Вода горячая холодная: Передача показаний счетчиков воды / Госуслуги Москвы – Какую воду пить: холодную, теплую или горячую

Содержание

Холодная, теплая или горячая: какую воду лучше пить — Здоровье и спорт

В зависимости от температуры вода может быть как полезной, так и вредной.

Вода — один из лучших источников энергии. И это доказано наукой. Человеческое тело преимущественно состоит из воды, без воды невозможно нормальное протекание биохимических процессов в организме, а при ее нехватке в первую очередь страдает мозг, на 85% из нее состоящий. Все это вы и без меня давно знаете, и, надеюсь, давно выпиваете свою дневную норму воды, которая составляет 30 мл на каждый кг веса (по некоторым данным — 40 мл), а также оставили привычку запивать пищу водой, употребляя ее за полчаса до еды или через час-полтора после.

Сегодня же хочу рассказать о температурном режиме употребления воды. Ведь не менее важно знать, воду какой температуры стоит пить, и когда.

Начнем с холодной воды. Как по мне, вода температуры ниже комнатной в принципе не пригодна к употреблению. Во-первых, холодная вода портит эмаль зубов. Во-вторых — это стресс для организма. Холодная вода снижает иммунитет, вызывает сонливость, слабость. В-третьих, и, пожалуй, в-главных, холодная вода задерживается в желудке до тех пор, пока не нагреется до температуры тела. Специальный превратник перекрывает ей выход в кишечник, тем самым вода не выполняет свою основную функцию по очищению и увлажнению организма, а, напротив, вызывает отеки.

 

Блоги
Вода: кому и сколько
Оксана Скиталинская

 

Ну а если вы еще и пьете холодную воду во время еды, то все, пиши пропало. Шучу, конечно, но в каждой шутке лишь доля шутки. Если вы пьете холодную воду во время еды, пища вместо 4-5 часов пребывает в желудке до 20 минут, тем самым белок не переваривается и начинает гнить в кишечнике. Из-за этого вы не можете насытиться, и вам хочется есть еще и еще (кстати, не задумывались, почему в фаст-фудах зачастую напитки со льдом стоят копейки или подаются бесплатно к основному заказу?), а это прямой путь к ожирению. И его «спутникам» — проблемам с пищеварением, дисбактериозу и воспалительным процессам в кишечнике.

Надеюсь, напугала, поэтому самое время перейти к теплой воде или воде, температура которой соответствует температуре вашего тела. Вот она прекрасна во всех отношениях. Не задерживается в желудке: через специальный желоб такая вода проходит «транзитом» (кстати, только чистая вода не требует переваривания, любые напитки, даже слабые чаи, желудок так просто не пропустит). Сразу попадая в кишечник, теплая вода эффективно увлажняет и очищает организм. В частности, очищается кровь, улучшаются процессы естественной детоксикации тела через почки, кожу, лимфатическую систему. А если вы никак не избавитесь от привычки пить во время еды, то пейте хотя бы теплую воду.

 

Как по мне, вода температуры ниже комнатной в принципе не пригодна к употреблению

 

Теперь о горячей воде. Под горячей я подразумеваю не кипяток, а воду температурой 50-60 градусов. Наверняка многие из вас слышали, что китайцы практически всегда пьют только горячую воду. Возможно, это привычка еще с тех времен, когда воду нужно было кипятить, чтобы очистить от микробов, а может, основной секрет их здоровья, молодости и долголетия.

Горячая вода действительно полезна, особенно выпитая натощак. Она мягко готовит ЖКТ к дневной работе, как бы вымывая накопившиеся за ночь на стенках желудка и кишечника остатки пищи, желудочный сок, слизь. Тем самым организм освобождается от зашлакованности, ускоряются обменные процессы, улучшается перистальтика кишечника, кровоток, состояние кожи и цвет лица, пропадают прыщи, причиной появления которых являлся застой желчи. В целом организм преображается и молодеет.

Так что пейте на здоровье! Но только чистую теплую или горячую воду, и будьте здоровы!

Еще больше про здоровый образ жизни читайте здесь: hcfomina.blogspot.com

Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела!

