну ночь.
Герань
Пожалуй, сложно найти еще один продукт, с таким широким спектром действия. По аромату с маслом герани может поспорить разве что масло лаванды. В средние века герань или пеларгонию высаживали вдоль изгородей, считая, что она изгоняет нечистую силу и не подпускает к дому ведьм. Так это или нет неизвестно, но то, что масло герани может творить чудеса с женским организмом, неоспоримый факт.
масло Герань
Достоинства:
- Отличное средство при нервных расстройствах, связанных с нарушением гормонального фона. Сам фон оно восстановить не сможет, но поможет восстановить душевный и психологический комфорт в сложные периоды. Уменьшает нервозность и раздражительность при климаксе, снимает болевой синдром и также улучшает душевное состояние при предменструальном синдроме;
- Все покупатели отмечают продукт, как чудодейственное средство при проблемах с кожей, оно омолаживает эпидермис, придает ему сияющий вид и мягкость;
- Масло обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Они проявляются не только в лечении экзем и псориаза, но и в борьбе с тонзиллитом, фарингитом и ангиной.
Недостатки:
- В качестве средства для принятия ванны недостатков не выявлено.
Ромашка
В настоящее время в продаже имеется масло римской и немецкой ромашки. Если дома в пузырьке обнаружена синяя, непрозрачная субстанция с резким лекарственным запахом, не стоит обвинять аптеку в реализации подделки. Это немецкая ромашка. Масло из ее римской сестры будет изумрудного или лазурного цвета с ароматом летнего разнотравья и легкими фруктовыми нотками. По способу воздействия на организм составы практически не отличаются.
масло Ромашки
Достоинства:
- Отличное седативное средство. Оно способно справится даже с длительной бессонницей. Вечерняя ванна с ромашкой поможет избавиться от накопленного за день стресса, снять тревожность и отогнать тяжелые мысли.
- Обладает спазмолитическим и обезболивающим действием. Хорошо помогает при печеночных, почечных, кишечных коликах, предменструальном синдроме. Ванны с ромашкой медики рекомендуют при артритах, артрозах и ревматизме.
- Масло ромашки незаменимо при сухости кожи, зуде, воспалительных процессах, в частности акне и крапивнице.
- Возможно использование для детей с самого раннего возраста. Такие ванны помогают справляться с потницей и опрелостями у малышей.
Недостатки:
- Ромашка обладает сильным целебным эффектом, который может снижать эффективность других гомеопатических средств.
Это небольшой набор ароматических масел, представленных сегодня в аптеках. С каждым днем выбор становится шире. Перед тем, как приобрести то или иное средство для принятия ванны, следует внимательно прочитать инструкцию и ознакомиться с противопоказаниями.
Как правильно применять эфирные масла для ванн
Важно знать, как правильно проделать все подготовительные процедуры. Дело в том, что масла плохо растворяются в воде. Накапав масло прямо в ванну, есть большая вероятность получить несколько жирных пятен, которые потом с трудом отмоются от ее поверхности.
Масла предварительно разводят в спиртовых настойках растений. Можно использовать настой ромашки, календулы или чистотела. Или пропитывают ими кристаллы морской соли. Многие предпочитают пользоваться молоком или сливками. Затем раствор выливают в ванну.
Оптимальное количество – от 8 до 10 капель на 200 литров воды. Для детей, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями или склонных к аллергии норму делят надвое. Температура воды не должна превышать 38 градусов, а продолжительность приема ванны – 15-20 минут.
Несколько рецептов
Многие готовят ванну с ароматическими маслами по собственным рецептам, используя сразу несколько компонентов.
- Если вечером еще предстоит поработать, то стоить смешать по три капли масла лимона, эвкалипта и голубой ели. Такой же состав поможет быстро проснуться утром и настроиться на рабочий лад.
- Успокоиться после напряженного дня помогут смесь масел апельсина, грейпфрута и мяты, или лаванды, кедра и герани. Спокойствие и прилив сил помогут прекрасно провести время в кругу семьи.
- При бессоннице достаточно смешать лаванду, ладан и масло мяты или мелисы.
- Смесь майорана, можжевельника и розмарина помогут снять напряжение и боль в мышцах после интенсивной тренировке в спортзале.
Ароматические масла — действенное средство при многих проблемах. А ванна позволит не только почувствовать их эффективность, но и уделить полчаса только себе. Это так важно для женщины. Тем более, что после ванны кожа такая мягкая и шелковистая, настроение умиротворенное, а вокруг витает приятный аромат удовольствия и неги.
Смотрите также: Смотрите также:Польза и разнообразие ванн с эфирными маслами
Безусловно, любая женщина после насыщенного заботами трудового дня хоть иногда испытывает желание расслабиться перед сном.
Одно из эффективнейших для этого способов – принять ванну.
А чтобы процедура подобного расслабления была не только приятна, но и полезна, в ванну можно добавлять эфирные масла.
Главные условия:
- знать, какие эфиры для этого использовать;
- не переусердствовать с дозировкой и температурой.
Верно подобранные ингредиенты позволят Вам не только отдохнуть в приятной ароматизированной воде, но и:
- улучшить общее состояние организма;
- повысить настроение или, наоборот, умиротворить;
- придать Вашему телу нежный аромат;
- оздоровить кожу.
Польза аромаванны
Эфирные масла для ванны применялись жителями многих стран уже очень давно. И опыт наших предков показывает, что различные ароматические масла действуют на человеческий организм по-разному.
Ванна с аромамаслами способна:
- стабилизировать обменные процессы веществ в организме;
- оказать косметический и омолаживающий эффект на кожу;
- оздоровить организм в целом;
- нормализовать кровообращение;
- избавить от лишнего веса;
- помочь при бессоннице;
- укрепить иммунитет;
- снять воспаление;
- тонизировать.
Если принимать ванну с определенными масляными экстрактами, она будет способствовать исцелению таких заболеваний как:
- воспаление органов мочеполовой системы;
- гипертония;
- дерматозы;
- неврозы.
Правильное приготовление ароматической ванны
Чтобы ванна с эфирным маслом оказывала правильный эффект, важно знать, как ее приготовить.
Главное:
- Нельзя добавлять масла в ванну в чистом виде.
- Они попросту не растворятся в воде, а покроют ее поверхность пленкой.
- От этого никакой пользы не будет.
Также, не следует добавлять в ванну чересчур большое количество эфирных масел.
Это лишь:
- будет раздражать кожу;
- либо спровоцирует головную боль.
Чтобы не испытывать тяжести в желудке, прием пищи должен быть осуществлен как минимум за 1,5-2 часа перед принятием аромаванны.
Во избежание передозировки от активных веществ эфирных масел, пользоваться ароматической ванной не следует каждый день.
- Оптимальным считается перерыв в 1-2 дня.
В чем и как растворять эфиры?
Эфирные масла для ванны, прежде чем добавлять в воду, необходимо предварительно растворить в эмульгаторе.
В качестве разбавляющего компонента могут выступать:
- поваренная соль;
- сметана;
- молоко;
- сливки;
- кефир;
- мед.
Данных компонентов должно быть в ванне не больше 3 ст.л.
Аромасла также возможно разводить в базовых эфирах.
- К примеру, миндальный эфир берется в размере 10-15 мл.
В случае сочетания масляных экстрактов для ванн с морской солью эффективность процедуры даже повысится, поскольку она полезна нашему организму.
Соль в количестве 4-х ст. л. следует:
- насыпать в тканевый мешочек;
- влить туда требуемое масло;
- тщательно встряхнуть его;
- опустить в воду.
Распространенная ошибка, которую делают многие:
- применение в качестве эмульгатора пены для ванн или геля для душа.
Данные готовые средства не стоит использовать, поскольку:
- в покупных продуктах зачастую содержатся нежелательные для организма вещества;
- разнообразные полезные свойства при растворении в гелях и пенках могут потеряться.
Дозировка
Самыми распространенными пропорциями для ароматических ванн считаются:
- 1 капля эфира на 10 л теплой воды.
Однако, следует учитывать некоторые особенности дозировки.
Например, если Вы решили полежать в расслабляющей ароматической ванне в первый раз, важно помнить:
- Количество эфирного масла должно быть минимальным.
- Для первого раза будет достаточно 4-5 капель на общий объем воды.
- В последующем, дозировка увеличивается до 10-11 капель.
Может учитываться также Ваш вес.
Температурный и временной режим
Для достижения максимального результата от ароматической ванны следует контролировать температуру воды:
- оптимальным температурным режимом принято считать 36-37 градусов Цельсия.
Важно также помнить, что процедура не должна длиться более 15 минут.
Чистота тела
Эфирные масла не следует сочетать с моющими средствами.
- Они просто нейтрализуют лечебные свойства масел.
Однако, и, не помывшись, аромаванну применять не стоит.
- Грязь и пот, накопившиеся на теле за день, не позволят полезным веществам масляных экстрактов впитаться в кожу.
Так как же тогда быть?
- Просто нужно перед принятием ванны помыться в душе.
Действия после приятной процедуры
Как известно, после принятия душа следует тщательно и энергично обтереться полотенцем.
При выходе же из ванны с добавлением эфирных масел, наоборот, лишь слегка промокнуть тело мягким полотенцем.
Для улучшения эффекта лучше после принятия ванны одеть банный халат.
Если Вы принимали ароматическую ванну в разгар дня, не стоит сразу после этого активно двигаться.
Когда все несложные манипуляции выполнены, и ванна уже принята, можно при желании закрепить полезный эффект, выпив немного травяного чая.
Типы ароматических ванн
Есть два вида ароматических ванн:
- общая ванна;
- местная ванна.
В первом варианте подразумевается процедура для всего тела.
Во втором – в воду окунаются отдельные части тела.
Безусловно, от типа проводимых мероприятий варьируется и количество компонентов.
- При местном применении, например, для рук или ног, можно обойтись тремя каплями требуемого масла.
Разнообразие аромаванн
Эфирные масла оказывают разнообразное действие на наш организм.
- От разновидности эфиров зависят и их косметологические, лечебные свойства.
Масляные экстракты могут быть эффективными, выступая в составе с эмульгаторами:
- как сольно;
- так и в составе других эфиров.
Исходя из Ваших потребностей, запросов и заболеваний, можно подобрать подходящий состав для аромаванны.
Масло лаванды способно:
- снять раздражение;
- вернуть силы;
- улучшить сон;
- успокоить.
Свалить с себя груз прошедшего дня можно, добавив ванну всего 3-4 капли этого ароматного эфира.
Справиться со стрессовыми, напряженными ситуациями возможно, приняв аромаванну со следующим составом:
- Масла герани, сандала, розы и ладана в объеме 2-3 капель смешать с эмульгатором, влить в теплую ванну.
Если Вам нужен отдых, расслабление, идеальными станут аромамасла:
- жасмина;
- иланг-иланга;
- лаванды.
Освежить кожу способны эфирные масла:
- грейпфрута;
- розмарина.
Когда Вам нужно восполнить силы, энергию, можно воспользоваться маслами ряда цитрусовых. Например, принять ванну с эфирным маслом лимона.
- Для этого вполне хватит 3-4 капель.
Тонизировать организм, стабилизировать давление, избавить от целлюлитных бляшек способны эфиры:
- розмарина;
- шалфея;
- вербены;
- лимона;
- корицы;
- имбиря;
- сосны.
Расслабить тело после физических нагрузок, спортивных мероприятий поможет ароматическая ванна с добавленными в нее эфирами:
- мелиссы, корицы;
- вербены, имбиря;
- мяты и можжевельника.
К эмульгатору добавляется любая из данных пар масел по 1-2 капли.
Согревающим эффектом обладают эфиры:
- сосны;
- чабреца;
- лимона.
Боли в мышцах и суставах убирает:
- кедровое масло.
Когда необходимы хорошее настроение и положительные эмоции, следует принять ванну с эфиром:
- сандалового дерева;
- или иланг-иланга.
Аромаванна издревле известна как отличный афродизиак.
Разнежить Ваше тело и приятно ароматизировать кожу отлично смогут эфирные масла:
- нероли;
- пачули;
- иланг-иланга.
Применять эфирные нужно грамотно
Насколько бы полезными не являлись аромамасла, всегда нужно учитывать индивидуальную непереносимость.
Простейшая проба покажет, можете ли Вы пользоваться тем или иным маслом.
- Капните капельку эфира на запястье, подождите 10-15 минут.
- Если у Вас не возникнет зуда, жжения, покраснения, то можно смело применять средство.
Когда Вам понадобится ароматическая ванна для поддержания здоровья, а не только приукрасить красоту тела и кожи, важно предварительно проконсультироваться со специалистом.
Грамотный ароматерапевт порекомендует:
- какой вид масла Вам подойдет;
- и какую дозировку при этом использовать.
Чтобы избежать неожиданных аллергических реакций и разочарований от отрицательного эффекта после принятия ванн с аромамаслами, не следует приобретать ненатуральные, синтетические эфиры.
- Как правило, натуральный продукт продается в затемненной таре и дорого стоит.
Противопоказания
С осторожностью использовать ароматические масла для ванн нужно при следующих болезнях:
- острые воспаления и «мокнущие» микозы;
- онкологические заболевания;
- хронический гепатит;
- сахарный диабет;
- гломерулонефрит;
- ишемия сердца;
- цирроз печени;
- тромбофлебит;
- стенокардия;
- дерматиты;
- эпилепсия.
Применение некоторых видов эфиров противопоказано при беременности.
К ним относятся масла:
- можжевельника;
- жасмина;
- герани;
- мяты.
Чтобы эффект от расслабляющих процедур был положительным и полным, ванна с эфирными маслами должна быть приготовлена:
- с учетом всех особенностей Вашего организма;
- с грамотно подобранными компонентами;
- с четко выверенной температурой;
- с правильным распределением времени.
Похожие статьи
Масла для ванны для похудения
Применять эфирные масла для ванны для похудения – истинное удовольствие и наслаждение. Кроме того, что такие водные процедуры убирают лишний вес и корректируют фигуру, они еще и успокаивают, расслабляют, помогают снять напряжение, улучшают настроение. И за весь этот набор удовольствий не нужно много платить. Вдобавок такие ванны без проблем принимаются в домашних условиях. Надо лишь знать, как это правильно делать.