какую из них вредно пить? :: Инфониак

Холодная или теплая вода: какую из них вредно пить?Здоровье

Если у вас часто бывают головные боли, боли в суставах, запор, проблемы с пищеварением, то возможно вы страдаете от обезвоживания.

Многие люди забывают о том, что нужно пить достаточно воды – жидкости, которая поддерживает все жизненно важные функции.

Читайте также: 10 волшебных свойств воды с ЛИМОНОМ и МЕДОМ натощак, которые преобразят ваше тело

Учитывая, что наше тело состоит на 60 процентов из воды, в наших интересах пополнять запасы воды ежедневно, но не просто холодной водой.

Исследования показали, что теплая вода имеет массу преимуществ для нашего организма.


Какую воду пить: холодную или теплую?

voda-1.jpg

Прежде чем мы расскажем о преимуществах теплой воды (26-49 °C) стоит упомянуть о том, чем может быть вредна холодная вода ( 7-21 °C).

Согласно исследованию Европейского журнала фармацевтических и медицинских исследований, вот что происходит в нашем теле, когда мы пьем холодную воду:

  • Естественная температура тела человека составляет 36 -37°C. Когда вы пьете что-то очень холодное, ваше тело начинает напряженно работать, чтобы отрегулировать температуру тела, вместо того чтобы превращать еду в энергию.

  • Кровеносные сосуды сужаются, и замедляется пищеварение.

  • В организме образуется лишняя слизь и повышается вероятность простудных заболеваний.

  • Жиры из пищи затвердевают, и вам сложнее их переварить.

Польза теплой воды

В восточной культуре испокон веков пьют теплую воду. Согласно традиционной китайской и индуистской медицине теплая вода полезна для здоровья и имеет целый ряд преимуществ для нашего организма.

1. Улучшает обмен веществ

voda-4.jpg

Теплая или горячая вода поддерживает здоровый обмен веществ и скорость метаболизма.

В идеале вам нужно начинать свой день со стакана теплой воды с лимоном, чтобы запустить свой обмен веществ с самого утра.

Читайте также: 6 ситуаций, когда категорически НЕЛЬЗЯ пить воду

2. Улучшает пищеварение

voda-10.jpg

Лучший способ вывести все токсины из организма – регулярно выпивать стакан теплой воды. Вода такой температуры намного быстрее расщепляет еду и жиры, облегчая пищеварительный процесс. При этом оптимальнее всего пить теплую воду после еды.

3. Очищает кровь

voda-2.jpg

Согласно аюрведе воду лучше всего хранить в медном сосуде. Считается, что медь помогает очищать кровь и убивает вредные бактерии. С утра, чтобы запустить процесс очищения, выпивайте теплую воду из медной посуды.

Если же у вас нет медной кружки, не расстраивайтесь, так как некоторые специалисты, считают, что этот минерал не оказывает существенное воздействие на организм.

4. Борется с лишним весом и высоким уровнем холестерина

voda-6.jpg

Теплая вода с лимоном особенно полезна тем, кто страдает от диабета. Такая вода регулирует вес и уровень сахара в крови. Она также помогает избавиться от бляшек в артериях и улучшает циркуляцию крови.

Кроме воды с лимоном, пейте теплый или горячий чай между приемами пищи, а лучше всего после того, как вы переварили пищу.

5. Избавляет от запоров

voda-7.jpg

Вздутие, которое возникает из-за запоров, может быть связано с обезвоживанием организма. Напоминайте себе чаще пить теплую воду в течение дня, чтобы стимулировать перистальтику кишечника. Чтобы избавиться от запоров, выпивайте теплую воду на пустой желудок.

6. Уменьшает скопление слизи

voda-5.jpeg

В одном исследовании ученые изучили воздействие горячей воды, холодной воды и куриного супа на накопление слизи. Они обнаружили, что у тех, кто пил горячую воду, количество слизи в носу, горле и желудочно-кишечном тракте уменьшалось.

Это говорит о том, что вода более высокой температуры снижает риск того, что вы подхватите вирус. Она также способствует выведению слизи, не позволяя бактериям оставаться и размножаться.

7. Улучшает настроение

voda-11.jpg

Исследование, опубликованное в журнале Science, обнаружило, что теплые напитки улучшают настроение

. Все дело в том, что наш мозг воспринимает тепло с положительными эмоциями, и это влияет на наше суждение о других людях. 