Подробнее об эфирных маслах
Всяческих эфирных масел существует очень много. Однако было бы ошибкой считать, что все они без исключения действуют на организм одинаково. Правильным будет поделить их на несколько вполне самостоятельных групп.
- Масла, придающие энергию и бодрость. К ним относятся:
- масла из хвои;
- можжевеловые масла;
- цитрусовые – из апельсина, лимона, мандарина, грейпфрута;
- из базилика;
- из корицы;
- имбирное масло;
- розмариновое;
- шалфейное;
- масло из вербены.
- Масла с расслабляющим эффектом. Это:
- розовое масло;
- масло из растения иланг-иланг;
- сандаловое;
- лавандовое;
- мятное;
- ванильное.
- Масла, снижающие аппетит. В этот перечень входят:
- масло из ладана;
- сандаловое масло;
- ванильное;
- мятное;
- розовое;
- масло из герани.
- Масла, помогающие восстановиться после физических нагрузок. Верней, этим свойством обладает лишь одно масло – кедровое.
Вывод из всего этого перечня напрашивается сам собой. Если нужно взбодриться, то применяется какой-либо вариант «бодрящего» эфирного масла. Если, наоборот, хочется расслабиться, то выбирают масло из другого, соответствующего списка. Ну и так далее.
Дополнительно об эфирных маслах для похудения
Итак, ванные с добавлением того или иного эфирного масла помогают взбодриться, расслабиться, умерить аппетит, восстановить силы. Это, конечно, замечательно, но речь ведь идет о похудении с помощью эфирных масел. Можно ли с ними похудеть, и если да, то насколько эффективно? На этом вопросе следует остановиться подробнее.
Похудение – это, в первую очередь, сжигание жира в организме. Так вот, эфирные масла сжигают жир недостаточно эффективно, так как проникают в кожу сравнительно неглубоко – всего на 2-3 мм. Понятно, что основные слои подкожного жира залегают гораздо глубже, а ведь, к тому же, есть еще и внутренний жир! Так что надеяться на похудение исключительно с помощью ванн с добавлением в них эфирных масел было бы ошибкой.
Так что же, эфирные масла совсем не помогают похудеть? Помогают, но большей частью в качестве вторичного, вспомогательного средства. Другими словами: человек (женщина или мужчина – неважно) уже начал худеть с помощью гимнастики, диеты и т. д. В этом случае принятие ванн с эфирными маслами ему действительно поможет расщепить жиры и вывести из организма продукты распада. Больше того: без таких ванн процесс похудения будет гораздо менее успешен, так как вода, обогащенная маслами, еще и успешно снимает отеки, делая, таким образом, тело стройнее. Так что польза от эфирных масел в смысле похудения есть, и немалая.
Как приготовить и принимать ванну с добавлением эфирных масел
Для этого существует несколько рекомендаций.
- В воде никакое эфирное масло практически не растворяется. Поэтому их вначале растворяют в основе, а уже затем добавляют в воду. Такой основой служит молоко, кефир, сливки или сметана. Берем 3-4 ст. л. любого из этих продуктов, добавляем в него 5-7 капель эфирного масла – вот и весь процесс. Кстати, хорошей основой является также морская соль. В этом случае те же 5-7 капель любого из масел растворяются в 4 ст. л. соли. Тоже ничего сложного.
- Больше вышеозначенных 5-7 капель масла в ванну добавлять не нужно. Любой «перебор» способен лишь ухудшить процесс похудения, а, кроме того, вызвать недомогание и головную боль.
- На полный желудок принимать ванну не рекомендуется. Пообедав, поужинав или просто перекусив, следует подождать 2 часа, и уже затем приступать к водным процедурам.
- Слишком долго в ванне находиться не следует – максимум 20 минут. Принимать такие ванны следует через день.
- Большое значение имеет правильная техника принятия ванны (если можно так выразиться) с добавлением эфирных масел:
- ванна с горячей водой расширит сосуды и поспособствует обмену веществ. Погружаться в такую ванну нужно по грудь, чтобы не было излишней нагрузки на сердце. Находиться больше 5 минут в горячей воде не рекомендовано;
- теплая ванна способствует расслаблению, снятию стресса и усталости. 15 минут – оптимальное время для ее принятия;
- холодные ванны стимулируют нервную и сердечно-сосудистую системы и повышают тонус кожи. Разумеется, долго в такой ванне не усидишь, достаточно нескольких минут.
- Никаких других косметических средств, кроме ароматического масла, в ванну добавлять не нужно.
- После завершения процедуры вытираться полотенцем не надо: пускай масло как следует, впитается в кожу. Наденьте теплый халатик, выпейте травяного или зеленого чаю, отдохните.
- Применять нужно исключительно натуральные масла! Синтетические аналоги никакой пользы не принесут.
О расслабляющей ванне из молока, меда, соли и апельсинового масла подробно расскажет это видео.
Кому нельзя принимать ванны с эфирными маслами
От таких ванн следует отказаться тем, кто болеет:
- стенокардией;
- онкологическими заболеваниями;
- ишемией;
- эпилепсией;
- хроническим гепатитом;
- ишемией;
- циррозом печени;
- тромбофлебитом;
- воспалениями кожи;
- дерматитом.
Кроме того, от таких ванн лучше воздержаться беременным. А еще – если кожа чрезмерно обгорела после пляжа. Не нужно также принимать ванны при головных болях, низком или высоком давлении и в критические дни.
Некоторые рецепты смесей с добавлением эфирных масел
Смесей с добавлением того или иного эфирного масла, помогающих похудеть, существует много. Приведем наиболее популярные из них.
- Растворяем в молоке (1 стакан) соль (1 кг), добавляем масло цитрусовых (2 капли).
- Добавляем в молоко (1 стакан) масло корицы (1 каплю) и розовое масло (2 капли).
- Растворяем в молоке (1 стакан) лавандовое масло (3 капли) и 1 каплю сандалового масла.
- В стакане молока растворяем масла всех цитрусовых (по 1 капле).
- Добавляем в 1 стакан молока можжевеловое масло (1 каплю) и хвойное масло (2 капли).
- В стакане молока растворяем розовое масло (2 капли) и хвойное масло (1 каплю).
При желании молоко во всех рецептах можно заменить кефиром, сметаной или сливками.
Использовать эфирные масла для ванны для похудения – настоящее наслаждение для тела и души. Часто в повседневной жизни нам не хватает доступных средств для снятия стресса. И слишком часто в этом случае на помощь приходит еда. Но отчаиваться не нужно – достаточно поискать что-то недорогое, доступное и вписывающееся в ваше ежедневное расписание, и стресс отступит. Когда нет сил заниматься йогой, и нет возможности сбросить напряжение, просто устроив выходной, на помощь придет ванна с эфирным маслом.
Какие эфирные масла подходят для ванны для похудения
Эфирные масла улучшают кровообращение, запускают процессы регенерации, и благотворно воздействуют на нервную систему. Причем, если первыми двумя вопросами займется абсолютно любое масло – хоть розовое, хоть цитрусовое, то с нервной системой все немного сложнее. Издавна люди заметили, что отдельные вещества стимулируют ее активность и действуют как энергетики, другие, напротив, расслабляют. По этому принципу выбираются и масла для ванной.
Энергетики, масла, придающие бодрость:
- можжевельник;
- хвойные эфирные масла;
- цитрусовые эфирные масла – лимон, апельсин, грейпфрут, горький апельсин, мандарин;
- эфирное масло базилика;
- имбирное и «коричное» масла;
- розмарин;
- шалфей;
- вербена.
Расслабляющие эфирные масла:
- роза;
- иланг-иланг;
- пачули;
- сандал;
- мята;
- лаванда;
- ваниль.
В ароматерапии существует гипотеза, что некоторые масла для похудения снижают аппетит. К ним относятся эфирное масло корицы, ванили, ладан, сандал, мята, герань и роза.
Рецептом против боли в мышцах и улучшающим восстановление после нагрузки эликсиром является масло кедра, иногда его используют с отваром арники, чтобы усилить эффект.
Как действуют эфирные масла для ванны для похудения
Мы уже выяснили, что влияют масла на организм по трем направлениям. Большой ошибкой будет добавлять в этот список еще и четвертое – непосредственное сжигание жира. На самом деле, масла ничего не сжигают, и не могут считаться адекватным вариантом для человека, цель которого состоит именно в уменьшении жировой прослойки.
Несмотря на приятный аромат и возможный термический эффект, состав для ванн проникает под кожу всего на 2, максимум 3 мм. Этого далеко не достаточно для того, чтобы просто достичь жировых отложений во всех случаях. Кроме того, состав масла не может проникнуть сквозь оболочку жировой клетки, что естественно. Мы часто ощущаем жжение и разогрев, но это лишь эффекты улучшения кровообращения.
Последнее, кстати, может ощутимо помочь, если человек создал дефицит энергии, и жиросжигание в его организме уже идет. Процесс проходит при участии воды, и часто сопровождается отеками. В принципе, ванна для похудения может помочь от них избавиться, и ускорить транспорт продуктов распада. Все это позволяет обрести более стройный внешний вид минимальными усилиями. Ванны снимают отеки, которые часто прячут наши результаты. Отеков может быть много, и после процедуры почти любой человек чувствует себя лучше. Совокупность этих двух моментов и «прославила» ванны для похудения как лучший способ уменьшения объемов, и послужила распространению мифа про сжигание жира.
Как готовить ванну с эфирными маслами
Для начала, похудение с эфирными маслами в ванной может быть не слишком эффективным, если масло, которое вы используете – не натуральное. Постарайтесь приобретать сырье в аптеке, и избегайте масел, которые стоят слишком дешево, и продаются в больших упаковках. Обычно проще приготовить основу для ванной самой, чем пытаться растворить уже готовое чудо-масло в воде, если оно не растворяется.
Для приготовления ванны с маслом возьмите 2-3 капли эфирного масла, которое вам нравится, и 1 стакан жирного молока. Поместите масло в молоко и размешайте. Оставьте смесь.
Затем наполните ванну теплой водой до половины, и растворите в ней соль, травяные отвары, другие вещества, которые вы будете добавлять в ванну. И лишь потом долейте эфирный состав, и дополните водой.
Обычно в ванну с маслом не рекомендуется добавлять «бомбочки» для ванной и различные добавки на масляной основе дополнительно. Избегать нужно и агрессивных кислых сред, вроде яблочного уксуса, лимонного сока. Такие составы ведут к «расслоению» смеси масла и молока, и не позволяют получить однородную ванну.
Принимать ванну можно как утром (бодрящие масла), так и вечером. Но первый вариант в целом рекомендуется людям с хорошим иммунитетом, не склонным к простудам. Если вы постоянно «ловите» насморк, лучше отказаться от утренней ванны.
До ванны обычно принимают контрастный душ и пользуются скрабом. Последний этап можно пропустить, если вы делаете скраб регулярно, 2-3 раза в неделю, и не злоупотребляете масляными массажами для похудения, и не имеете привычки совмещать курс ванн с курсом масок и обертываний.
В самой ванне вода не должна быть горячее 40 градусов, иначе можно перегреться. Слишком горячие ванны не более эффективны, чем обычные, однако они пользуются большей популярностью из-за простого психологического эффекта – такая ванна позволяет быстрее пропотеть, что тоже не всегда хорошо и может привести к перегрузке организма.
«Сидеть» в ванне надо не более получаса, обычная продолжительность оздоровительной ванны- 20 минут. Из-за временных недомоганий от ванны рекомендуют отказаться.
После ванны составы обычно смывают под прохладным душем, но гель не используют. Впрочем, некоторые люди просто вытираются махровым полотенцем. Если кожа нормально реагирует, не появляется высыпаний и «крапивницы» с чистыми ванными, с молоком и эфирными маслами, но без добавки соли и трав можно попробовать и такой вариант.
Составы смесей для похудения:
- 1 кг соли, 1 стакан молока + 3 капли цитрусового масла;
- 0,5 кг соли, по 1 капле масла розмарина и можжевельника, 2 капли цитрусового масла;
- 1 стакан молока, 1 капля масла корицы, 2 капли масла розы;
- стакан молока, 2-3 капли масла лаванды, 1 капля масла иланг-иланга или сандала;
- стакан молока и цитрусовый коктейль – по 1 капле разных цитрусовых масел;
- стакан молока, 1 капля можжевельника, 2 капли хвойного эфирного масла;
- стакан молока, 2 капли масла розы, 1 капля масла хвойного.
Ванны с маслами имеют противопоказания. Не следует проводить их аллергикам, а также при онкологических, кардиологических и воспалительных заболеваниях. Ванну лучше пропустить, если болит голова, скачет давление, и не следует проводить во время менструации.
Ванны для похудения не нужно сочетать с процедурами, агрессивно повреждающими кожу. Их нельзя делать в сочетании с травматичными видами массажа, кавитацией в салоне и прессотерапией. От них лучше отказаться на время, если вы переборщили с загаром, и теперь восстанавливаетесь. Ванны запрещены после пилинга с фруктовыми кислотами, и всех видов салонных пилингов против растяжек. Не сочетают ванны и с мезотерапией.
Вообще, если вы делаете что-то в салоне, проконсультируйтесь с косметологом относительно возможности, а главное – необходимости проведения дополнительных домашних процедур.
Курс ванн составляет 10-15 процедур, и может повторяться примерно через 4-5 недель.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.
Косметология и парфюмерия уже давно использует эфирные масла, ведь у них обширный спектр положительных воздействий. Одним из распространенных и полезных вариантов ароматерапии являются ванны, в которые добавляются эфирные масла. Они комплексно влияют на организм, поскольку аромамасла во время процедур проникают и через кожу, и через органы дыхания.
Польза
У ванн с эфирными маслами есть немало полезных воздействий. В зависимости от выбранного масла такая ванна поможет расслабиться или, наоборот, вернет бодрость. В качестве хорошего косметического средства она положительно скажется на состоянии кожи, поможет справиться с целлюлитом, растяжками и лишним весом.