Так во время эксперимента люди, которые держали теплый кофейный напиток, беседуя с незнакомцем, считали его более дружелюбным, чем те, кто держал кофе со льдом.

Приятное ощущение от теплого напитка помогает нам воспринимать окружающих, как более приятных людей.

8. Замедляет процесс старения

voda-12.jpg

Регулярное избавление от токсинов и продуктов обмена замедляет процесс старения. Кроме того, теплая вода способствует восстановлению клеток кожи, благодаря чему ваша кожа становится более мягкой и гладкой.

4 причины пить теплую воду вместо холодной

4 причины пить теплую воду вместо холодной
4 причины пить теплую воду вместо холодной

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Наверняка вы не раз слышали о том, что в течение дня нужно выпивать несколько стаканов воды. Это, безусловно, полезная привычка. Однако холодной воде лучше предпочесть теплую, поскольку у последней есть ряд важных преимуществ.

AdMe.ru рассказывает, в чем они заключаются.

Воздействие на пищеварительную систему

Холодная вода способствует затвердеванию жиров, содержащихся в пище, и тем самым замедляет пищеварение.

Теплая вода, напротив, помогает более быстрому расщеплению пищи, что благоприятно сказывается на процессе ее усвоения организмом и помогает избавиться от запоров.

Воздействие на дыхательную систему

Холодная вода вызывает накопление слизи, что повышает риск инфекций дыхательной системы и может привести к воспалению горла.

У теплой воды эффект обратный: она смягчает горло и снимает раздражение. Это полезно как во время респираторных заболеваний, так и просто с утра, чтобы справиться с сухостью во рту.

Воздействие на кровеносную систему

Холодная вода приводит к сужению кровеносных сосудов.

Когда вы пьете горячую воду, сосуды расширяются, в результате чего улучшается кровообращение и кровоснабжение органов и тканей. Благодаря этому ваш организм быстрее избавляется от токсинов.

Воздействие на нервную систему

Низкие температуры являются одним из факторов, повышающих риск возникновения головных болей. Исследования показали, что схожим эффектом обладает и холодная вода, которая может спровоцировать приступ мигрени у страдающих этой болезнью людей.

Горячая вода, напротив, снимает боль. Особенно хорошо она помогает избавиться от спазмов.

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Разбираем вопрос: горячая вода тяжелее холодной или нет?

У какой вес больше?

Ненагретая тяжелее горячей. Показательной является ее плотность при разных температурных показателях. Под ней понимается соотношение массы и объема.

Больше всего вода весит (1000 кг/м3) при температурном значении в 40С. При диапазоне от 5 до 200С плотность несколько уменьшается (с 999.99 до 998.23).

С повышением градусов водная среда будет менее плотной. Она будет становиться легче. При значении в 400С показатель составляет уже 992.25 кг/м3, а при 700С – 977.8.

Сколько кг/м3 при различных температурах?

Ее вес при разных температурных режимах заметно отличается. Это наглядно показывает представленная таблица:

Температурный показатель, 0СМассо-объемная величина, кг/м3
0999.87
2999.97
41000
6999.97
8999.88
10999.73
14999.27
18998.62
24997.33
30995.68
36993.72
44990.7
50988.1
60983.2
70977.8
80971.8
90965.3
100958.4

Теплая весит заметно меньше, чем ненагретая. С каждым последующим увеличением ее температуры она становится легче. Это заметно по уменьшению ее плотности. При 20 и 60С она одинакова, а при 40С она самая большая. При таком показателе вода является наиболее плотной.

Почему у прохладной вес больше, чем у теплой?

Масса у прохладной воды больше, чем у разогретой, по той причине, что при нагревании ускоряется процесс движения молекул.

Они активнее взаимодействуют друг с другом, постоянно сталкиваясь и разлетаясь в противоположные направления.

Из-за этого расстояние между водными молекулами становится больше, и их самих меньше. Все это сказывается на уменьшении плотности.

В прохладной молекулярные частицы не особо подвижны. От этого она более плотная. Межмолекулярное расстояние небольшое. Они мало взаимодействуют друг с другом.

Некоторые люди полагают, что теплая весит больше прохладной. Это ошибочное утверждение. Кто-то считает, что поскольку нагретая вода занимает больший объем, чем ненагретая, то и весит от этого больше.

Но горячая только лишь распределяется по всему объему емкости и поднимается вверх. При этом она делается менее плотной.

Также некоторые исходят из собственных физических ощущений, поскольку кипяток нагревает емкость, а также обжигает кожу. Все это создает ощущение его большего веса по сравнению с нетеплой водой.

Применение знаний о массе нагретой и холодной h3O в жизни

Приведем список ситуаций, где эта информация важна и ее знания применяются на практике:

  1. В жизни познания о весовой характеристике h3O разной температуры приходится применять в ситуациях, когда необходимо устанавливать смесители в системах водоснабжения.
  2. Ненагретая вода при смешении с разогретой выталкивает наверх последнюю, полезно учитывать при использовании водонагревательных бойлеров.
  3. При смешивании различных красителей и веществ в ходе приготовления напитков или в процессе изготовления хозяйственных растворов необходимо учитывать, что их охлажденные водосодержащие компоненты будут оседать на дне, а разогретые растворяться по всему объему.

Заключение

Меньший вес теплой воды объясняется активным движением молекулярных частиц внутри. Из-за увеличения расстояния между ними водная среда делается несколько легче.

В остуженной воде молекулы мало взаимодействуют друг с другом. Это позволяет оставаться ей более плотной.

Ответ на вопрос: какая вода закипает быстрее — холодная или горячая?

Почему горячая закипит скорее?

foto15593-2Горячая вода закипает быстрее. Почему? Для ответа рассмотрим процесс кипения воды.

В h3O присутствуют молекулы воздуха, когда она нагревается, происходит его выделение. В результате на стенках и дне посуды, в которой кипятят, оседают пузырьки.

Это наблюдается при температуре 65-70 градусов по Цельсию. В процессе нагревания, параллельно с повышением температуры, они растут, так как внутри них происходит испарение.

Пока температура воды не достигла нужного значения, пузырьки разрушаются, до того, как успеют подняться до ее поверхности. Если нагревание продолжается, они всплывают до границы с воздухом и лопаются.

При этом наблюдается выпуск пара, находящегося в пузырьке. Все это сопровождается характерным шумом, напоминающим на слух легкий хлопок.

Очевидно, что закипит и выкипит, т.е. полностью превратится в пар, вода, изначально имеющая более высокую температуру.

Чем это обусловлено?

Горячая вода закипает быстрее холодной, так как для «запуска» процесса кипения ей нужно передать извне меньше энергии.

Сказанное верно, если процесс нагревания осуществляется в одинаковых сосудах и с помощью внешних источников энергии одинаковой мощности. В качестве последнего могут выступать газовые горелки, электроплиты и пр.

Какой должна быть температура жидкости для ускорения процесса?

foto15593-3Чем выше начальная температура воды, тем скорее она закипит.

В зависимости от внешних условий, это происходит при разной температуре. Так, вода кипит ста градусах при атмосферном давлении в 1 атмосферу или 760 мм.рт.ст. (норм. атмосферное давление).

Чтобы быстрее закипеть, она должна быть нагретой почти до 100 градусов.

Но не все так просто! Чем ниже показатель атмосферного давления в данной местности, тем скорее начинается кипение воды.

Так, в городке Эль-Альто, который расположен высоко в Андах (4 тысяч метров н.у.м.), атмосферное давление меньше нормы на 39%. Там достаточно довести температуру воды примерно до 85,5 градусов, чтобы она начала кипеть.

Чтобы иметь возможность готовить еду, для чего требуется более высокая температура, жители Эль-Альто кладут соль. Это немного задерживает закипание и позволяет продуктам развариться.

Что еще влияет на скорость закипания?

На этот показатель влияют:

  1. foto15593-4Наличие в воде примесей. Раньше закипит чистая. Перед закипанием молекулы примесей, не способных улетучиваться, занимают на поверхности место молекул воды, покинувших жидкость. Они тормозят процесс кипения.
  2. Атмосферное давление. Закипание происходит, когда давление внутри пузырьков становится равным атмосферному, и они получают возможность всплывать на поверхность.
  3. То, в какой, открытой или закрытой посуде происходит кипячение. В открытой посуде происходит испарение воды. При этом улетают молекулы с большей кинетической энергией. В результате внутренняя энергия воды уменьшается. Для закипания требуется ее повысить с помощью нагревателя. Для этого требуется время.