Некоторые эфирные масла оказывают антистрессовое действие, добавление других помогает бороться с морщинами, третьих – справляться с простудой.
Эффект от ванны бывает и согревающим, и охлаждающим, и даже возбуждающим. Все дело лишь в комбинациях используемых эфирных масел. Благодаря седативному действию определенных ванн такие процедуры помогают устранить бессонницу и успокоиться. Полежать в ванне с эфирными маслами стоит и при мышечных болях или переутомлении, и для стимуляции половой функции.
Вред, передозировка
Вредное воздействие ванн с аромамаслами может быть вызвано передозировкой эфирных масел. Если вы добавите излишнее количество капель, процедура может завершиться появлением головной боли или раздражением кожи.
Противопоказания
Применение эфирных масел полезно не всем. При беременности принимать ванны с ними следует осторожно. Так как некоторые масла беременным могут повредить (мяты, герани, жасмина, апельсина), лучше вообще избегать аромапроцедур. Не советуют проводить такие ванны и кормящим мамам.
Противопоказаниями к принятию ванн с аромамаслами являются:
- онкологические болезни;
- стенокардия;
- ИБС;
- острые воспаления;
- эпилепсия;
- некоторые болезни кожи;
- тиреотоксикоз;
- хронические болезни печени или почек;
- варикоз;
- тромбофлебит.
Виды
Процедуры могут проводиться:
- для всего тела;
- местно в виде сидячих ванн;
- местно для ног;
- местно для рук.
Зачастую аромаванны проводят курсами, к примеру, лежачую ванну рекомендуют принимать курсом от 10 до 20 раз.
Для сидячих ванн применяются меньшие дозировки эфирных масел – две-три капли. Такие процедуры зачастую являются лечебными, поэтому их проводят при цистите, для заживления послеродовых швов, при вагинальных выделениях или геморрое.
Ручные или ножные ванны с аромамаслами применяются при отсутствии возможности проведения полных процедур, например, при повышенном давлении или повреждении кожи. Ножная ароматическая ванна отлично расслабит после трудового дня. Она рекомендуется легкоатлетам, а также поможет уменьшить боли в ногах.
Благодаря ваннам для рук также можно избавиться от болей и улучшить подвижность суставов.
Если добавлять в ванну для рук масло лимона, вы отбелите кожу на руках и укрепите ногти.
Описание процедуры
Для полной (лежачей) ванны с добавлением эфирных масел неоходимо:
- Набрать воду в ванну.
- На 200 литров воды достаточно 15 капель. Поскольку непосредственно в воде эфирное масло не растворяется, его перед добавлением в ванну следует размешать в молоке, кефире, растительном масле, меде, алкоголе, сливках, либо смешать с морской солью. Такой растворитель для эфирного масла берется в количестве 1-3 столовых ложек. Он смешивается с аромамаслом.
- Полученная смесь добавляется в воду и перемешивается.
Средняя длительность процедуры – 15-20 минут. Ее повторяют каждый день либо с перерывом (через 1-2 дня).
Чтобы сделать сидячую ванну, 2-10 капель аромамасла добавляют в теплую воду (примерно +37+42 градуса), предварительно растворив его в сливках. Затем в воду погружают нижнюю часть тела до талии. Первую процедуру проводят длительностью 2 минуты, а затем постепенно удлиняют пребывание в воде до 10 минут.
Чтобы сделать ручную или ножную ванну, наберите в емкость горячей воды, к которой добавьте ароматическое масло в количестве 5-6 капель. Держите в воде с аромамаслом руки или ноги в течение 10-20 минут.
Правила
При приеме процедур соблюдайте правила:
- Оптимальная концентрация аромамасла в ванне представляет собой 1 каплю на 10 литров воды.
- Детям и пожилым людям нужно делать ванну с меньшей концентрацией (в 2-3 раза).
- Первые процедуры проводят с минимальными дозировками — на 150-литровую ванну примерно 4-5 капель эфирного масла. Постепенно увеличивая количество добавленного масла на 2-3 капли, доводят до дозировки, предписанной в рецепте. К концу курса рекомендуется постепенно снижать концентрацию эфирных масел (каждую процедуру на 2-3 капли).
- Если ванна запланирована как расслабляющая, а также успокаивающая, воду нагревают до +37+38 градусов.
- Чтобы у ванны были тонизирующий эффект, воду лучше оставить немного прохладной (+30+34 градуса).
- Адаптогенное действие ванны проявляется при температуре +32+34 градуса, а для эротической ванны рекомендуется нагревать воду до +36+38 градусов.
- Самая высокая температура воды используется для антицеллюлитных ванн (+38+40 градусов), а также процедур после физической нагрузки (свыше +40 градусов).
- Принимайте ванну с аромамаслами не сразу после еды, а через 1,5-3 часа. Перед процедурой рекомендуется гигиенический душ и полное очищение тела от косметики и загрязнений.
- Не используйте во время процедур такие косметические средства, как мыло, шампунь или гель, поскольку это снизит результативность ванны.
- После аромаванны ополаскиваться не нужно, чтобы эфирные масла продолжали влиять на кожу, когда сама процедура завершена. Просто промокните тело полотенцем или наденьте халат. Не активничайте после процедуры, лучше дайте телу еще немного отдохнуть, выпейте чай.
- Используйте для ванны натуральные эфирные масла, ведь лишь у них есть полезное действие.
Синтетические аналоги оставьте для ароматизации одежды и помещений. Натуральное масло вы можете узнать по высокой цене и темной бутылочке.
Виды
Расслабляющие
Если вы много физически поработали или активно позанимались в спортзале, расслабить уставшее тело поможет ванна, в которую добавлены комбинации масла мяты с маслом можжевельника, масла вербены с маслом имбиря, масла мелиссы с маслом корицы. Каждого масла возьмите 1-2 капли.
Еще один рецепт ванны, способствующей расслаблению перед сном, включает смешиваемые с молоком (500 мл) масла сандала (две капли), мандарина и ромашки (по четыре капли).
Снять физическое напряжение после спортивной тренировки поможет ванна из четырех капель масла вербены, двух капель масла розмарина и двух капель аромамасла чайного дерева. Растворите эти масла в 1 ст. ложке масла из виноградных косточек.
Антицеллюлитные
Одними из часто используемых в борьбе с целлюлитом эфирных масел являются масла цитрусовых (апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое), которые сочетают с маслами хвойных растений (кедра, сосны, ели, пихты и других).
Основные антицеллюлитные ванны:
- Для антицелюлитной ванны вылейте в воду размешанные в 100 мл сухого вина масла грейпфрута, кипариса и апельсина (по две капли), а также масло можжевельника (1 капля).
- Лимонная ванна с антицеллюлитным воздействием предусматривает добавление лимонного (3 капли), можжевелового (2 капли) и кипарисового (2 капли) масел.
- Эффективным рецептом при целлюлите является такая цитрусовая ванна: аромамасло лимона (возьмите 3 капли) дополните грейпфрутовым, мандариновым и апельсиновым маслами (добавьте каждого по две капли). Добавьте все компоненты в масло миндальных косточек (1 ст. ложка).
- Две капли аромамасла апельсина (можно заменить маслом грейпфрута) смешайте с двумя каплями аромамасла черного перца, а также тремя каплями можжевелового масла.
- Также эффективны комбинации эфирных масел против целлюлита, которые представлены смесями масел лимона, можжевельника и фенхеля или герани, розмарина и кипариса. Каждого масла возьмите по 2 или 3 капли.
- Сделайте ванну на основе морской соли. Возьмите 100 г соли и добавьте к ней масло грейпфрута (4 капли), масла ветивера, аниса и мяты (все по 1 капле).
Возбуждающие
Если вы желаете взбодриться, получить заряд сил и энергии, избавиться от раздражительности и повысить тонус, остановите выбор на маслах цитрусовых, розмарина, шалфея и вербены. Для тонизирующей ванны достаточно всего 3-4 капель любого из этих масел. Повышает работоспособность и ванна с добавлением аромамасла чайного дерева.
Эротические
Настроиться на романтический лад, повысить чувственность и придать приятный аромат коже перед близостью способны масла нероли, сандала, жасмина, герани, шалфея, можжевельника, мирры, мускатного ореха, розы, кедра, иланг-иланга, пачули. Главное, прежде чем приготовить подобную аромаванну, поинтересуйтесь предпочтениями партнера, чтобы запах был приятен вам обоим.
Омолаживающие
Эфирные масла способны подтягивать кожу и оказывать омолаживающее действие. Такой эффект отмечен у ладанного, лотосового, миррового, жасминного, гераниевого, сандалового и мимозового масла.
Для похудения
Ванны с целью похудения с добавлением масел цитрусовых, герани, хвойных растений хорошо очищают кожу, влияют на целлюлит, помогают устранить лишний вес. Не забывайте менять ароматы, чтобы эффект похудения сохранялся, а организм не привыкал. Растворите в соли для ванны (две-три ст. ложки) одну каплю масла лимона, по две капли масел кедра и кипариса и три капли можжевелового масла.
У ванильного, анисового и лавандового масел отмечают способность притуплять чувство голода. Наладить обмен веществ помогут мятное и лимонное масло, а также масла пачули или чайного дерева. Добавив в воду ароматы иланг-иланга, розы или розмарина, вы улучшите работу внутренних органов. Выведению лишней жидкости будет способствовать ванна с маслами кардамона, герани, грейпфрута или кипариса.
У масел иланг-иланга, фенхеля и грейпфрута имеется способность ускорять процессы расщепления жиров.
Если в воду добавить масла лемонграса, розмарина или черного перца, помимо стимуляции похудения будет также подтягиваться кожа.
От усталости
Тем, кто раздражен и очень устал, стоит полежать в ванне с добавлением эфирных масел герани, розы, лаванды или сандала. Для приготовления ванны с лавандой добавьте в нее 3-4 капли данного эфирного масла. В этой ванне вы восстановите силы и успокоитесь, а после нее легче уснете. Еще один хороший рецепт для ванны от усталости включает смесь из масел эвкалипта, мандарина и гвоздики, взятых по 2 капли.
От депрессии
Масла бергамота, базилика, иланг-иланга, апельсина, сандалового дерева или мандарина хорошо поднимают настроение и помогают справиться с депрессиями.
Приготовьте один из таких рецептов:
1) По 4 капли масел базилика и лимона и две капли масла розмарина – смешайте с 2 ст. л. соли для ванны.
2) Добавьте в вечернюю ванну 6-7 капель аромамасла розы.
3) Попробуйте ванну с маслами бергамота и грейпфрута, взяв их по 4 капли.
От бессонницы
Устранить проблемы со сном способны ванны, в которые добавили такие смеси эфирных масел:
- Масла ромашки (4 к.), нероли (2 к.) и шалфея (4 к.).
- По две-три капли масел ели и мяты, а также лаванды и мандарина.
- Масла лаванды (4 к.), мимозы (2 к.) и ромашки (3 к.).
- По две капли масел мелисы и розы, а также валерианы, мимозы, укропа и лаванды.
- По пять капель масла лаванды и аромамасла альпийской ели.
- Масла лимона (3 к.), розмарина (5 к.) и аниса (2 к.).
- Растворенные в 100 мл красного вина аромамасла левзеи (3 к.), сандала (3 к.) и апельсина (1 к.).
- Добавленные в 1 ч. л. миндального масла ромашковое (5 к.) и лавандовое (10 к.) масла.
- По три капли лавандового и майоранового масла.
С маслами
С лавандовым маслом
Как вы заметили по рецептам аромаванн, помогающим при трудностях с засыпанием и неспокойном сне, у лавандового масла имеется успокаивающий эффект и благотворное влияние на сон. Ванна с таким эфирным маслом помогает устранить усталость, набраться сил, обеспечит глубокий сон и рекомендуется при нервных перегрузках. Лавандовое масло можно сочетать с розовым, сандаловым и ладанным. Использование ножных аромаванн с лавандовым маслом устранит проблему потливости и неприятного запаха ног.
С апельсиновым
Это масло, как и другие аромамасла из цитрусовых, стоит применять, когда хочется взбодриться. Также апельсиновое масло рекомендуется желающим избавиться от проявлений целлюлита. Только будьте осторожны с дозировкой и всегда растворяйте масло апельсина в основе (морской соли, молоке и другой), поскольку при избытке такого эфирного масла есть риск появления раздражения кожи.
С маслом чайного дерева
Это эфирное масло является хорошим антисептиком, противостоит вирусам и грибкам, уменьшает боли, стимулирует иммунитет, избавляет от отеков и оздоровляет кожу. Отмечено также его положительное влияние на нервную систему, волосы, умственную деятельность.
При ощущении, что вы вот-вот заболеете, сделайте аромаванну с таким маслом, добавив 5-7 его капель в воду, предварительно размешав их в молоке. Полежав в воде 10 минут, разотрите тело полотенцем. Подобная ванна рекомендуется и при проблемах с кожей, например, при экземе или дерматите.
Масло чайного дерева можно применять для сидячей ванны при геморрое. Размешайте десять капель масла в сливках (3 ст. л.), а затем вылейте в 10 л воды. Ножная ванночка с данным аромамаслом (возьмите 3-5 капель) хорошо помогает при отеках ног.
С оливковым маслом
Особенно полезны эти ванны в зимний период, когда кожа страдает от сухости. С помощью оливкового масла, добавленного в ванну, вы поможете коже восстанавливаться, улучшите в ней обменные процессы. Например, для увлажняющей ванны можно растворить 40 мл оливкового масла в 1 литре молока. Вылейте полученную смесь в ванну, температура воды которой составляет +36+38 градусов. Принимайте ванну 15 минут, и вы заметите, насколько преобразится вид вашей кожи после такой процедуры.
С эвкалиптовым
Такое эфирное масло обладает сильными антисептическими свойствами, улучшает состояние кожи, успокаивает нервную систему. Ванну с таким маслом рекомендуют при воспалительных заболеваниях кожи, язвенных и эрозийных поражениях слизистых. Для этого растворите в 200 г морской соли 4-5 капель масла и добавьте в воду.