Заключение

Кипение — процесс, имеющий широкое применение в разных областях, от кулинарии, до сложных технологических операций в химической промышленности и в атомной энергетике. И вопрос относительно скорости закипания холодной и горячей воды хорошо изучен, не следует верить мифам.

теплую или холодную, и как это влияет на организм

Вода необходима человеку для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Без пищи можно выдержать намного дольше, чем без жидкости. При этом важны не только количество и качество воды, но также и ее температура.  От того, какую воду пить – теплую или холодную зависит очень многое, и прежде всего, состояние здоровья.

Польза теплой воды натощак

Врачи рекомендуют пить воду с утра натощак. Утренний прием воды позволяет:

  • взбодриться, избавиться от головной боли, возникшей от недосыпа;
  • уменьшить спазмы;
  • избавиться от неприятного запаха изо рта;
  • улучшить цвет лица и состояние кожи;
  • избавление от застоя желчи;
  • нормализовать давление;
  • очистить кровь;
  • привести в ному кишечно-щелочной баланс.

Пить теплую воду ежедневно по утрам полезно, не зависимо от возраста. Не стоит забывать о стакане теплой воды людям с низким гемоглобином и скачущим давлением.

Теплая вода для кишечника

Омывая стенки кишечника, вода избавляет его от токсинов. Всего 100 мл воды, выпитой до завтрака, позволяет значительно улучшить работу ЖКТ, подготовив кишечник к приему пищи.

Теплая вода от запоров

Вода помогает при запорах, поэтому вопрос о том полезно ли часто пить горячую воду людям, страдающим от подобного недуга, считается несущественным. Кал разжижается и это способствует скорейшему его выведению. Жидкость действует лучше и быстрее любого слабительного. Она растворяет твердые жиры, накапливающиеся на стенках кишечника, что предотвращает гниение. Недостаток жидкости, наоборот, провоцирует запоры.

Теплая вода для похудения

Лишний вес в большинстве случаев напрямую связан с недостаточно быстрым обменом веществ. Чтобы исправить это, рекомендуют ежедневно выпивать не менее 0.2-0.4 л жидкости, желательно чистой воды. Это позволяет:

  • ускорить обменные процессы в организме на 30-35%;
  • увеличить температуру тела;
  • запустить процесс сжигания жиров;
  • уменьшить аппетит;
  • запустить липидный процесс в области живота, бедер и ягодиц;
  • вывести шлаки.

 Для страдающих от ожирения людей вода сравнима по эффективности и полезности с лучшими лекарствами для похудения. Но более подробно том, можно ли человеку пить горячую воду при лишнем весе лучше узнать у диетолога.

Теплая вода от боли

Горячая жидкость помогает при различных болях, в том числе менструальных и головных. Она способна защитить также и от мигрени и боли, возникающей при спазме мышц. Подогретая жидкость положительно воздействует на мышечные ткани, повышая температуру тела и таким образом купируя боль.

Теплая вода для кожи

Обезвоживание организма проявляется в виде ухудшения состояния кожи. Она бледнеет, съеживается, имеющиеся на лице и теле, пигментные пятна проявляются с большей силой. Ежедневный прием 1 стакана подогретой воды помогает избавиться от озвученных проблем, а также:

  • сделать кожу более эластичной;
  • улучшить цвет лица;
  • устранить угревую сыпь.

Исчезают, спровоцированные присутствующими в организме токсинами, прыщи, происходит омоложение, разглаживаются морщины. Потовые железы раскрываются, все вредоносные вещества оставляют организм вместе с потом. Для поддержания кожи чистой и здоровой в день нужно выпивать до 2 л жидкости.

Теплая вода для мочеполовой системы

Употребление теплой жидкости помогает предотвратить отечность и улучшить работу мочевого пузыря и всей мочеполовой системы в целом. Это становится возможным без использования медикаментов и дополнительного негативного воздействия на почки. К сожалению, исследования показывают, что лишь 22% людей употребляют более 8 чашек жидкости в день, при норме 10-12.