Масло эвкалипта можно дополнять маслами шалфея, мяты, лаванды. Смесь масел розмарина (3-4 капли) и эвкалипта (6-8 капель) помогает избавиться от болей в мышцах и суставах. Если у вас начинается простуда, полежите в ванне с 7-8 каплями эвкалиптового масла 15 минут.
Замачивание в теплой ванне полезно на многих уровнях. Горячие ванны могут облегчить боль в мышцах и суставах.
Добавление эфирных масел в ванну может стать глазурью на торте. Они приносят еще больше преимуществ, в том числе делают вашу ванну более роскошной.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как вы можете использовать эфирные масла и несколько масел, которые могут быть подходящими для вашей ванны.
Лаванда
Популярность лаванды отчасти обусловлена ее нежным ароматом и влиянием на настроение людей.Лаванда часто используется, чтобы способствовать расслаблению и балансу, что обеспечивает более спокойный сон.
Его антистрессовые свойства делают его эффективным стимулятором настроения для некоторых людей. Лаванда снимает боль и воспаление. Это может также использоваться, чтобы лечить головные боли и мигрени.
Лимонное масло
Лимон и другие цитрусовые эфирные масла показали преимущества для людей при использовании в ароматерапии.
Исследование 2008 года показало, что аромат лимона неизменно оказывал положительное влияние на людей, вовлеченных в исследование.
В обзоре 2015 года сообщалось, что эфирное масло лимона обладает антисептическими, противогрибковыми, антимикробными, вяжущими и детоксицирующими свойствами, которые способствуют функционированию иммунной системы.
Лимон и другие цитрусовые масла делают вашу кожу очень чувствительной к солнцу. Не выходите на солнце с этими маслами на вашей коже.
Эвкалипт
Свежий аромат эвкалипта немного сильнее и острее, чем другие масла. Вы можете использовать меньше или смешать его с другим маслом, таким как:
Многие люди находят это масло освежающим и стимулирующим.
Вдыхание паров может стимулировать открытие носовых проходов, похожих на ментол или камфару (вспомним Vicks Vaporub). И, как и эти масла, немного проходит долгий путь, и слишком много эвкалиптового масла может быть раздражителем.
Эвкалиптовое масло также используется для облегчения болей в суставах и мышцах. Он часто используется в качестве ароматерапии во время массажа.
Помните, что у многих людей аллергия на эвкалипт. Используйте с осторожностью и рассмотрите детей, беременных женщин и домашних животных в этом районе.
Другие популярные ванны для ванн с эфирным маслом включают:
Для быстрой ванны без суеты с эфирными маслами вы можете найти готовые продукты, которые уже заправлены эфирными маслами, например:
- бомбы для ванны
- масла для ванны
- средства для мытья тела
- мыло для мытья посуды
- жидкое мыло
- шампуни и кондиционеры
Хорошее эмпирическое правило при создании собственной смеси эфирных масел — начинать с одного типа эфирного масла и всегда смешивать его с маслом-носителем до того, как добавив его в ванну.
Почему? Поскольку масла плавают в воде и имеют тенденцию прилипать к поверхностям, к которым они прикасаются, например, к вашей коже, концентрированное эфирное масло с большей вероятностью раздражает кожу, если не разбавлено в масле-носителе.
Вот что нужно сделать, если вы хотите смешать собственную смесь эфирных масел для ваших ванн.
Tisserand Institute рекомендует уровень разбавления от 1 до 4 процентов для эфирных масел, которые вы хотите использовать в своей ванне. Он рекомендует растительные масла в качестве масла-носителя.
- 10 миллилитров (2 чайные ложки) несущего масла
- 1 капля эфирного масла = 0.5 процентов
- 3 капли эфирного масла = 1 процент
- 6 капель эфирного масла = 2 процента
- 9 капель эфирного масла = 3 процента
- 12 капель эфирного масла = 4 процента
Для использования в ванне смешайте от 5 до 20 капель эфирного масла со столовой ложкой масла-носителя. Варианты масла-носителя:
- виноградное зерно
- жожоба
- миндальное
- аргановое масло
Добавьте свою масляную смесь прямо перед тем, как попасть в ванну.Смешивание в конце поможет предотвратить слишком быстрое испарение масла.
Вы можете втирать капли масла на кожу, отдыхая в ванне. Или вы можете втирать смесь масла в кожу перед тем, как попасть в ванну. Это позволяет маслам проникать в вашу кожу и впитываться для максимальной пользы.
Используйте кастильское мыло или гель для тела, если вы хотите принять ванну с пеной.
Развести эфирное масло в масле-носителе. Смешайте разбавленное эфирное масло с небольшим количеством жидкости в маленькой бутылочке.Энергично встряхните его, а затем добавьте, когда вода течет. Опять же, добавьте эту смесь прямо перед тем, как вы собираетесь войти.
Здесь вы можете найти рецепт изготовления собственных ванн-бомб.
Вы также можете найти смеси эфирных масел, которые можно наносить на кожу, которые можно делать во время купания. Вы даже можете использовать несколько методов самомассажа или точечного массажа.
Вам не нужно принимать ванну, чтобы использовать эфирные масла для ароматерапии. Чтобы использовать эфирные масла в душе, добавьте от трех до пяти капель эфирного масла к стене или внешнему краю вашего душа.Горячая вода рассеивает запах.
Найдите уважаемую марку, которая предлагает подлинные эфирные масла, а не искусственный заменитель или некачественное масло. Многие травники рекомендуют марки масла согласно веб-сайту производителя.
Вот несколько важных советов, которые следует помнить о эфирных маслах:
- Избегайте царапин или поврежденной кожи. Не используйте эфирные масла на поврежденной, воспаленной или раздраженной коже.
- Будьте осторожны с солнечным светом при нанесении цитрусовых масел на кожу. Иногда цитрусовые эфирные масла могут вызывать светочувствительность. Избегайте прямого воздействия солнечных лучей после использования любого цитрусового масла.
- Перед первым использованием проведите исправление. Потому что они концентрированные эфирные масла могут вызвать аллергические реакции или раздражение кожи. Если вы впервые используете эфирное масло, сделайте тест на кожные пластыри до полного использования. Нанесите небольшое количество на внутреннюю часть предплечья и подождите 24 часа, чтобы увидеть, происходит ли какая-либо реакция.
- Всегда разбавляйте эфирные масла .Эфирные масла концентрируются, и перед использованием их необходимо разбавить маслом-носителем.
Кому следует избегать эфирных масел?
Обратитесь к своему врачу или сертифицированному специалисту по ароматерапии, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства, которые могут пострадать от горячих ванн или эфирных масел. Не используйте эфирные масла для:
- беременных
- кормящих грудью
- детей в возрасте до 1 года
Для детей в возрасте до 12 лет используйте эфирные масла с осторожностью.Рассмотрите детей, которые находятся в окружающей среде, в то время как масла распространяются.
Эфирные масла и домашние животные
Имейте в виду, что эфирные масла могут быть раздражителями и даже токсичными для домашних животных, особенно кошек. Если эфирные масла распространяются в воздухе, ваши питомцы также подвергаются воздействию.
Потратьте время, чтобы узнать и поэкспериментировать с эфирными маслами для ванны. Со временем вы сможете адаптировать свои масла для купания в соответствии с вашим настроением и предпочтениями.
Если у вас есть время, проведите день или вечер во время купания.Насладитесь чашечкой горячего ромашкового, лавандового или мятного чая с медом. Не торопитесь — любое количество времени.
Составьте смесь ваших любимых эфирных масел.
Создайте из этих ароматов аэрозоль или роллер, чтобы носить их с собой в течение дня. Используйте свое творение в течение дня, когда вам нужно напоминание для отдыха. Сделайте глубокий вдох, вдохните и помните.
Цель и применение
Это руководство по безопасности исследований описывает физические опасности, связанные с использованием масляных ванн в исследовательских лабораториях, и меры, которые необходимо предпринять, чтобы минимизировать ожоги от комбинаций горячего масла и воды / горячего масла.
Опасности
- Опасности, связанные с использованием масляных ванн, включают в себя жаркие температуры и пожар.
- Горячее масло может вызвать серьезные ожоги кожи.
- Случайное добавление воды в ванну с горячим маслом может привести к серьезным брызгам.
- Минеральное масло имеет неприятный запах при повышенных температурах.
- Реакционные колбы, погруженные в масляную баню, могут стать опасно скользкими.
- Когда это возможно, исследователям рекомендуется заменить масляные ванны более безопасной альтернативой, такой как песчаная ванна или обогревательная рубашка, для флегмы / дистилляции растворителя.
Обработка
Масляная баня в сборе
Минеральное масло или силиконовое масло обычно используется для масляных ванн в исследовательских лабораториях для реакций, требующих температуры нагревания / кипения с обратным холодильником до 200 ° C.Масляные ванны обеспечивают более равномерный нагрев по сравнению с другими нагревательными приборами. Лабораторная масляная ванна изготовлена из кастрюли из алюминия или нержавеющей стали, тяжелой фарфоровой посуды или толстостенного стекла Pyrex ® , чтобы противостоять поломкам и случайным разливам.
Катушка электрического нагрева (или масляная ванна на горячей плите) управляется с помощью регулятора переменного напряжения (то есть, Variac). Регулятор напряжения настроен на увеличение или уменьшение температуры в масляной ванне. Нагревательные колпачки НИКОГДА не должны подключаться непосредственно к розетке.
Сравнение тепловых сборок
| Материал ванны | Полезный диапазон | Flash Point | Преимущество / Недостаток | Риск |
| Силиконовое масло | от 25 ° C до 230 ° C | 150 ° C до 350 ° C |
| Умеренный |
| Вода (роторный испаритель) | 0 ° C до 70 ° C |
| НИЗКИЙ | |
| Песок | от 25 ° C до 500+ ° C | NA |
| НИЗКИЙ |
Средства индивидуальной защиты (СИЗ)
Термостойкие утепленные противоскользящие перчатки.
Защитные очки с боковыми щитками или защитной маской.
Лабораторный халат
В лаборатории всегда следует носить соответствующую одежду, в том числе туфли с закрытыми носками и длинные брюки / юбку.
Осторожные правила безопасности
- Не ставьте стеклянную масляную ванну из пирекса с плоским дном непосредственно на мешалку, так как это может привести к пожару. Масляные ванны, приготовленные из стекла Pyrex, следует поместить в металлический вторичный контейнер, чтобы стекло не разбилось и не пролилось горячим маслом.
- Требуемая температура масла ДОЛЖНА БЫТЬ ниже температуры вспышки масла. Избегайте перегрева масляной ванны. Дым указывает на то, что текущая температура выше безопасного рабочего диапазона, а курительное масло очень подвержено возгоранию. Не превышайте рекомендуемые пределы температуры масла. Откажитесь от масла, которое было перегрето или имеет темно-коричневый цвет.
- Масляная ванна должна контролироваться с помощью термометра. Для необслуживаемых реакций масляные ванны должны быть оснащены устройством контроля температуры и таймером / автоматическим отключением для операции обогрева.Это должно быть установлено, чтобы поддерживать температуру ниже точки воспламенения масла.
- Не переполняйте масляную ванну. Безопасная глубина для масляной бани составляет не более двух третей высоты контейнера, когда реакционная колба погружена в масло.
- Используйте толстостенные круглодонные колбы в масляных банях для рефлюкса или реакций дистилляции. Зафиксируйте реакционную колбу на безопасной высоте ванны с помощью регулируемого зажима. Если реакция начинает перегреваться, высоту ванны можно немедленно отрегулировать и заменить охлаждающей баней.
- Следите за тем, чтобы вода не попала в горячие масляные ванны, что может привести к растрескиванию и разбрызгиванию масла. В случае пожара не используйте воду, чтобы потушить его.
Хранение
- Хранить масляную баню вдали от источников тепла, включая конфорки. Если масляная ванна не используется, держите ее закрытой металлической крышкой или накрывайте емкость для ванны алюминиевой фольгой и храните при комнатной температуре.
- Перед хранением промаркируйте ванну содержимым масла (название жидкости), а также безопасным диапазоном рабочих температур жидкости.
- Не храните отработанное масло, включая масло, слитое из вакуумного насоса, в любых открытых контейнерах, включая пластиковые ведра, прямоугольные острые предметы или контейнеры с биологической опасностью.
Процедуры утечки / воздействия
Очистка от разлива
Гранулированные глинистые абсорбенты, универсальные полипропиленовые сорбентные прокладки или другие специфичные для масла абсорбирующие прокладки можно использовать для очистки небольших случайных разливов как масла для ванн, так и масла для вакуумных насосов. Твердые отходы после очистки могут быть собраны, помещены в мешки и помещены в металлический контейнер или другой совместимый контейнер.Специфичные для масла абсорбенты поглощают только масляные, а не водные материалы. По вопросам, связанным с EHS для правильной очистки и утилизации.
Медицинская помощь и неотложная помощь
Используйте холодную воду и немедленно промойте пораженную кожу не менее 15 минут; удалить остатки горячего масла, не тереть кожу. Если пораженный участок находится на руке, оберните чистой повязкой, чтобы избежать дальнейшего раздражения и травм. НЕ наносите мази и не ломайте пузыри.При необходимости обратитесь к врачу.
- Сообщайте обо всех лабораторных инцидентах или воздействиях главному исследователю или руководителю лаборатории.
- Заполните первый отчет о травме (FROI) онлайн в течение 24 часов после инцидента или как можно скорее.
- Как можно скорее сообщайте обо всех несчастных случаях / травмах при ближайшем промахе главному исследователю или руководителю и EHS
Утилизация отходов
- Не смешивать масло с другими опасными отходами лабораторного происхождения.
- Соберите отработанное масло, включая масло вакуумного насоса, в стеклянную или пластиковую емкость для утилизации.
- Пометьте контейнер как «ИСПОЛЬЗОВАННОЕ МАСЛО». Маркировка отработанного масла предоставляется по запросу в EHS.
- Держите контейнер закрытым, за исключением случаев добавления масла.
- Утилизируйте отработанное масло через EHS, заполнив онлайн-форму для сбора опасных отходов.
Ресурсы
Форма для сбора опасных отходов
,