Теплая вода для нервной системы

Если пить теплую воду до еды по утрам, удается не только избавиться от шлаков и токсинов, но и улучшить состояние ЦНС. У людей, знающих о том, чем полезна горячая вода, принятая натощак и почему нельзя пить, наблюдается эмоциональная стабильность, они менее раздражительны, более устойчивы к стрессам.

Как пить теплую воду

О пользе горячей воды натощак для человека, смотрите выше, здесь же поговорим о том, как пьется горячая вода натощак, чтобы это принесло обещанный эффект. Важны, прежде всего:

  • Температура жидкости. Она не должна быть менее 36 и более 42 градусов Цельсия. Прежде чем делать выводы, необходимо узнать какая именно температура у холодной воды. Однозначного ответа на этот вопрос нет. Так, из крана в разное время года льется жидкость, температура которой варьируется между +4 и +20 градусами. Значит, воду из-под крана обязательно нужно подогревать.
  • Степень очистки жидкости. Лучше пользоваться специальными фильтрами для очистки.
  • Время приема жидкости. Горячая вода принимается только натощак и по утрам, о пользе и вреде ее приема в другое время суток известно немало. Но именно утренний прием позволяет наиболее полно восполнить ночную потерю жидкости организмом.
  • Питьевой режим. Утром теплую жидкость принимают за 30 мин до еды, в обед за 1 ч до еды и вечером за 1 час до погружения в сон.

Еду нельзя запивать водой, холодная или теплая вода употребляются после еды.  Жидкость принимают спустя 1 час после трапезы. Кроме того, не обязательно пить воду в чистом виде. В нее можно добавить лимон, мед или имбирь. Польза холодной и теплой воды зависит от конкретной ситуации. В жаркое время года эффект от холодной жидкости будет таким же, как и от теплой воды зимой. О вреде холодной воды ведутся споры, но все они сводятся к тому, что вредна только неочищенная жидкость. К примеру, мыть голову под холодной водой иногда даже полезно.

Вода в прямо смысле источник жизни. Без нее человеческое тело просто не может существовать. Жидкость положительно отражается на работе всех систем – ЖКТ, ЦНС, кожных покровов, мочеполовых органах. Полезнее всего принимать теплую жидкость, разогретую до температуры в 37-42 градусов.

Ответы Mail.ru: какая вода тяжелее

Наибольшую плотность имеет вода при 4° Цельсия. В обе стороны от этого она становится легче. «если вода в баке нагревается, то ведь горячая получается снизу, значит она тяжелее, так? » Не так. Нагревшаяся вода все время уходит вверх, уступая место более тяжелой холодной воде.

не имеет значения

холодная плотнее, при прочих равных. при одинаковом объеме и давлении масса холодной воды будет больше (незначительно)

Некорректно поставленный вопрос аля «что тяжелее — килограмм железа или килограмм ваты»

если с балкона сбросить яблоко и гирю, что быстрее упадет? ну вот и с водой то же самое…

Холодная… там же как: Лёд — плотность маленькая Вода от 0 до 4 гр. Плотность увеличивается, после 4 гр. снова уменьшается.

Горячая поднимается в баке вверх. Она легче. Проверить легко. Возьми в руку гирю и сунь под газовую горелку, сразу отдернишь и тяжести не почуствуешь.

Горячая вода легче холодной. Остывающая вода в верхней части и у стенок стакана тяжелеет и начинает опускаться вниз. Более горячая и лёгкая в середине стакана поднимается вверх. Возникает эффект конвекции. Вы можете наблюдать его в стакане с мелкими чаинками. Заварите горячий чай так, чтобы в стакане было немного мелких чаинок и понаблюдайте за его остыванием. Удачи! P.S. А при вытекании воды из бака вначале вытекает вода, находящаяся в выходной трубе и у стенок — естественно она более холодная, и лишь потом идёт горячая из центра сосуда.

горячая легче

поставить на весы две банки с холодной и горячей водой и то не успеете уловить момент, это вода, а не гвозди! Если брать во внимание формулу E=mc2, то горячая тяжелее

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о